【肌寒い中、繁忙の土曜日♪ 】

　　　　　書き始めは昨日の夕食の内容から。

豆ヌードル使用の大根おろしたっぷり和風スパゲティでした♬

　　　そして、迎えました本日も！

　肌寒い中、早朝のジムに向かいます！

それでは！マシンエリアでのトレーニング開始！！

まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
片腕づつ40.8kgを10回×3セット。

その後はアブドミナルベンチで腹直筋を鍛えます。
30回×3セットで計90回の腹筋運動。

そして、ふたたび三角筋の鍛錬はマインショルダープレス。
49.0kgを10回×3セット。

ラストはロータリートルソーで腹斜筋のトレーニング。
13.6kgの負荷で、左右30回を3セットで計180回の腹筋運動で終了！

今週のジムでのトレーニングが終了いたしましたが、引き続き来週も鍛錬に励みますね！！
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　そんなこんなで、身体が温まりまして。

　　寒い中すが元気にSeul(e)でに出勤！

出勤後の朝食は、炊き込みご飯と蒸し鶏の胸肉・玉ねぎソースでした♪

きっちり食事を摂りパワー充填で、本日・土曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様は仲良し親子様。
シャンプー＆カット＆トリートメント御希望のお母様｢Yo-ko さん｣
そしてストレートパーマ御希望の高校生のお嬢様｢Reina ちゃん｣

｢Reina ちゃん｣と同時刻にカット御希望で来てくれましたお客様は、中学一年生の｢Yu-wa ちゃん｣
これより倉橋がカットさせて頂きます♪

　そして、仕上がりのヘアスタイル♪

シャープなシルエットのショートボブで、とても喜んで頂けました♬

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣御来店。

そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Midori さん｣がお越し下さいました♪

その後、美肌シェービング御希望で｢Naomi さん｣がお越し下さり。

その後、シャンプー＆カット御希望で｢Tadahiro さん｣御来店。

そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Natsu さん｣がお越し下さいまして♪

倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイル＆ヘアカラーです！

スレンダーでスタイリッシュな｢Natsu さん｣にとても良くお似合いでいらっしゃいます♬

昨日に続き、本日も肌寒い中お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂けまして満員のSeul(e)となり、忙しくも楽しい一日でありりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

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2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【天候激変の金曜日。】

　　　　　昨日の夕食内容からの書き始めです。

　　　　　まずは、チーズ入りのちくわ♪

そして、豆ヌードル使用の明太子スパゲッティでした♪
糖質をカットしタンパク質はしっかり補給！しかも美味しい！！

　　　　　迎えました本日の自宅での朝食は。

生姜の入った炊き込みご飯と、焼売入りもやし炒めでした♬

　さて・・・雨の降ります中Seul(e)に出勤。

　　しばらくすると雨が止みました！
　　良かった良かった♬

さーて！朝一番のお客様御来店時間まで・・・

店内でトレーニングに励みます！
今日は朝ジムに行けませんでしたからね～。

そんな倉橋の体脂肪率の計測は、変わらず12％台をキープしておりますが。

また体重が減少と。。。動く量に対して食の量が少なすぎか。
運動の質と食事内容を変えていく時期ですね。。。

さておき・・・ここで恥ずかしながら倉橋の裸体を少々。

背筋・三角筋・僧帽筋が良い感じに付いてきたかのように思います！

大胸筋がもっと欲しいところですが。
おなか周りの脂肪がずいぶん無くなってきました。

そして、常時意識しているインナーマッスルを呼吸で鍛える体幹トレーニング・・・

ドローインを行うとこんな感じに。

理想の体型になれるよう！そして健康が維持できますように！！
引き続き、鍛錬に食事調整にと頑張ります！！
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そんなこんなで、本日・金曜日のSeul(e)もハリキってスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣
いらっしゃいます時間帯に晴れ間が出てきた♪

その後にはシャンプー＆カット御希望でヨガ＆ピラティスのインストラクターさん｢Azusa さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望で｢Norikoさん｣がお越し下さいまして。

