昨日の帰宅後。
堂丸の調理中の図。
出来上がりました夕食は。
豆ヌードル使用の堂丸特製ビビン麺でした！
めちゃくちゃ美味しい！！
そして迎えました本日も。
早朝のジムへまいります！！
本日より、毎週・水曜日に担当のインストラクターさんによる初めてのヨガレッスンでして、参加させて頂きました！
そして、いつものごとく居残り練習に励み！
その後はマシンエリアに移動し筋トレ開始。
今日は腹筋を責めまくります！！
まずはアブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積んで30回×5セットの計150回。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてラストはマシンアブドミナルクランチにて、ふたたび腹直筋責め。
40.8kgのウェイトで、30回×3セットの計90回で終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き腹割に励みますね！！
今月の休館日は21日(月)なんですね～。
(最近、月曜日はジム通いしてませんが。)
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さて！快晴の中、Seul(e)に到着。
からの店内でいただきます朝食は豆乳クリームシチュー定食でして。
本日の朝一番には、長年Seul(e)の会計事情を管理して頂いております税理士さんに来て頂いておりまして。
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Toyoe さん｣
こちらの京するめ・味わいめぐりは｢Toyoe さん｣より頂戴いたしました差し入れです。
素敵な品をありがとうございますっ！！
そしてパーマネントウェーブ御希望でお越し下さいました｢Yu-suke さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で可愛らしい二児のママさんで医療系女子さん｢Yukari ちゃん｣御来店。
こちらの写真は施術開始前の｢Yukari ちゃん｣
そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです。
艶感のある髪色で良い感じとの事でお喜び頂けました！
いつも頼りにしてくれてありがとね！！
その同時刻には、カット御希望で我々の友人｢たくお｣が来てくれまして。
さらにその後には、カット御希望でハイテンション男｢Tomotaka さん｣がお越し下さいました！
そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。
お忙しい中にもかかわらず髪のお手入れにお越し下さり、本当にありがとうございます！
後日に予定しておられます海外への御旅行！
楽しまれます様、心より願っております！！
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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