【今週も元気に始動】

　　　　　昨日の夕食からの書き始めですが。

堂丸特製・豆ヌードル使用の具材たっぷり冷麺風でした。

　　さて！迎えました本日は。

　　早朝のジムへGO！！！！！

ヨガというより・・・ストレッチのクラスに参加させて頂きまして。

その後はマシンエリアにて筋トレ開始！

まずはチェストプレスで大胸筋の強化から開始！
77.1kgを10回×3セット。

続いては、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

その後は、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgなので、約115kgの重量を10回×3セット。

そしてラストは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgを10回×3セットで終了！

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　　　天気も引き続き快晴の中。

　　　　　Seul(e)に出勤！！

　到着後にいただきます朝食は、四色そぼろでして。

パワーをチャージし、今週のSeul(e)も元気に始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Taeko さん｣がお越し下さいまして。

　　　施術開始前の｢Taeko さん｣

一ヶ月半ぶりの御来店にて、それほど乱れた感じはございませんが・・・

　　仕上がりのヘアスタイルです！

艶やかで全体的に軽やかになられました。

お喜び頂けましたが、さらに後々LINEにて嬉しい御報告も頂けました！
いつも頼りにして下さり本当にありがとうございます！！

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Hiromi さん｣がお越し下さり。

同時刻には素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣が、パーマネントウェーブ＆フルメイクを御希望でお越し下さいました。

その｢Akiko さん｣の施術前の髪の状態。

　ロングヘアでいらっしゃいます！

堂丸がいつも担当させて頂いておりまして。

　今回は短めにさせて頂きました！

そしてパーマネントウェーブの施術中の図。

　　　　そして、シャンプー後。

　ウェットの状態からの・・・・・

　　仕上がりヘアスタイルです。

めちゃくちゃ可愛くてお似合いでいらっしゃいました！

メイクもばっちりで仕上げさせて頂きまして、今夜予定しておられますイベントもテンション上げて全力で楽しまれますように！！

　　　　さて、同時刻には。

同じく素敵医療系女子さん｢Yukari ちゃん｣がカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいまして。

　　施術開始前の髪の状態です。

そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラー！

たいへんお気に召して頂けました！！

本日も蒸し暑い中、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【連休2日目を満喫】

昨日はなんだかんだで休日に仕事でしたが、今日は何の予定も無いお休み。

という流れで、早朝の寝起きにスパークリングワインで乾杯！

そして、フルーツ＆ヨーグルトのサラダに。

　　　　　　　　ポテトサラダを作り。

　　　　　　味付けは倉橋が任せて頂きます。

そして、手羽先のさっぱり煮の朝食をいただきまして。

その後はSeul(e)に出向き片付けや用事(当、Diaryの更新も含め)を済ませ。
梅田の街を歩きましたりで、休日を満喫する事ができました。

それでは！明日から始まります今週のSeul(e)にお越し下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年11月のダイビング・ログ。
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【倉橋実家帰省記】

昨日のSeul(e)営業終了後、向かいました先は南大阪に位置します倉橋の実家です。

　　　　そして、到着後の乾杯っ！！！！！

2ヶ月に一度の恒例ですが、6月には堂丸は御実家事情で来れなかったので。
4月以来のと久しぶりの帰省となり、父も母も大喜びで迎えてくれました。

藤棚となっていますカーポートの下にてバーベキュースタイルで迎えてくれまして。

　　　　　全員での乾杯を撮影！！
　　　　　(母が影に隠れてしまってる。。。)

　ポジションを変えまして、撮り直しで一枚パチリと。

　　　　　　　　　各種お肉に。

　　　　　トウモロコシやナスビもあります。

こちらは昨日お越し下さいました｢K・Michiko さん｣が贈って下さいました、豆腐・うす揚げ・厚揚げの中から選びました厚揚げ。
炙りで味付けは醤油でいただきましたが、美味しい～！

　　　おなかも満たされ、みんなで片づけ開始。

　　　　　　その後は室内に移動しまして。

　　　　　　　　飲み会の再開です！

　　　　　　　　母と息子の2ショット。

　　　　　　　　倉橋的に嬉しいので。

　　　　　　　いっぱい撮っておきます！

おなかいっぱいのはずなんですが、お酒が入ると肴も入るもので。

全力(脱力？)でくつろぎながら、飲みの時間は続きます。

こんな感じで食べて飲んで語って笑い。楽しい時間は夜更けまで続きました。
(面白い写真や、盛り上がった話の内容もあるのですが、家族・友人とだけ共有している各SNS内だけの公開にとどめておりまして、Diaryでは一般公開向けの写真のみの掲載とさせて頂きますが悪しからず。)
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　そんなこんなで、夜も遅くなりましたので就寝。

