【忙しくも楽しい水曜日♪ 】

　　　まずは昨日の、自宅での夕食の内容から。

　　ミニトマトとキュウリをカットしまして・・・

　　　　　アボカドを加えましてのサラダ♪

　それから鶏のささみを叩いて味付けしまして・・・

　　鶏ささみステーキのレモンソース添えでした♫
　　いろいろ美味しい～！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　そして、迎えました本日の早朝。

　　　　　バナナを1本食しまして！！

　　　いざ！早朝のジムへGO！！

　　先生、よろしくお願いします！

　という事で、ヨガのレッスン終了♪

からのマシンエリアでのトレーニング開始！

まずはペクトラルフライにて大胸筋の鍛錬！
45.0kgを10回×3セット。

続きましても大胸筋責め！
アイソラテラルベンチプレスで36.4kgを10回×3セット。

そしてラストはアブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットで計90回で終了！！

引き続き鍛錬に励みますね！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・

　　　　快晴の中、Seul(e)に出勤。

　　本日の朝食は豚肉とキャベツの炒めものです！

きっちりパワーチャージしまして本日・水曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Eiko さん｣

続いての御来店はパーマネントウェーブ御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望の｢Ritsuko さん｣

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Noriko さん｣がお越し下さいまして。

仕上がりのヘアスタイル！
前回施術させて頂きましたストレートもたいへん良く効いております♪

　　　そして、その後の夕刻には。

シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Hidemi さん｣
同時刻にはカット＆デザインヘアカラー御希望で｢Chiho さん｣がお越し下さいまして♪

　これより堂丸が｢Chiho さん｣の施術開始！

そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです！
スタイリッシュなシルエットにブルー系でクールな髪色に仕上がりまして、とても御満足頂けました♫

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
(しかしながら・・・お電話を下さいましたにもかかわらず、当日の対応ができませんでしたお客様皆様、たいへん申し訳ございませんでした。。。)

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【気持ちも新たに！】

本日の倉橋の、体重＆体脂肪率の計測結果なのですが！

体脂肪率がついに12.0％に！！

6月から開始し、年末までに達成できればと立てておりました目標の数値に到達いたしました☆★☆

　　　　　　　しかしながら・・・・・

体重まで減少している。。。。。

体脂肪率はこのままか、さらに減少させ！
体重を増加できるよう食事と鍛錬の質を変えながら、理想の体型になれますよう頑張ります！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　という事で、本日も！

　　　　　早朝からジムへGO！！

ロングヘアになられました美人先生の御指導の元！

今日もヨガのレッスンに参加させて頂きまして！

　その後も居残り練習を頑張ります！

78歳を迎えられました常連マダムさんも三点倒立を頑張っておられます！！

　　　　　そして、堂丸も！

いつもながらのポーズの完成度を高めるため！

　欠かさず毎日、練習しております！！

　　　　見事です！！！！！

今日もスタジオでの鍛錬、お疲れ様でした♪

トレーニングはそれで終わらず、マシンエリアに！

倉橋の本日のトレーニングメニューは、まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬！
片腕40.8kgを10回×3セット。

続きましても三角筋を責めます！
マシンリアレイズで45.0kgを10回×3セット。

並行して同じマシンにて、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

そしてラストはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8kgのウェイトを持ち左右30回×3セットで計180回の腹筋運動で〆ます！！

今日も朝から全力で頑張りましたが！
今後も引き続き鍛錬に励みますね！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　そんなこんなで。

　　爽やかな風が吹く中、Seul(e)に出勤。

　　　　　　　　本日の朝食はコチラ♬

　　　鶏ミンチの入った玉子とじ丼＆味噌汁です♪

　きっちりパワーをチャージしまして！
　本日・火曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Naoko さん｣

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuri ちゃん｣
そして同時刻にはカット御希望の｢Kayoko さん｣

こちらの写真は施術開始前の｢Yuri ちゃん｣

髪質と生え癖を考慮し全力で施術させて頂きます！！

　　　　　ジャジャジャン！！

　おさまりの良い艶やかな仕上がりです♫

　今回もとてもお喜び頂けました☆★☆

後にLINEにて、お気に召して頂けたとの御連絡も下さいました♫
いつも頼りにして下さりありがとうございます♡

時間は過ぎましてのその後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yukako さん｣がお越し下さいました♫

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・

さて・・・倉橋の個人的なお話しなのですが。
先週の土曜日にスマートフォンの機種変更をしておりまして。

　　　代々愛用しておりますKYOCERAのTORQUE。

2年前に発売され購入しましたTORQUE G05(左)からG06(右)にチェンジ！

スペックを高めて軽量化に成功とのことで少しコンパクトになりましたが・・・個人的には前機種のゴツい感じが好みでしたね。。。
むろん操作性も満足度も上がっておりますが。

