まずは昨日の、自宅での夕食の内容から。
ミニトマトとキュウリをカットしまして・・・
アボカドを加えましてのサラダ♪
それから鶏のささみを叩いて味付けしまして・・・
鶏ささみステーキのレモンソース添えでした♫
いろいろ美味しい～！！
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そして、迎えました本日の早朝。
バナナを1本食しまして！！
いざ！早朝のジムへGO！！
先生、よろしくお願いします！
という事で、ヨガのレッスン終了♪
からのマシンエリアでのトレーニング開始！
まずはペクトラルフライにて大胸筋の鍛錬！
45.0kgを10回×3セット。
続きましても大胸筋責め！
アイソラテラルベンチプレスで36.4kgを10回×3セット。
そしてラストはアブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットで計90回で終了！！
引き続き鍛錬に励みますね！！
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快晴の中、Seul(e)に出勤。
本日の朝食は豚肉とキャベツの炒めものです！
きっちりパワーチャージしまして本日・水曜日のSeul(e)始動！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Eiko さん｣
続いての御来店はパーマネントウェーブ御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望の｢Ritsuko さん｣
その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Noriko さん｣がお越し下さいまして。
仕上がりのヘアスタイル！
前回施術させて頂きましたストレートもたいへん良く効いております♪
そして、その後の夕刻には。
シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Hidemi さん｣
同時刻にはカット＆デザインヘアカラー御希望で｢Chiho さん｣がお越し下さいまして♪
これより堂丸が｢Chiho さん｣の施術開始！
そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです！
スタイリッシュなシルエットにブルー系でクールな髪色に仕上がりまして、とても御満足頂けました♫
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
(しかしながら・・・お電話を下さいましたにもかかわらず、当日の対応ができませんでしたお客様皆様、たいへん申し訳ございませんでした。。。)
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
10月18日【 ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