　　そして早朝に起床！あいにくの曇天ですね～。

　　　　　庭に周りますと。

以前のDiaryにも掲載させて頂きましたが、倉橋の友人｢直樹ちゃん｣が紹介してくれた職人さんが作って下さったウッドデッキがあります！

　　　　　　　　美しい仕上がりです。

　　　　　　元々、上下段ありましたが。

上段の幅を広げて下段を狭く作ってもらったそうですが、これが絶妙に良い！

　上り下りしやすく、座りやすい！

幅広いので、クッションや座布団のみならず、布団も天日干し出来るそうです

良い物を作ってもらえて良かった良かった。

こちらは昨夜、BBQをしていましたカーポート。

藤の花が咲く頃にはこちらで、友人たちと連日の宴会・お茶会が行われるそうです。

我々が帰省中も度々、ご近所のお友達が次々訪問してくれて楽しそうでした。
我が両親ながら人付き合いが多いというか人望があるもんだと、つくづく感じておりました。

　　　　　　　　続いて、お庭の探検。

　　　　　　柿の木や。

　　　　　みかんの木。

　　キウイの木などあります。

　キウイの実がついておりました！

　　　　　これはトマト。

みかんの木に付いていた蝉の抜け殻。

こちらにも！
むろん収集しまして、室内にありました容器に入れておきました。
(ちなみに父が倉橋の行動の影響で、抜け殻を見つけると捨てるにしのびなく集めているそうです。)

　　　　　こんな感じで遊んでおりまして。

朝食は野菜とサラダ、そして具材たっぷりのホットサンドをいただきます！

こちらは母特製の豆乳プリン、写真はございませんがコーヒーゼリーもありました。

それでは、いよいよ母の髪のお手入れ開始です！

母はカットしてパーマネントウェーブ、続いてヘアカラーの施術を行います。

　　　　　パーマネントウェーブの放置時間中。

こちらは倉橋家のアイドルで、先日3歳を迎えましたセキセイイインコの・・・

　　　　　　　　　｢あずきちゃん｣

　　　　　　　　　母が大好きなので。

ストーカーのように付きまとっております。

その後の母のヘアカラー塗布後、放置時間中に。

父のカットと眉カットをさせて頂きます！

親父のカットを始めようとすると｢あずきちゃん｣が近づいて来て。

　父ちゃんの頭の上にとまります。

　　その後カットを再開するも。

　　　飛び立ったと思いきや。

　執拗に父の頭の上に鎮座します。

まんざらでもない様子の父ちゃん。

　　　　　｢あずきちゃん｣

　好き放題のやりたい放題である。

　　　そんなこんなで・・・

父ちゃんの仕上がりヘアスタイル。

そして、母ちゃんのヘアスタイル。
2人に喜んでもらえて倉橋も嬉しいです。

　　　なんだかんで時間は過ぎ。

お昼前の時間になってしまいました。

　　もう少しゆっくりしていきたいところですが。

　　　次なる予定もあります故。

　　　　　帰る準備をします。

皆と話している中、来年度の計画が浮上しまして。

母の故郷への小旅行を計画いたしまして、今から楽しみでなりません！

2ヶ月一度の恒例の帰省ですが、今回も楽しい時間を過ごす事ができました！

父ちゃん・母ちゃん、あずきちゃん、ありがとう！！

　　　　　という事で、無事に梅田に到着。

この後はSeul(e)にて堂丸の両親を髪のお手入れをさせて頂き、店内にて食事を御一緒させて頂きます。

それでは、明日も頂いております休日はゆっくりと過ごし。
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、水曜日からも宜しくお願い申し上げます。

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【2連休前日、実家へGO】

　　　　　昨日のSeul(e)営業終了後。

Seul(e)から自宅までの道中にあります、以前から気になっておりましたイタリアンレストランに行ってみました。

スパークリングワインをグラスでいただき。

続いては赤ワインをボトルでオーダー。

　　それでは注文しましたお料理をいただきます！

　　　　　まずはオシャレなポテトサラダ。

　　　　　　　　　ライスコロッケ

　　　　　　　　　　ラザニア

イカ墨のスパゲティ

それぞれのお料理はほどほどに美味しく、徒歩で数分の場所と安価な事を考慮しますと良いかも。
ただ店内はオシャレではありますが、隣の席との間隔も狭くちょっと落ち着かない感じ。