　　　カット開始前の｢Azusa さん｣

　　　　　ドライカット完了！

そしてシャンプー、ブローをさせて頂きましての仕上がりは！

　　　　　　ジャジャン！！

　　軽やかで艶やかなヘアスタイルに♬

サイドの髪はしっかりと刈り込ませて頂いております♪

そんな｢Azusa さん｣が北海道のお土産たちを差し入れて下さいま！
いつもありがとうございます☆★☆
さっそくいただきますね～♬

　そして、｢Noriko さん｣が仕上がります頃。

ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Minako さん｣がお越し下さいました♫

こちらの品は｢Noriko さん｣から頂戴いたしました差し入れ！

　　　　　　仙太郎の和菓子、こぐり★☆★

見た目は栗そのまんまな感じの、栗まんじゅうです♬
いつも本当にありがとうございます！！

｢Noriko さん｣と一緒に頂戴いたしましたが・・・美味しい☆★☆

それから、こちらのCITY BAKERYのパンは｢Minakoさん｣からの差し入れでして！
さっそく昼食にと頂戴いたしました！！
いつも本当にありがとうございますっ☆★☆

｢Minakoさん｣がお帰りになられますタイミングで雨が降ってきた！

その雨天の中、カット御希望でお越し下さいました中学生｢Ayaka ちゃん｣

　堂丸が素敵に仕上げさせて頂きました♬

そして同時刻には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Yuka さん｣がお越し下さいまして♫

　カット後、デザインヘアカラーの施術中。

そして！仕上がりヘアスタイルはスタイリッシュなショートボブに♫

　　　　　　後ろからも1枚♬

　逆サイドからも撮らせて頂きました♪

このような感じで雨が降ったり止んだりの肌寒い中、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

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　5月22日【ダイビング in 串本】

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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【ゆったりとした木曜日。】

　　　　　　まずは昨日の夕食の内容から♪

　豆ヌードルを用いました堂丸特製・鶏白湯塩ラーメン！
　半熟卵とメンマ入りです♪

そして迎えました本日は、早朝からバナナを食べまして！

　　　　ジムへＧＯ！！！！！

マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！

最初はDYロウで広背筋の鍛錬から開始！！
片方40.0kgで10回×5セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットで計180回の腹筋運動。

それからラットプルダウンでふたたび広背筋の鍛錬。
55.0kgを10回×5セット。

そしてマシンサイドレイズで三角筋のトレーニング。
片腕づつ31.7kgを10回×3セット。

そして最後はトレッドミルにて有酸素運動20分で終了！
今日も頑張りましたが引き続き鍛錬に励みます！！
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　その後のSeul(e)に到着しましてからの朝食は。

昨日同様、炊き込みご飯＆玉子とキャベツのサラダです♪

それでは！本日・木曜日のSeul(e)スタート！！
(と申しましても、お客様御来店は午後からでしたが。)

で、お越し下さいましたお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yoshi さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Makiko さん｣

　　　　　時間は過ぎましての夕刻。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Mieko さん｣がお越し下さいまして♪

　　　　　施術前の｢Mieko さん｣

　　　カット＆ヘアカラーの施術完了！

最後はトリートメント剤をお付けさせて頂きましての仕上がりです！

いつもながらに、いろんなお話をさせて頂き楽しい時間を過ごす事ができました♪

このような感じで、本日はかなりゆったりとした空気のSeul(e)ではございましたが。
寒い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【肌寒い水曜日♪ 】

　　　　　　　昨日の自宅での夕食は！

　我が家の定番、堂丸特製豆ヌードル使用の沖縄そば♪

　　　　　　そして迎えました本日の早朝。

昨日に御来店下さいました｢Kiyomi さん｣から差し入れて頂きましたどら焼きを食しまして！

　　　いざ！ジムへ突入！！！！！

　先生、ヨガのレッスンお願いします！

　　　　　そして、レッスン終了時刻には。

　　　　　　　居残り練習に励みます！！

　　こんな感じでスタジオでのトレーニング終了！！

次はマシンエリアに移動し筋トレを頑張ります！

まずはインクラインプレスで大胸筋上部の鍛錬。
58.9kgで10回×3セット。

次はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

続きましてはアブドミナルクランチで腹直筋の強化。
30回×3セットで計90回で。

次は腹斜筋をオブリーフレクサーで責めます。
8.0kgのウェイトを片手に、30回×3セットを左右なので計180回。

ラストはトレッドミルにて有酸素運動20分で終了！

今日もめちゃめちゃ頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みます！！
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　　　　そして、Seul(e)に到着！

