【今週も頑張りますっ！！】

昨日の休日は河川敷でのヨガのレッスンに参加させて頂きましたが♪

今日からは平常通りに早朝のジムです！！

そしてヨガのレッスンから始まる朝活♡

　美人先生、よろしくお願いします！！

　　という事で、レッスン終了！！
　　みんなでシャバアーサナ♪

そして、いつもながらに居残り練習です！

　皆さんそれぞれの課題に向けて・・・

　　　　練習に励んでおります！

こちらのメンバーさんは、ここ最近でシルーシャーサナが安定されてきました！

　　こちらのメンバーさんも・・・

　　少し前からとても上手になられ♪

　　　安定していらっしゃいます♬

　　お次は安定感バツグンの堂丸♪

軽々とピンチャマユーラアーサナをキメまして！

スコーピオン！
・・・しかし足先が頭に届く日はまだまだ先か。。。

　　はい！今日の豪さんです(^〇^;)

少しづつ脚を下して、床ギリギリで静止しようと頑張っているのですが・・・

床スレスレで維持するのが厳しい～！！

むしろ、このシルーシャーサナが休憩のポーズです。

　　そして両手の平に変えて・・・

　　ピンチャマユーラアーサナ！

　　　　　Photo by 堂丸♬

そろそろ居残り練習も終えようとするタイミングで。

堂丸と身長の近いメンバーさんと並んでみますと♪

　　　　　　　　こんな感じで♬

　　　　可愛い2人の背ぇ比べ♬

　　少しだけ堂丸の身長が高かった♪

77歳の素敵マダムも参加して、同じくらいの身長差なのですが！

　先生が並びますとこんな感じで♪
　(ちなみに先生は倉橋よりも2㎝ほど高身長です。)

やはり女子の中では、そうとうデカい！
(ちなみに先生は先日までヘルペスを患っておられました。)

そんなこんなで遊んでおりましたが、一生懸命練習に打ち込みました！

そして続きましては！マシンエリアでの筋力トレーニングです！！

倉橋の本日のメニューは・・・
まずはアブクランチャーベンチで腹直筋上部を30回 × 2セットでアタック！

続きましてはその隣にありますアブドミナルベンチで腹直筋下部の筋トレ10回 × 3セット。

　　続きましてはダンベルコーナー！

まずはこちらの12kgで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋をベンチプレス10回 × 1セット。
そして僧帽筋・広背筋・背中全体の筋トレデッドリフトを10回 × 1セット。

続いてはこちらの10kgで上腕二頭筋の鍛錬をプリチャーカール10回 × 1セット。

続いてはこちらの8kg。
上腕三頭筋をキックバックで、次には三角筋をサイドレイズでそれぞれ10回 × 1セット。

今日はいろいろやりたいので軽く流していきます！

次はこちらのオブリーフレクサーで腹斜筋の鍛錬！
8kgのウェイトを片手に左右ぞれぞれ10回 × 3セット！！

次はこちらのアブベンチ・タイプG。
15kgのウェイトを装着し10回 × 3セット！

そしてラストはこちらのチェストプレス！
58.9kgを10回 × 1セットで終了！！

こんな感じでヨガに居残り練習に筋トレにと、朝から全力で頑張りました！
そして引き続き明日も鍛錬に励みます！！

　　　　さて・・・先日の話なのですが。

こちらのトレーニンググローブは堂丸愛用のグローブですが、かなりボロボロになっておりましたので・・・

　新調いたしました！！
　革製で強度もあり、ブラックでカッコいい！！

　古いグローブ、長い間ありがとう！
　そして新しいグローブ、宜しくお願いします！！

そんなトレーニングギアの話を盛り込みながらでしたが♪

　　　ボリューミー＆ヘルシーな朝食です！！

そして、本日・火曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番のお客様は倉橋が約25年の長い年月お世話になっております｢Kayoko さん｣
今回はカット御希望でいらっしゃり美しく仕上げさせて頂きまして♪

