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　最初は昨日の自宅でいただきました夕食の内容から。

豆ヌードルを用いました蒸し鶏の胸肉の入ったぶっかけ蕎麦風、そしてキムチ入りのサラダでして。

　　　　　　　迎えました本日は。

　　　　　　　早朝のジムにGO！！

　ヨガのレッスンに参加させて頂き。

その後は居残り練習も頑張りまして。

スタジオでのトレーニングが終了！

続きましてはマシンエリアでの筋トレも頑張ります！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
50.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
50.0kgを10回×3セット。

続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

そして、チェストプレスで大胸筋の強化。
77.1kgを10回×3セットで今日のトレーニングは終了です！

今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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曇天だったり快晴だったり変動のある天気でしたが、今日もめちゃくちゃ暑い。

　　　　　さて・・・いつもの事ながら。

道すがら収集しましたセミの抜け殻も増えてまいりまして。

　　　　ネコ瓶に移し替えて保存しています。

　　　さておき、出勤後にいただきました朝食は。

　堂丸特製・鶏ミンチバーグでした。美味しい～！

それでは、7月末日の本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Mariko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Tomomi さん｣です。

その後の午後にはシャンプー＆カット御希望で｢Yo-ko さん｣がお越し下さいまして。

御来店時の｢Yo-ko さん｣の髪の状態。

そして仕上げさせて頂きましtらヘアスタイルです。
今後も続きそうな暑さの中、お手入れが楽になりますように。

その後には、カット＆ヘアカラー御希望の｢Kimi さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Sakiko さん｣がお越し下さいました。

本日もお越し下さいました皆様、本当にありがとうございます！
そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

明日から始まります8月度も、何卒よろしくお願い申し上げます。
(写真は食べ終えましたパッションフルーツの革を器にして、ウイスキーを入れて飲んでいる堂丸の図。)