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昨日は充実の休日を過ごしまして、迎えました本日は。

雨がシトシト降ります中、早朝のジムへGO！！

　　ヨガのレッスンに参加させて頂き。

　　　その後は居残りの練習です！

　　　　こんな感じで・・・・・

　　　　　スタジオでの鍛錬終了！

その後は、マシンエリアでの筋トレに励みますっ！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス48.0kgで10回×3セット。

続きましてはプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。

その後はふたたび三角筋の鍛錬。
マシンショルダープレスで40.8kgを10回×3セット。

ラストはアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを装着し30回×3セットの計90回で終了！

引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
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　　　　そして、Seul(e)に出勤！

雨降りですが、午後からは上げも上がる予報ですね。

で、出勤後の店内での朝食は豚肉とモヤシもマヨポン炒め♫

では、本日のSeul(e)スタート！！

なのですが、午前中の御予約はございませんでして。。。

これは千載一遇のチャンスと、堂丸の髪のお手入れをさせて頂きます！

こちらはアルミホイールを用いましたハイトーンデザインヘアカラーの施術中の図。

　　　　そして仕上がりです☆★☆

なんだかんだで時間を過ごしておりますと。

　　　　　雨が上がりました♪

そのタイミングでお越し下さいましたお客様は。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Maki さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Megumi さん｣です♪

本日は久しぶりにゆっくりとした一日ではございましたが、肌寒い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　　　　さて・・・本日、3月26日は。
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　　♪ﾟ･*:｡. 堂丸’s Birthday .｡.:*♪
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｢お誕生日おめでとうございます♪｣

本日、届きましたこちらの可愛いお花は！

先週、髪のお手入れにお越し下さってました｢Hironori さん｣＆｢Yo-ko さん｣がお祝いにと贈って下さいました品です！！

　　素敵な贈り物をありがとうございます！！
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さて！今夜はお祝いという事でSeul(e)営業終了後に向かいました先は♪

前々より予約をしておりまして、久しぶりにお伺いさせて頂きます老松通りにあります馴染みのお食事処｢かぶら｣

　　まずはスパークリングワインで♪

　　　　　　　　お祝いの乾杯☆★☆

　　　　　51歳を迎えました！！

　　　　　　　お品書きです。

　　　　それでは！お料理を堪能いたします！！

　　　　　　　　まずは、お通し♪

　　　　｢ホタルイカと菜の花の辛子味噌和え｣

　　　　　｢マグロとアボカドのタルタル｣

　　　　　　　　｢天ぷらの盛り合わせ｣

次は女将さんに赤ワインをチョイスして頂きました♪

　　　　　　　　　｢カキフライ｣

　　　　　　　　　　｢肉豆腐｣

　　　　｢豚肩ロースのグリル西洋わさびソース｣

　大満足で充実した時間を過ごさせて頂きました♪
　本当にありがとうございます☆★☆★☆
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　　　　　　　　あらためまして！！

Happy Birthday 堂丸♪♪♪♪♪