以前より御所望のこちらのSeul(e)印のシャンプーをお買い求め下さいました♪
ありがとうございます！
これからのヘアケアを楽しんで下さいね♬

続きましてのお客様は商品をお買い求めに御来店下さいました｢Naoko さん｣

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Miho さん｣御来店♪

そして日が暮れます頃、パーマネントウェーブ御希望でお越し下さいました｢Chiho さん｣

同時刻にはカット御希望でお越し下さいました｢Hiro さん｣です♪

　　こちらは｢Chiho さん｣の後ろ姿♪

堂丸がイメージチェンジをさせて頂きました♪
また後日、御感想・評判などなどお聞かせ下さいね♬

さて、今回も十三の明治屋さん｢Hiro さん｣がお持ち下さいました芋焼酎は♪

以前にも持って来て下さいました｢佐多宗二商店｣の｢晴耕雨読高龍(たかおかみ)｣(芋焼酎・30度)

晴耕雨讀の限定｢晴耕雨読光龍｣は、黄金千貫の隠れた特徴を引き出すために｢黄麹｣を使用し低温長期発酵・低温蒸留のもとに生まれた新しい芋焼酎でした。

その晴耕雨読｢龍｣シリーズの第二弾。

薩摩芋の持つ魅力を存分に引き出すため、低温発酵・低温蒸留という新しいチャレンジから生まれた限定焼酎で、和菓子などでも使用され上品な甘みを持つサツマイモ｢小菜瑞貴(こなみずき)｣を用いられた芋焼酎です。

果実のような香りと、口に含んですぐに感じる甘味。
度数・30度を感じさせない喉ごしですが、その後にピリっとくるドライな切れ味！

とても美味しいです♪

｢Hiro さん｣いつも素敵な焼酎をありがとうございます！
今夜はこちらのお酒を楽しませて頂きます！！

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

【快晴の中、河川敷ヨガ♪】

本日は月曜日にて、我々の休日♪

そして予定されてました河川敷でのヨガのレッスンに参加させて頂きます！！

こちらは先生が撮られた写真、看板犬のLEOくんも出動！！

　　　そして到着！淀川河川敷です♪

　　　　河川敷ヨガ、スタート！！

　　　　　　　LEO目線♪

これは倉橋のチャイルドポーズ中、寄り添ってくれているLEO♡

この後、メンバー皆さんの各ヨガマットを渡り歩きます♪

　　　そして、堂丸をロックオン！

　　　堂丸のマッサージを堪能していますね♪

　　　　　　　　　恍惚の表情♬

そんな中でもヨガのポーズをキメる堂丸♬

　　　　　　　　そして、ブリッジ！

隣では今回初で御一緒させて頂きましたヨガインストラクターさんもポーズをキメていらっしゃいます！

　　　　2人とも美しいですね～！！

　　　　その後もレッスンは続きまして・・・

　　　　最後はみんなでシルーシャーサナ♪
　　　　LEOも一緒に写ってますよ♡

感じで暑くも寒くもない心地良い気候の中、しっかりと動いてまいりました！

先生、メンバーの皆さん、そして看板犬LEOくん、ありがとうございました★☆★☆★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

【今週もありがとうございました！！】

いつも当WEBサイト・Diaryを御閲覧頂いております皆々様、Diaryの更新ができておらず申し訳ございません。。。

倉橋・堂丸は変わらず元気で過ごしており、お客様皆様にお越し頂けまして日々充実しておりますものの・・・公私共に何かと忙しく過ごしておりまして。

これからの毎日の出来事と共に過去の更新もしてまいりますので、しばしお待ち下さいませm(_ _)m
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といった感じで、先週と同じような書き始めになりましたが♪
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かなり涼しい本日・日曜日も元気にSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Kazumi さん｣

その後にお越し下さいましたお客様はファミリー様♪

御主人｢Tomoaki さん｣、そして御子息さん｢Ryo-くん｣は倉橋がカットさせて頂きまして♪

カット＆ヘアカラー御希望の美人奥様｢Michiko さん｣は堂丸がさらに美しく仕上げさせて頂きました♬

その後にシャンプー＆カット御希望で｢Tomoji さん｣がお越し下さり♫

本日ラストのお客様は♪
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Keiko さん｣でした♬

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

【 2連休前日の日曜日♫】

いつも当WEBサイト・Diaryを御閲覧頂いております皆々様、Diaryの更新ができておらず申し訳ございません。。。

これからの毎日の出来事と共に過去の更新もしてまいりますので、しばしお待ち下さいませm(_ _)m
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　といった感じの書き始めになりましたが♪
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心地良い快晴の本日・日曜日も元気にSeul(e)スタートです！