2階のテーブル席もあるようなので、大人数の宴会場としては良いかもしれませんねー。

また、いろんなお店に行ってみよう！
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　　　そんな前夜を過ごしながら。

迎えました本日、快晴の中Seul(e)に出勤！

　　　からの、筋トレを開始！！

　　　　　　　しっかりと動きまして。

店内でいただきます朝食は鶏むね肉・キャベツ・リンゴ・バナナを刻んだレタスと味噌汁です。

それでは！日曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Makiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Masami さん｣がお越し下さいまして。

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢K・Michiko さん｣
同時刻には｢T・Michiko さん｣がパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました。

こちらの写真は施術開始前の｢K・Michiko さん｣

そして仕上がりのヘアスタイルです！

こちらのお豆腐とお揚げさんは｢K・Michiko さん｣より頂戴いたしました差し入れです！
いつも本当にありがとうございますっ！！

続きましては｢T・Michiko さん｣の御主人｢Tomoaki さん｣と御子息様｢Ryo くん｣がカット御希望で来て下さいました。

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
さらに明後日は第3週目の火曜日にて連休を頂戴しております。

そんな連休前夜、Seul(e)の営業終了後に車に乗り込み！倉橋の実家へ向かいます！！
両親の髪の手入れをさせて頂くべく2ヶ月に一度の恒例となっております帰省ですが。
実家にて楽しく過ごし、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、水曜日から始まります来週も宜しくお願い申し上げます。

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【本日・土曜日は堂丸´S DAY】

　　昨日の帰宅しましてからいただきました夕食は。

　　豚肉炒め＆にんじんのサラダでした。
　　(ちなみに豚肉は珍しく倉橋が炒めましたよ。)

　　さて、迎えました本日は！

　火曜日以来の早朝ジムです！！

マシンエリアにて筋トレを頑張ります！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
50.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
同じく50.0kgを10回×3セット。

その後は、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgなので、約115kgの重量を10回×3セット。

そしてオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

それから三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
49.0kgを10回×3セット

ラストは！アブドミナルクランチにて腹直筋のトレーニング。
30回×3セットの計90回で終了！！

今日は頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで快晴の中Seul(e)に到着。

そして出勤後にいただきます朝食はチキン・玉子ドッグ＆キャベツのサラダでして。

本日・土曜日のSeul(e)も軽快にスタート！

朝一番のお客様はヘアカラー御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mai ちゃん｣がいらっしゃいまして。

こちらの品は｢Mai ちゃん｣から頂戴しました贈り物で。

このような感じのサメの絵が描かれているかまぼこでした！

反対側には我々が大好きなハンマーヘッドシャークの絵も！
(ここで軽く告知をさせて頂きます・・・昨年・今年とハンマーヘッドシャーク会いに行く与那国島ダイビングツアーに行っておりましたが、来年の年始めにも行ってまいります！)

次なるお客様はヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット御希望で｢Masayo さん｣がお越し下さいました。

そんな最中、商品をお買い求めに｢Hiromi さん｣がお越し下さいまして。

その後の夕刻には、パーマネントウェーブ御希望で｢Kazumi さん｣がお越し下さり。

club harieのスイーツをさし入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！

このような感じで本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
(ちなみに・・・本日お越し下さいましたお客様は全員、堂丸が担当させて頂いております皆様でした。)
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さて・・・本日の営業終了後の清掃中。

店内にてアダンソンハエトリの雄がウロウロしておりましてたので。

　　　こんな感じで接写して遊んでおりまして。

落ち着きましてからのカウンター席でのくつろぎタイム中に。

　　　　｢Mai ちゃん｣からの贈り物の・・・・・

こちらのかまぼこを、芋焼酎・三岳とともにしっかりと味わっていただきました！

それでは！明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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【本日はMEN´S DAY】