ここ最近は急激に気温が下がり・・・晴天ですが寒いですね～。。。

で、今日の朝食は炊き込みご飯とキャベツのサラダです。

　　しっかり栄養を摂取しました後は。

午前中のお客様がいらっしゃいませんでしたので・・・店内のトレーニングギアで前腕筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋の鍛錬をしておりました！
そんな筋トレの日々！！

さて、迎えました午後にカット御希望でお越し下さいました仲良し親子様。

仕上がりましてカウンター席にてお待ち頂いているお父様｢Mitsuo さん｣
そして後ろ姿の青年は、大学4回生の御子息様｢Taiga くん｣

豊富な毛量を全体的にスッキリめに調整させて頂きました。

長年、頼りに髪のお手入れに来てくれてありがとう！

その後にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Mika さん｣

堂丸が仕上げさせて頂きましたショートスタイル！

　　スタイリッシュな仕上がりです♫

その後の夜にはシャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望で｢Akihiro さん｣がお越し下さいまして、本日のSeul(e)は終了いたしました♫

肌寒い中にもかかわらず、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【今週も元気に始動！！】

　　昨日は休日を満喫いたしまして♪

　先週の木曜日以来の早朝ジムです！！

美人先生御指導の朝ヨガレッスン終了！

　そして、いつもの居残り練習です♪

　　今日も朝からよく動きました！！

それでは終わらず！マシンエリアにGO！！

今日の倉橋のトレーニングは！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

同じマシンにてマシンリアレイズで三角筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

続きましてはアブドミナルベンチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットで計90回。

そしてラストはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを10回×3セットで終了！

引き続き明日も鍛錬に励みますね！！
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　晴天ながらも肌寒い中、Seul(e)に到着。

　　本日の朝食は焼き焼売＆チーズ入りちくわです♪

それでは！今週のSeul(e)もハリキってスタート！！

朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Kiyomi さん｣

こちらは｢Kiyomi さん｣が差し入れて下さいました双樹の玉子サンド！

さらに仙太郎の栗入りどらやきまでお持ち下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！

その後の同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Katsuyo さん｣がお越し下さいまして。

　髪のお手入れ開始前の｢Katsuyo さん｣

そして倉橋が仕上げさせて頂きましたシャープなショートレイヤースタイル！
今回もお気に召して頂けました♪

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yo-ko さん｣が御来店下さいました♪

　　皆様がお帰りになられましてからの時間に・・・

｢Kiyomi さん｣が差し入れて下さいました玉子サンドを昼食にいただきます！
コレ！ほんと美味しいです♫

　　　　時間は過ぎましての夕刻。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Megumi さん｣がお越し下さいまして、本日のSeul(e)が終了！

肌寒い中、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【休日の1シーン♪ 】

　　昨日・日曜日のSeul(e)でのお仕事を終えまして。

　自宅での夕食は焼き餃子とトマトのサラダでした♪

　　　　そして迎えました我々の休日・月曜日！

いつものごとくカヴァで乾杯後、いただきました朝食はマメロニサラダ＆カボチャのサラダでした♪

その後のお昼過ぎには梅田の街に繰り出し、ウェアやいろいろと買い物を終えまして♪

辿り着きました阪神百貨店地下1Ｆの｢肉の匠いとう｣

　　　　　　　そして、帰宅後の夕刻。

　　　　　　　　　　モヤシに。

　　　　昆布で出汁をとった中に玉ねぎを加え。

購入しましたラム肉を投入いたします！
今夜は美味しいラムしゃぶを頂きます☆★☆

こんな感じの休日の1シーンでしたが♪
明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【怒涛の週末でした！！】

　　最初の書き始めは本日の自宅での朝食ですが♪

　　　マグロとサーモンの海鮮丼＆味噌汁でした。

　　そして曇天の中、Seul(e)に出勤！

後にポツポツと雨が降ってまいりましたね。。。

さて、昨日も一昨日もジムに行けてませんでしたが。

本日も営業開始前にはキッチリ店内での筋トレに励んでおります！

それでは！本日・日曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Kana さん｣
そして同時刻には同じくカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Fumi ちゃん｣です♪