そんな本日の朝一番のお客様は名古屋からお越し下さいましたカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kaori さん｣

　　　　　　施術前の｢Kaori さん｣

　　そして仕上がりです！
　　スタイリッシュにキマりました！！

そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望の｢Noriko さん｣がお越し下さいまして♪

たねやの美味しいどら焼きを差し入れて下さいました♪
お心遣い・・・ありがとうございます！！

写真はございませんが・・・その後には素敵な仲良しカップルさん｢Hiro さん｣＆｢Aya さん｣がお越し下さいました♪

本日は所用があり少し早めに営業時間を切り上げさせて頂きましたが。
本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆

そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
それから第3週目という事で、翌日の火曜日もお休みを頂いております。

たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【土曜日のSeul(e)♬】

本日・土曜日はヨガのレッスンはございませんので、自宅でゆっくりと朝食を♪

　　　　　　堂丸特製スパム丼です♡

そして今日のSeul(e)も元気にスタート！！

　朝一番のお客様がお越し下さいました♪

倉橋担当の｢Yumi さん｣はカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいまして♪

仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！

そして同時刻にいらっしゃいました堂丸担当の｢Yo-ko さん｣はカット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望で♪

　そのスタイリッシュな仕上がりです！！

お次にお越し下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Miyuki さん｣
そして同時刻に御来店下さってましたパーマネントウェーブ御希望の｢Risa さん｣

その後のお客様御来店時間まで40分ほどございましたので・・・
以前にも掲載した事がありますトレーニングチューブはこんな感じでして♪

お客様がいらっしゃいますまでの間、トレーニングに励む倉橋！
(トレーニンググローブ＆トレーニングベルトを装着しておりますが、いつも持ち歩いている訳ではありませんよ♪)

ちなみに倉橋所有のグローブはこんな感じで使い分けております♪

ちなみにSeul(e)店内には常にヨガマットが出せるように保管しております♪

そんなトレーニングギアの話を織り混ぜながらですが！

次なる倉橋担当のお客様、仲良し親子様が御来店下さいました♪

まずはお母様｢Kayoko さん｣の仕上がりです！

肩下ラインまで伸びていらっしゃいましたが、スタイリッシュにショートレイヤースタイルにチェンジ！

そしてお嬢様｢さっちゃん｣はこのような感じで御来店下さってましたが。

ジャジャン！肩下の長さで動きのあるヘアスタイルにチェンジ！
とてもお似合いでいらっしゃいました♬

いつも一緒にお越し下さりありがとうございます

そして京都から御来店のお二人様から！なんと！！

地元商店のめちゃめちゃ美味しいキムチを差し入れて頂きました！
お心遣い・・・本当にありがとうございます！！

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　　さて・・・本日の営業終了後の清掃中に。
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飛来してきた1cmほどの大きさの｢チャバネアオカメムシ｣を捕獲、コンデジで撮影(後にリリース)しました♪

こんなん撮るヤツいるのかどうか知りませんが・・・こんなにじっくりとカメムシを凝視したのは初めてです(^〇^;)

追記：カメムシ目の｢タガメ｣や｢タイコウチ｣が世であんなにも愛されているのに、カメムシが嫌われている虫の中でも上位なのは不憫な話ですねぇ～。

そんなカメムシ事情を盛り込みながらですが(^▽^;)
明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

