今週は第3週目にて、月曜日と火曜日がSeul(e)の休業日でして♪
月に一度の2連休です☆★☆
そんな月曜日の朝は！
寝起きにいただけますカヴァ♪
そして出ました！豆ヌードル！！
このような感じで・・・・・
韓国冷麺風そばです♪めちゃめちゃ美味しい♡
夜はこんな感じの・・・
鶏むね肉炒め＆アボカドのサラダです♪
ボリュームもお味も満点！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
そんな感じで、月曜日は久しぶりに一日中のんびりと自宅で過ごした休日でして♪
迎えました本日の火曜日は早朝よりジムにIN！
手足の長い長身美人先生御指導のヨガのレッスン開始！
そして終了！皆さん、お疲れ様でした！！
その後の居残り練習風景です♪
78歳マダムの三点倒立！
本当に素晴らしい！！！！！
それでは、堂丸のいつもの練習！
全力で頑張りました！！
そして、頑張りはマシンエリアでも続き・・・
まずはペクトラルフライで大胸筋の鍛錬！
36.0kgを10回×3セット。
プーリーローイングで広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋にアタック！
48.0kgを10回×3セット。
そしてオブリ－フレクサーで腹斜筋を！
8kgのウェイトを持ち、左右20回×3セット。
こちらのアイソラテラルベンチプレスで、ふたたび大胸筋！
30kgを10回×3セット。
ここからは腹筋攻め！
アブベンチ・タイプGに15kgのプレートを付けて50回×3セット。
腹直筋に効きます！！
続いても腹直筋をイジメるべく、アブドミナルクランチ！
20回×5セット。
最後はロータリートルソーで腹斜筋を鍛えまくります！
左右20回×5セット。
今日は時間にゆとりがありました故、じっくりとトレーニングできました！
引き続き鍛錬に励みますね！！
さて・・・トレーニングを終えました倉橋と堂丸は。
予約しておりましたタンニングマシンにIN！！
10月のダイビングに向けて少しづつ肌を予焼きしておきます♪
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
そんなこんなでジムをチェックアウト、そしてSeul(e)にて軽く朝食と飲酒をしまして。
快晴の中、梅田の街に繰り出します♪
DECO HOME
Francfranc
Standard Products
Seria
と、各ショップでの目的の品を購入する事ができました♪
しかし、今日はあちこちをウロウロとよく歩きました～。
帰宅しましてからの昼食はマメロニグラタン。
そして夕食は、くるま麩チーズ焼き＆スクランブルエッグonトマトでした♪
こんな感じで2連休を満喫し、しっかりと英気を養えまして！
明日からもSeul(e)に御来店下さいます皆々様を美しくさせて頂きますね♬
それでは皆様、どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月15日【 初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
