昨日の月曜日はゆったりと過ごしておりましたが、今日は早起きしまして!
早朝より行動開始!!
でも、少し前から6:30am頃でも明るくなってきましたね♪
そして早朝ヨガのレッスン開始!
そしてレッスン終了時刻から、居残り自主練習スタート!!
堂丸も一生懸命に練習します!!
安定感が増してまいりました!
引き続き練習に励みますね!!
そして久しぶりにトレーニングエリアに移動しまして鍛錬開始!
アブベンチ・タイプGで腹直筋のトレーニング。
50回 × 3セット。
続いては、シーテッドプッシュダウンで上腕三頭筋の鍛錬。
58.9kgで、10回 × 3セット
そして大胸筋へのアタック。
ウェイト36kgを10回 × 3セット!
今日のジムトレーニングはここまでですが、引き続き明日も頑張りますっ!!
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そんなこんなで、2月のSeul(e)も力いっぱい始動です!!
パーマネントウェーブ&ヘアカラー御希望の「Yo-ko さん」
そして、シャンプー&カット希望で来てくれました中学3年生の「Takumi くん」です♪
本日は・・・なんと2名様の御来店のみで、かなりゆっくりとした一日となってしまいましたが。。。
そんな本日もお越し下さいましたお二人様!
本当にありがとうございます.。.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.。.:*★
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さて・・・朝の身体の鍛錬の話に続きますが、先日掲載させて頂きましたこちらのダンベル!
営業中に少しでも時間を見つけましたら、ダンベルカール・ハンマーカール・サイドレイズ・キックバック・デッドリフト・サイドベントとそれぞれ各10回1セットで行っています。
(特に今日は時間があり余り過ぎたので、いっぱいトレーニングができました♪)
今後もモチベーションを保ち、強い身体を作ってまいりますね!!
そんな筋トレ事情で〆ながらですが♪
明日も御来店下さいます皆々様!
どうぞ宜しくお願い申し上げます!!