倉橋が仕上げさせて頂きました｢Kana さん｣の仕上がりヘアスタイル！
安定のショートスタイルです！

　そして、施術開始前の｢Fumi ちゃん｣

そして、仕上げさせて頂きました艶やかな仕上がり♫

その後には高校1年生の｢Yu-ri くん｣が来てくれまして。

このような感じのカット前の状態からの・・・

　　　　仕上がりヘアスタイル！！

　　　逆サイドからも一枚パチリと♫

先にお帰りになられましたが、昨日もお越し下さいましたお母様｢Kaori さん｣も来て下さってまして。

お気に召してお使い頂いておりますSeul(e)印のシャンプー＆トリートメントを御購入頂けました！
引き続き、日々のヘアケアを楽しまれますように♪

その後にはカット御希望の｢Yo-ko さん｣がお越し下さり♪
同時刻にはダイバー仲間さんであり水中写真家さん＆大阪芸術大学教授さんの｢赤木正和さん｣がカット御希望で御来店下さいました♫

そして仕上がりの写真は堂丸もフレームイン！
いつも楽しいお話をありがとうございます！！

その後の夕刻にはヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣
そして土時刻にはストレートパーマ御希望の｢Miyako さん｣がお越し下さいまして♫

｢Michiko さん｣の仕上がりヘアスタイルです！

　　こちらの品は｢Michiko さん｣お気に入りの味噌♪

そしてクラフトビールまでお持ち下さいました♪
我々のために・・・いつも本当にありがとうございます！！

さて！こちらの写真は施術開始前の｢Michiko さん｣

そして4時間以上の長い施術時間を過ごして頂きまして・・・

真っすぐで艶やかに、完璧な仕上がりです☆★☆
いつも長い時間を頂戴しておりますが、今回もたいへんお疲れ様でした！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
ありがとうございます！！
一昨日・昨日に続きまして本日も満員のSeul(e)となり、忙しくも楽しい一日を過ごす事ができました！
かさねまして、本当にありがとうございます.｡.:*☆

そして、今週もお越し下さいました皆々様！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【続！満員御礼の土曜日♫ 】

　　　　　　　　いつもの事ながら！！

　　昨日の自宅での夕食の内容からの書き始めです♪

　　　こんな感じで調理しておりますが・・・・・

　　　　美味しい美味しいトンテキです☆★☆

　　　　で、迎えました本日の自宅での朝食は！

豚焼肉定食！
豚肉まみれですが、美味しくいただいつつしっかりとタンパク質を補給いたします！！

　そして！肌寒い中、Seul(e)に出勤！！

昨日に続きまして早朝のジムにいけませんでしたので・・・

営業開始前に店内でのトレーニングに励みます！！
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そんなこんなで、本日・土曜日のSeul(e)始動！！

朝一番のお客様はカット御希望の｢Ban さん｣

そして同時刻には名古屋からお越し下さいました、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kaori さん｣

　　仕上がりのヘアスタイルです！
　　スタイリッシュにキマりました！！

こちらのういろうは！｢Kaori さん｣から頂戴いたしましたお土産であります！！
いつも本当にありがとうございます☆★☆

　その後に来て下さいましたお客様は！

7歳でいらっしゃいますハーフの美少年｢クロイス君｣

ジャジャン！倉橋がカットさせて頂きました！！

　　2度目の御来店、ありがとね☆★☆

将来が有望なイケメン君です！
お付き添いで来て下さいましたお祖母様＆お母様、ありがとうございます！！

その後にはカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Sachi さん｣
そして同時刻には同じくカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Kyo-ko さん｣

　施術開始前、ロングヘアの｢Sachi さん｣

ジャジャジャン！肩上のボブスタイルにチェンジ！！
これからの肌寒い季節、お手入れが楽になりそうですね～♪

続きましてのお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Naomi さん｣

続きましてはパーマネントウェーブ御希望の｢Hiromi さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望の我々の友人でありイケメンの｢Jun ちゃん｣

　　その後のお客様は仲良し御夫妻様♡

カット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望の奥様｢Yo-ko さん｣
そしてカット＆眉カット御希望の御主人｢Hironori さん｣です！

　　　　　　その後の夜には！

カット＆デザインヘカアラー御希望の｢Izumi さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘカアラー御希望の｢Tusbasa ちゃん｣

