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　書き始めは、昨日の自宅でいただきました夕食から。

いつもの豆ヌードルを用いました豚肉＆ナスの入った素麺風でした。

　そして、迎えました本日は！

　暑く快晴の早朝、ジムへGO！！

マシンエリアでの筋トレを頑張ります！

まずはペクトラルフライにて大胸筋のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。

続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

その後は、三角筋上部の鍛錬はアイソラテラルショルダープレス。
49.0kgを10回×3セット。

ラストは！ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セットで本日のトレーニングは終了！！

引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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さらに気温が高くなりました中、Seul(e)に到着。

出勤後の店内でいただきました朝食は、玉子焼きと鶏もも肉＆トマトの和風煮でした。

それでは！本日・木曜日のSeul(e)も軽快にスタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yoshie さん｣

そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣がいらっしゃいまして。

その後はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Rie さん｣がお越し下さり。

その後の夕刻前にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yumi さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Noriko さん｣がお越し下さいました。

　　本日もお越し下さいました皆様。
　　本当にありがとうございます！
　　心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて、いろんな場面で新旧いろいろ移り変わりますが。

先日より発行されています、渋沢栄一氏が肖像に選ばれた新一万円札が手元に。