　　　いきなりですが、昨日の夕食はこんな感じで。

　　　　　　　　チーズ in ちくわと。

美味しいドレッシングで味付けしました蒸し鶏の胸肉・玉子・野菜たっぷりのサラダでして。

迎えました本日はジムに行きたかったのですが時間的なゆとりが無く、あえなく断念。。。

という流れで・・・自宅にていただきました朝食は、堂丸オリジナルの肉じゃが定食でした。

そんな本日は久しぶりに曇天の中、Seul(e)に到着。

からの、きっちり筋トレに励みます！
(さて！数値などなど後日に書き記そうと思っておりますが、倉橋の体重は少しだけ増加中で！体脂肪率は減少しておりまして・・・という事で、腕・方・胸の筋肉量が増えつつ、脂肪は減少しており、少しづつですが理想としている身体の仕上がりに近づいている感じです！！)

そんなこんなで、引き続き鍛錬に励みますね！
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そんなこんなで本日・金曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Take ちゃん｣

スッキリめに仕上げさせて頂きました！

そして次なるお客様はシャンプー＆カット御希望でお越し下さいました｢Ichiro さん｣

堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルに、たいへんお喜び頂けました。

そして同時刻には中学1年生の｢Sou くん｣御来店。

いろいろ御希望も聞きながら御提案させて頂きつつ、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。

　　　後ろからの写真もパチリと。

　お気に召して頂ければ幸いです。

その後にはシャンプー＆カット御希望で｢Ryo さん｣御来店下さり。

そして夕刻にはパーマネントウェーブ御希望で｢Yu-ki さん｣がお越し下さいました。

本日、お越し下さいました男性陣の皆々様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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【移り変わる天気の木曜日】

　　　　　　　昨日の自宅での夕食は。

まずは前菜はブロッコリー・ジャガイモ・玉子のサラダで。

　こちらはフライパンで炒めておりますお肉は・・・

　　　　　　　　　　鶏むね肉。

　　　　　こんな感じの鶏肉ステーキでした。

そして迎えました本日、自宅にていただきました朝食は。

豆ヌードルを用いましたトマトソース・スパゲティでした。

　今日も快晴の中。Seul(e)に出勤。

そして今日も店内での筋トレに励みます！

昨日・本日とジムは休館でしたが、明日はジムでトレーニングを頑張ります！！
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それでは、本日・木曜日のSeul(e)も元気にスタート！
(ちなみに・・・終戦記念日の本日・8月15日は倉橋の母の誕生日でありまして、お祝いのメッセージを贈らせていただきましたよ。)

本日一番のお客様はパーマネントウェーブ御希望の｢Minako さん｣

いらっしゃいました時間帯は晴れでしたが。

パーマネントウェーブの施術中には雨が降ってまいりました。。。

しかし、仕上がります頃には雨足が弱まっておりました。

こちらのCITY BAKERYのキッシュ＆パンは｢Minako さん｣より頂戴しました差し入れです。
いつも本当にありがとうございますっ！！

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Tomoko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Emi さん｣がお越し下さり。

　　　　　その後の夜には。

シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望で｢Hidemi さん｣がお越し下さいました。

天気が移り変わる暑い本日も、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【水曜日のSeul(e)】

　まずは、昨日の帰宅しましてからの夕食なのですが。

豚肉＆ナス＆ねぎたっぷりの、豆ヌードルを用いました素麺風で。

　　　　　迎えました本日の朝食も同じく！

豆ヌードル使用の、堂丸特製・半熟卵入りのカレースパゲティでした！！
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そんなこんなで快晴の中、Seul(e)に出勤。

店頭には17年間、テーブルヤシ｢通称：イダちゃん｣が元気に鎮座しておりまして。

　　で、我々も元気に店内での筋トレに励みまして！

　本日・水曜日のSeul(e)スタート！

本日一番のお客様はカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望でダンスインストラクターさん｢Haru 姫様｣
そして同時刻にはスレンダーで美しきママさん｢Rie さん｣がパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でお越し下さいまして。

　　こちらは施術中の｢Haru 姫様｣

　　　そして、仕上がりは！

このようなクールな髪色に仕上げさせて頂き、たいへんお喜び頂けました。

その後には京都より｢Akemi さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいまして。

　　　御来店時の｢Akemi さん｣

そして仕上がりは、スタイリッシュなボブスタイルに！

こちらの保津川あられの銘菓｢もちっとパイ｣は、｢Akemi さん｣がお持ち下さいました差し入れです！
いつも本当にありがとうございます！！

その同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Wakana さん｣がお越し下さいまして。

　　　　ジャジャジャンっ！！

倉橋が仕上げさせて頂きました、シャープなカットラインのショートボブです！

本日もお盆期間中で暑い中にもかかわらず、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【お盆期間中もSeul(e)は営業いたします】

