まずは昨日の帰宅しましてからの夕食の内容ですが。
蒸し鶏の胸肉・玉子・トマト・レタスのサラダで、サイドメニューにキムチでした。
そして、迎えました本日も早朝のジムへ突入！
マシンエリアでの筋トレを頑張りますっ！
まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
その後はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。
続きましても肩の鍛錬、マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット
そしてラストも肩を責めまして、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
49.0kgを10回×3セットで終了！
引き続き暑さに負けず、身体の鍛錬に励みますね！！
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快晴ながらも猛暑の中、Seul(e)に到着。
出勤後に頂きました朝食は豚肉の生姜焼き＆玉子焼きでして。
本日・金曜日のSeul(e)もテンション上げてスタートです！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Miwa さん｣
その後にはパーマネントウェーブ御希望の｢Toshiki くん｣
そして同時刻にはストレートパーマ＆ヘアカラー御希望の｢Kimiko さん｣がお越し下さり。
｢Kimiko さん｣の仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです！
長い施術時間を頂きましたが、美しくキマりましたね！！
その後の夕刻には仲良し親子様御来店。
カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Yukiko さん｣
そして御子息様｢Yoshi さん｣はシャンプー＆カット御希望でいらっしゃいました。
こちらはお二人様より差し入れて頂きましたSTARBUCKSのアイスコーヒーです。
お心遣いありがとうございます！
そして、本日ラストの時刻には。
スレンダー美女さん｢Kayoko さん｣がカット御希望でお越し下さいまして、倉橋がさらに美しく仕上げさせて頂きました。
そんな｢Kayoko さん｣が！
素敵なBEERたちを贈って下さいました！
ありがとうございます！！
今夜はこちらで乾杯させて頂きますね。
連日の猛暑日の中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
明日の土曜日、そして明後日の日曜日はすでに満席のSeul(e)となっておりまして・・・御予約を希望しておられました皆々様、たいへん申し訳ございません。。。
後日の御都合良き日に再チャレンジして頂けますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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