【朝活からの満員御礼♪】

我々の習慣となっております早朝ジム通いで。

　　今朝も早起きしてレッスンに参加♪

そして、その後には居残りで練習に励みます！

　　　　常連メンバー皆さんも・・・

　　　　頑張っておられます！！

　　居残り練習組による逆立ちクラブ♬

こちらの男性のヨガ先生からいろいろアドバイスを頂き。

　　　　　アーサナ(ポーズ)の練習してます♬

　お手本を見せて下さいます先生！美しいです！！

　　そんなこんなでスタジオでの鍛錬はここまで！

その後はやはりマシンエリアにGO！！

本日の倉橋のメニューは上腕三頭筋の強化。
シーテッドプッシュダウン49.9kgを10回 × 3セット。

続きましては大胸筋へのアタック。
アイソテラルベンチプレス36.4kgを10回 × 3セット。

そしてラストは広背筋の鍛錬、ディパージングラットプルダウン。
49.9kgを10回 × 3セットで終了！！

こんな感じで、今週は月曜日に河川敷にて開講されたヨガのレッスンに参加し、火曜日から金曜日までジムにてヨガに筋トレにと頑張る事ができた5日間でした♪

引き続き来週も鍛錬に励みますねっ！！
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そして本日・金曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Junko さん｣
倉橋がカッコ良く仕上げさせて頂きました♪

続きましてのお客様は倉橋担当の美人親子様♡

まずはカット＆デザインヘアカラー御希望のお嬢様｢Yuri ちゃん｣の仕上がり♪

サイドの髪をお耳にかけるとスッキリなショートヘア風に♫

そして同じくカット＆デザインヘアカラー御希望のお母様｢Taeko さん｣

　今までで一番短めのヘアスタイルに♫

めちゃくちゃにあっていらっしゃいます♪

お二人様共に大満足の御様子で、後にLINEで御連絡を下さいまして身内の方々からも御好評だったとの事です！
いつも頼りにお越し下さいまして本当にありがとうございます！！

次に来て下さいましたお方はパーマネントウェーブ御希望の・・・

ダイバー仲間さんであり、曽根崎にあります｢ScuBar｣のオーナーバーテンダーさん｢Kiyoshi くん｣です♪

倉橋が仕上げさせて頂きました久しぶりのパーマスタイル、後にメッセージをくれてましてスタイリングもしやすくご満足頂けた様子です！
いつもありがとね！！

お次のお客様はストレートパーマ御希望の女子高生｢Miyu ちゃん｣です♪

　そして、同時刻には小学4年生の｢Sou くん｣

いつも倉橋が髪のお手入れを任せて頂いておりますが、今回はこんな感じでスッキリ仕上げに♫

｢Miyu ちゃん｣がそろそろ仕上がろうとしておりますタイミングで♪

同時刻にお越し下さっておりましたカット御希望のお客様は倉橋担当のお客様｢Noriko さん｣でした♬

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆様に御来店頂けまして終日満員のSeul(e)でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

【本日の木曜日はこんな感じで♬】

　　いつもの習慣ですが、本日も♬

　　早朝ヨガから始まる朝活です！！

レッスン、そして居残りの練習を終えましたら！マシンエリアにGO！！

本日の鍛錬の組み合わせは・・・腹直筋上部の鍛錬、アブクランチャーベンチ20回 × 3セット。

続いては腹直筋下部の鍛錬、アブドミナルベンチ20回 × 3セット。

次はフリーウェイトのベンチプレスで大胸筋の鍛錬、50Kgを10回 × 3セット。

そしてラストはプリチャーカールで上腕二頭筋の鍛錬、30kgを10回 × 3セットで終了です！

本日はこれぐらいにしておきまして♪
明日もヨガと筋力UPのトレーニングに励みますね！！
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そして本日・木曜日のSeul(e)もモリモリでスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Ko・Yo-ko さん｣

同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Ka・Yo-ko さん｣がお越し下さいまして♪

倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
けっこうスッキリめにさせて頂きましたが、後日のお手入れが楽ちんであれば幸いです♬

