昨日の休日を経まして。
本日は早朝からジムへ向かいます！
そして、空調設備が稼働していないスタジオにて。
しっかり動きましたヨガのレッスン終了！
居残り練習を行いました後は、マシンエリアへ移動し筋トレスタート！
まずはオブリーフレクサーで腹斜筋の鍛錬！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。
続きましてはトレッドミルにてランニングで有酸素運動。
7.0km/hを10分なので・・・約1200mほど走りまして。
ラストは、マシンサイドレイズで三角筋中部のトレーニング。
49.9kgを左右に分けて10回×3セットで終了です！
ほど良いマッチョを目指して！引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで快晴の中、Seul(e)に出勤。
そして出勤後の朝食は大根＆手羽元の煮込み、めかぶです。
それでは！今週のSeul(e)も元気に始動！！
朝一番のお客様はカット御希望の｢Toshie さん｣
その後にはパーマネントウェーブ御希望で｢Hirozo- さん｣がお越し下さり。
そしてストレートパーマ御希望の｢Tomoko さん｣御来店。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいました。
さて！長い施術時間を頂戴し、仕上げさせて頂きました｢Tomoko さん｣のヘアスタイルは！？
ジャジャジャン！艶々のサラサラです！！
たいへんお喜び頂けまして我々もHappyです！！
晴れたり曇ったり雨が激しく降ったりと・・・移り変わる天気の中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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