まずは昨日の自宅での夕食からの書き始め。
キュウリとワカメ、豆腐のサラダと。
こんにゃく入り豚キムチでした。
そして迎えました本日は。
早朝のジムにまいります！
ヨガのレッスンに始まり。
居残りの練習も頑張ります！
スタジオでの鍛錬が終了！
その後はマシンエリアにGO！
まずはラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
続きましてはアブドミナルクランチにて腹直筋のトレーニング。
30回×3セットの計90回。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgなので、約115kgの重量を10回×3セット。
ラストはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セットで終了！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
そして激しく暑い中、Seul(e)に到着。
出勤後にいただきます朝食は、鶏もも肉と大根こんにゃくの煮物です。
それでは！本日・水曜日のSeul(e)始動！！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望でお越し下さいましたヨガ＆ピラティスのインストラクターさん｢Azusa さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ御希望の｢Naomi さん｣御来店。
こちらの写真はカット開始前の｢Azusa さん｣
そして、仕上がりヘアスタイル！
全体的に毛量を調整して軽くさせて頂き、サイドは刈り上げております。
そんな素敵な｢Azusa さん｣がチョコだらけホームパイを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
続きましてのお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣
そして同時刻には大学院生の｢Taiga くん｣がカット＆ヘカアラー御希望でいらっしゃいまして。
こちらは施術開始前の｢Taiga くん｣
そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘカアラー。
オレンジ系の赤味がでやすいお方なので、今回はブルー＆グリーンを混ぜた寒色系で仕上げさせて頂きました。
小学校1年生の頃から担当させて頂いておりますが、早いもので22歳になられました。
長年、頼りに来てくれてありがとね～！
続きましてはカット御希望で高校1年生の｢Ayumu くん｣が御来店。
豊富な毛量を調整しましてスッキリ仕上げに。
夏仕様ですね。
かっこイイ！
入れ違いでカット御希望で来てくれましたこちらのお方は、｢Ayumu くん｣のお兄ちゃんで高校3年生の｢Takumi くん｣
綺麗に整えさせて頂きました。
しっかりと刈り込ませて頂いてます。
長身イケメンくんですね～！
さらに入れ違いで来てくれましたお客様は我々の友人｢おーちゃん｣
堂丸がさっぱり仕上げさせて頂きました。
いつも来てくれてありがとね！
そして商品もお買い上げ下さりありがとうございます！！
で、仕上がりました頃には奥様｢Misato さん｣がお迎えに来てくれまして、その後はBAR Seul(e)にて呑みの席を御一緒させて頂きました。
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
