【雨の木曜日は、鍛錬に仕事に宴にと】

迎えました本日は雨天でしたが・・・

　　早朝からジムにまいります！

本日はスタジオでのレッスンでは無く、マシンエリアでのトレーニングです！

まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

続いてはスミスマシンにてベンチプレスで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋の鍛錬。
51.0kgを10回×3セット。

同じくスミスマシンでスクワット、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腹筋群・背筋群の鍛錬。
51.0kgを10回×3セット行いまして。

そして、シーテッドプッシュダウンで上腕三頭筋を鍛えます。
49.9kgを10回×3セット。

その後はレッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
31.7kgで10回×5セット

まだまだ鍛錬は続き、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。

そしてラストは、アブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回の腹筋運動で終了です！

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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変わらず雨が降ります中、Seul(e)に出勤。

　　そして、到着後の店内でいただきます朝食は。

2種類のベーグルにキャベツ＆ニンジンの千切りレタス、そして半熟卵にキウイでした。

そんなこんなで・・・雨降りの本日・火曜日のSeul(e)も、気持ちは晴れやかにスタート！

朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣

同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢みっち｣が来てくれてまして。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Mika さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chikako さん｣がお越し下さいました。

　本日もお越し下さいました皆様。
　本当にありがとうございます！
　心より感謝と御礼を申し上げます！！
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そんな本日は営業時間を少し早めに切り上げさせて頂きまして。
古くからの友人2人と我々の4名で、再会の宴を楽しむべく夜の街にくり出します！