書き始めは昨日の夕食から。
毎度おなじみ豆ヌードルを使用しましてのカレースパゲティでした♪
そして本日も早起きしまして、バナナを一本食べてからの!
早朝のジムにGO!!!!!
編み込み美人先生御指導のヨガレッスンです!
レッスン終了後の居残り練習中では!
先生と堂丸、レッドとピンクのコラボレーション!!
その後はスタジオを出ましてマシンエリアへ!
まずは大胸筋の鍛錬でデルトイドフライ!
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンで背面に向かって座り、マシンリアレイズで三角筋後部の鍛錬!
45.0kgを8回×3セット。
続きましても大胸筋のトレーニング!
まずはスミスマシンで71.0kgを持ち上げておいて。
その後は51.0kgを10回×3セット!
そして腹斜筋の鍛錬でオブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを持ち、左右30回×3セットで計180回。
ラストはトレッドミルでウォーキングとランニングを交互に20分で終了!
今日もよく動いた朝活でした!
引き続き鍛錬に励みますねっ!!
トレーニングを終えました倉橋と堂丸は。
久しぶりにタンニングマシンで肌を焼いておきます!
予定しておりますダイビングに向けての仕込みであります♪
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そんなこんなでSeul(e)に向かいます途中。
ナンテンが色づいてまいりました。
ピリっと肌寒い、そんな時期ですね~♬
そして快晴の中、Seul(e)に到着!
本日の朝食は豚肉の生姜焼き定食です♫
それでは、11月末日の本日・火曜日のSeul(e)もハリキってスタート!
朝一番のお客様はカット御希望の「Shinya くん」
筋トレを頑張っておられる「Shinya くん」
サッパリ仕上げで筋トレにも力が入りそうですね!
時間は過ぎ・・・・・
学校帰りにカットに来てくれました少女は、小学2年生の「Mona ちゃん」
スタイリッシュに仕上げさせて頂きました!
その後の夕刻には。
カット&ヘアカラー&トリートメント御希望で「Yu-ko さん」がお越し下さり堂丸がエレガントに仕上げさせて頂きました♬
本日もお越し下さいました皆様、本当にありがとうございます♪
そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました!
心より感謝と御礼を申し上げます!!
明日から始まります11月度も、何卒よろしくお願い申し上げます♫
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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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7月2日【 石垣島から西表島へ!】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月15日【 初体験!!】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町・中崎町近く、完全予約制の美容室「Seul(e)スール」のホームページです。美容師・スタイリスト:倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)