昨日はSeul(e)の休業日で、久しぶりに休日を満喫いたしまして。

迎えました本日は早朝のジムへGO！

ストレッチポールを用いました緩やかなレッスンを受けまして。

　　　その後の居残り練習風景。

そしてマシンエリアに移動し筋トレに励みます！

最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
50.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
50.0kgを10回×3セット。

続きましてはマルチヒップ。
ヒップアブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップアダクションで内転筋。
ヒップエクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップフレクションでで腸腰筋。

それぞれの部位の鍛錬を31.7kgを10回×2セットで計80回。

ラストは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
49.0kgから69.0kgにウェイトを増やしまして、10回×3セットで本日のトレーニングは終了！

引き続き鍛錬に励みますねっ！！

しかしながら、夏季休暇ということで・・・明日と明後日は休館日。

　　なので、宅トレ＆店トレを頑張ります！
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　　気温の高い中、Seul(e)に出勤。

到着後にいただきます朝食は、鶏モモ肉の塩麹焼き＆モヤシナムルでして。

パワーをチャージいたしまして、本日・火曜日のSeul(e)もパワフルに始動！

朝一番にお越し下さいましたお客様は、カット＆デザインヘアカラー御希望の｢Junko さん｣

　　　　　　カット完了！

続いてはウィービングにてハイライトの施術中の図。

そして仕上がりヘアスタイルです！

たいへんお気に召して頂けまして、お帰りになられましてからもLINEにてお喜びのメッセージを頂戴いたしました。
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！！

そんな｢Junko さん｣が堂丸のアドバイスの元、カラーマスカラで眉とまつ毛を彩らせて頂いておりまして。

こちらのBROW＆LASH カラーマスカラをお買い求め下さいました。
これからのスタイリングとメイクアップの毎日を楽しまれますように！

続きましてはカット御希望で｢Tomoji さん｣がお越し下さり。

　　次なるお客様は仲良し御夫妻様。

カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Shinya さん｣
そしてシャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Kyo-ko さん｣です。

そんな素敵な御夫妻様が葛饅頭を差し入れて下さいました。
お心遣い本当にありがとうございます！

　　　　ばってんや長衛という生菓子屋さん。

美しい葛饅頭ですね～！
お帰りになられましてから、しっかりと味わって頂きましたが・・・めちゃくちゃ美味しかったです！！

　　　　　その後の夕刻には。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣がお越し下さいまして。

こちらの写真は7月にお越し下さいました際の写真で、落ち着いたボブラインに仕上げさせて頂いてましたが。

今回のヘアスタイルは軽やかなショートレイヤーに！

とても良くお似合いでいらっしゃいました。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【本日の休日はこんな感じで】

昨日・日曜日のSeul(e)営業終了後、帰宅しましてからの夕食は。

　　　　　豚肉と各種キノコを炒めまして・・・

　　　ねぎたっぷりの、豚肉＆きのこ炒めでして。

迎えました本日・月曜日はSeul(e)の休業日。
先週の月曜日は身内が髪のお手入れに来てくれましての休日出勤でしたので、2週間ぶりの休日です！

　　　　・・・・・って事で。

2週間ぶりの朝シャンで乾杯っ！

ともに頂きました品は、一口サイズのモッツアレラチーズ・ボッコンチーニ＆キウイのサラダ。

　　　　　　　　　　そして！

　　　　このような感じで蒸しましたモノは。

　　豚ミンチをキャベツの千切りで包み・・・・・

焼き上げました料理は、堂丸特製・焼売風でした。
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そんなこんなでお昼まで自宅でのんびりと過ごしまして。

　　その後は梅田の街に繰り出し。

到着しました場所は、こちらの日焼けサロン。

　　　　　タンニングマシンにて肌を焼きます。

天日でも肌を焼きますが、ベースは常にタンニングマシンで焼き上げます。

さて、その後に向かいました先は阪急三番街。

こちらのクリスプ・サラダ・ワークスにて買い物をしまして。

　　テイクアウトしましたサラダをSeul(e)にて。

成城石井で購入した赤ワインと共にいただきます！
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　　　　　　　時間は過ぎましての夜。

　　　　　自宅にて、いただきます夕食は。