続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Miwa さん｣

そして、その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuriさん｣がお越し下さいました♪

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

【忙しくも楽しく♬】

　　　　　いきなりですが昨日の夕食は♪

　チーズ in 鶏むね肉、厚揚げ＆きのこ炒めでした♬

　そして迎えました本日も早朝ジムにて！

　　　ヨガから始まる朝活です♬

　　　そして、レッスン終了！！

　　　そこからは、居残りクラブ！！

　バランスボールを用いての体幹強化！

　　堂丸・・・いつの頃からかエースと♡

　　　いつも褒められまくりです！

　　倉橋もちょっとだけ頑張ってます！

　　こんな感じで皆さんそれぞれに頑張っておられ♪

　バランスボールを脚に挟んでの・・・

　　　　シルーシャーサナ！

　　　　　　右に・・・・・

　　左にと身体を捻じっておられます！
　　これが、かなりキツい！！！！！

黒マッチョ兄ぃさん、頑張っておられます！

　　　　　そして、倉橋も・・・

　　　　　頑張りました！！

　　　ありがとうございます！！

　　　　　そして、堂丸も♡

　　　　進化が止まらない！！

　こちらのスレンダー姉ぇさんも・・・

　めちゃめちゃ頑張っておられます！

倉橋もいろんな意味で褒められております♡

こんな感じで昨日に続いて本日も、朝からハードな居残り練習が続いておりました故・・・マシンエリアでの筋力トレーニングができませんでしたが！
明日はヨガにも筋トレにも励みたいと思っております！！
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　　　　鍛錬が終了しましてSeul(e)に到着！

　　　　　　朝御飯をしっかりと頂き♪

本日・水曜日のSeul(e)も元気にスタートです！

朝一番のお客様はカット＆ハイトーンデザインヘアカラー＆トリートメント御希望のストリートダンス・インストラクター｢Haru 姫さん｣
(隣で座って話をしているのは堂丸ですよ♪)

｢Haru 姫さん｣、まずはブリーチで脱色完了！

かなりビビットなピンク色の染料を塗布しまして・・・

ジャジャン！かなり美しい仕上がりです！！

　　　たいへん御満足頂けました♪

｢Haru 姫さん｣が仕上がります頃、お越し下さいましたお客様はパーマネンントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣

同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Yu-ko ちゃん｣御来店♪

次なるお客様はシャンプー＆カット御希望の｢JP くん｣

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yukiko さん｣

こちらの素敵なケーキは｢Yukiko さん｣からの差し入れです！
お心遣い本当にありがとうございます！！

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

【今週も鍛錬にお仕事に♪】

本日は朝から雨が降っておりましたね～。。。

　　　　そんな日でも、やはり！

　　　ヨガから始まります朝活です♡

　　大暴れさせられ皆がヘトヘト。

ここからは、その後の居残り練習の様子です！

　　　　　　御指導は厳しめ！

　　　　こんな感じで・・・

　バランスボールを用いた練習です！！

　　　　コレ！けっこう楽しい！！

　　　　　しかしながら・・・

　　　この練習はキツい！！！！！

　　このポーズを練習する堂丸は・・・

　　　めっちゃ褒められてます！

このポーズの維持もめちゃくちゃしんどい！

　　次に堂丸はブリッジからの・・・

　　こんなポーズにチャレンジ！！

　　　　　　そして開脚！

　　　　　　　かなり柔軟性あります♪

　　　　またまた褒められてる！！

　　　　　　　　こんな感じで・・・・・

　　　　　堂丸が拷問されてる図♪

　黒い兄ぃさんも開脚の練習してますが。

　　皆さん、それぞれに倒立したり♪

　　ブリッジの練習をしておりまして。

　　　　堂丸もシルーシャーサナ。

　そしてピンチャマユーラアーサナ！

　　　そして、スコーピオン！！

　　　　　　　次は先生が。

　　　　　こんなポーズや。

こんなポーズを手本に見せて下さいまして。

　　　　　堂丸もチャレンジ！

　　　　なかなかきびしい。。。

　　　　　倉橋も頑張ります！

　　　　背面は硬いのですが・・・

腕力とバランス感覚はあります！

と、このような感じで練習に励んでおりました♪
終わる頃にはクタクタにて、今日はマシンエリアでの筋トレはお休みしましたが、時間を作って鍛錬に励みたいと思います！！
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Seul(e)到着後に朝食、そして開店準備は万端！！
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　朝一番のお客様をお迎えいたします♪

神戸からお越し下さいましたカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Naoko さん｣