　そんな｢Izumi さん｣の施術前のお写真。

　　　　この状態からの・・・・・

　　　　　チェンジ！！！！！

アバンギャルドでスタイリッシュなヘアスタイルに♪
後々に頂きましたLINEにてお気に召して頂けたとの事です！
ありがとうございます～☆★☆

本日・土曜日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂けまして、忙しくも楽しい満員のSeul(e)でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
何卒、宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【満員御礼！雨の金曜日♪ 】

　　　　　　まずは昨日の夕食事情から♪

　　　　　　　チーズ入りの玉子焼きに。

　　　　　カボチャとキュウリのサラダでして♪

　　　　　迎えました本日の自宅での朝食は！

　　　　　　　　豚肉炒め定食でした♬

　さて・・・今朝の倉橋の体重＆体脂肪率の計測ですが。

　　　　62.6kgと・・・62kg台まで下がってる！

体脂肪率は12.1％と良い感じにキープ！

引き続き体脂肪率は下げて体重を上げられるよう、食事からしっかり栄養を摂取いたします！

そんな本日は肌寒い中雨も降っております。。。

Seul(e)に出勤し開店準備を進めた後には！店内での筋トレ！

ここで自身の後ろ姿を自撮りしてみました。

良い感じに脂肪をそぎ落とせてきましたが、筋肥大していきたいところですね～。

ともあれ、引き続き鍛錬に励みます！！
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そんな感じで本日のSeul(e)も元気モリモリでスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Haruna ちゃん｣
同時刻にはシャンプー＆カット＆特殊トリートメント御希望の｢Sumiko さん｣

続きましてはカット＆ヘアカラー御希望の｢Taeko さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ御希望の｢Kiyomi さん｣

　　さて！こちらの写真は・・・・・

　　　　施術前の｢Taeko さん｣

　　　そして、仕上がりの写真です！

サイドの髪をお耳にかけさせて頂きますとこんな感じ♪

いつもはクール系のヘアカラーですが、秋冬仕様で今回は暖色にチェンジ！
お気に召して頂けまして、後に下さいましたLINEでもお喜びのメッセージを下さいました♫

　　　こちらのマロンショコラのスイーツは・・・

　　　｢Taeko さん｣から頂戴いたしましたお土産で。

さらに、こちらの落雁も旅先からのお土産にと頂戴いたしました！
お心遣い本当にありがとうございます☆★☆

続きましてはカット＆ヘアカラー御希望で｢Kimiko さん｣がお越し下さり。

その同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で我々の友人｢Yu-ji さん｣がおこし下さいました♪

そして本日ラストのお客様は、カット＆ヘアカラー御希望来てくれました倉橋の義弟でした！

雨が降りお足元の悪い中、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂けまして、忙しくも楽しい満員のSeul(e)でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

引き続き明日も満員の予約状況でありますが、御来店下さいます皆々様！
何卒、宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【木曜日はこんな感じで♫ 】

　　　いつもの書き始めですが、昨日の夕食です♪

　　　　　　　　一品目は豚キムチ！

二品目はマメロニサラダでした！
美味しくヘルシーでタンパク質もしっかり補給！！
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　　　　そんなこんなで迎えました本日も。

　　　　早朝からジムにＩＮ！！！！！

　マシンエリアでのトレーニングです！

まずはマシンサイドレイズで三角筋の強化！
40.8kgを10回×3セット。

続きましても三角筋責め！
マシンリアレイズで45.0kgを10回×3セット。

同じマシンでデルトイドフライを並行して大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

　　　　その後は腹筋責め！！

8.0kgのウェイトを持ち左右ともに30回×3セットで計180回の腹斜筋の鍛錬。

　アブドミナルベンチで腹直筋の強化。
　30回×3セットで計90回。

同じく腹直筋のトレーニング。
30回×3セットで計90回で終了！

今日も頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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　　　　涼しく爽やかな風が吹く中。

　　　　　　元気にSeul(e)に出勤！

今日の朝食はタンドリーチキン定食でした♬
美味しい料理で、しっかり栄養とタンパク質を摂取！！

それでは、本日・木曜日のSeul(e)もはりきってスタート！

朝一番のお客様は美男美女御夫妻様。
カット御希望の御主人｢Gaku さん｣と、カット＆デザインヘアカラー御希望の奥様｢Naoko さん｣
(同時刻には、もうお一人様御来店の予定でしたが・・・お嬢様が体調不良のため急きょキャンセルとなりました。。。またのお越しをお待ちしております。)