　こちらは歴代、所有しておりましたTORQUEシリーズ。

左からG01・G03・G05、そして新機種のG06です！
気持ちも新たに公私共にいろいろ頑張ります！！

そんなDiaryの〆ですが、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【休日はこんな感じで♪ 】

　　　　　　前日・日曜日の帰宅後の夕食は！

　　　　　　　　豚バラ肉＆キムチ炒め♪

　　　　　　そして、豆ロニのサラダでして♬

迎えました本日・月曜日は我々の休日ですが、いつも通りに早起きしまして・・・

寝起きのカヴァから始まり、朝食はチーズ on 豆ロニです♫

お昼前まで自宅でのんびり過ごしておりまして。

予約しておりました日焼けサロンにIN！！

　　来たるべき日に備え、タンニングしております！

その後に雨が降ってまいりましたが、梅田の街で買い物を済ませ。

帰宅後の夕食は豚肉と白菜の鍋料理でした♪

こんな感じの休日の1シーンのDiaryですが。
明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【今週もありがとうございました！】

　　　毎日の習慣でありますが♫

自宅での夜のトレーニングは欠かしておりません！

　　　　　そんな前日の夕食は蒸し鶏の胸肉と。

　　お馴染みのマメロニを用いましたチーズ和え♬

そして迎えました本日の自宅での朝食は、きのこ＆ベーコン＆ねぎの豆ヌードル使用の和風スパゲティでした！

美味しくヘルシー☆★☆★☆★☆
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　そして！快晴の中！！！！！

　　　　　　　Seul(e)に出勤♪

　営業開始前には毎日の習慣であります店内での筋トレ！
　引き続き鍛錬に励みますね！！

　それでは！本日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット＆特殊トリートメント御希望で｢Eriko ちゃん｣御来店♬

　　　そして、仕上がりのヘアスタイル♪

高校生の頃より髪のお手入れをさせて頂いております美しい｢Eriko ちゃん｣も、1歳半になられますお子様がいらっしゃるママさん♬
長年、頼りに来てくれてありがとね☆★☆

そして同時刻にはパーマネントウェーブ御希望でお越し下さいました｢Kazumi さん｣
堂丸が美しく仕上げさせて頂きました♬

そんな｢Kazumi さん｣より！
とても美味しい抹茶味のラスクを頂戴いたしまして！！

　　さらに！すぐきの差し入れも盛りだくさん！！
　　いつも本当にありがとうございます♫

さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣が♪

さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さいました！！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【 3連休中の土曜日はヤングDay♪】

　　まずは昨日の夕食の内容からの書き始めです♪

　　具材を刻んで調味料の仕込みからの・・・・・

　　　　お馴染みの豆ヌードルを湯がきまして。

ジャジャジャン！具材たっぷり豆ヌードル使用の冷麺でした♪
美味しくヘルシー☆★☆★☆

　そんなこんなで、本日の体重＆体脂肪率の計測は！

　　　体重が65.0kgと！少し増えた☆★☆★☆

　　　　　そして、体脂肪率は・・・・・！

12.6％と！減少！！！！！

行動して実感しておりますが、単純に減量するのはめっちゃくちゃ簡単！
(・・・世のダイエッターの皆様から反感を買うかもしれませんが。)

減らすのみなら食べなきゃイイだけの話なのですが。
代謝を落とさないよう筋肉量を維持(もしくは増加)させながら脂肪を減らすのはかなり難しい！！

ですが、この調子でさらに筋肉量を増やし！脂肪は減らす！！
日々の運動と食事の質にて、体重は増加させつつ体脂肪率はさらに減らせますよう頑張ってまいります！！

という感じで、今日もバナナを1本いただきまして。

　　いざ！早朝のジムへＧＯ！！

今日もマシンエリアでのトレーニングです！

本日は肩回りの鍛錬の日なので。
三角筋(中部)の鍛錬はマシンサイドレイズで31.7kgを左右10回×3セット。

三角筋(上部)の鍛錬はショルダープレス。
40.0kgを10回×3セット。

インターバルではアブドミナルベンチにて、30回×5セットで計150回で腹直筋を責めまして！

その後はマシンリアレイズ。
三角筋(後部)を41.0kgで10回×3セット。

ラストはトレッドミルにて有酸素運動を10分間で終了♪

今日も朝から全力で頑張りました！
今週の鍛錬は終了いたしましたが、引き続きSeul(e)でも自宅でも、そしてジムでも鍛錬の日々を過ごせますよう努めます！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　さて・・・Seul(e)到着後の朝食は鶏ミンチバーグ！

　　しっかりとパワーチャージ！！！！！

　そんな本日・土曜日の朝一番のお客様は♪

　　3歳になられます少年｢Kanata くん｣

サッパリ仕上げさせて頂いてます様子を微笑ましく見ておられますお母様｢Kumi さん｣
そしてお付き添いの次男くん♬

これからの毎日を気持ちよく過ごせますね～♫

そして堂丸は、お父様｢Kohji さん｣は堂丸がスッキリめに仕上げさせて頂いております！

御家族皆様で頼りにお越し下さり、本当にありがとうございます！

　　続きましてのお客様は倉橋の姪♡

長さはキープさせつつ繊細なカットとトリートメントにて・・・

　　艶やかに仕上げさせて頂きました♬

　　いつも頼りに来てくれてありがとね♬

その後には小学6年生の｢Sou くん｣がカット御希望で来てくれてまして。

同時刻にはこちらの長身の高校3年生｢Takeru くん｣御来店！

　　　　倉橋が御提案させて頂き！

　このようなヘアスタイルにチェンジ！！

　　　めちゃくちゃカッコいい！！

　　　　　　スッキリ爽快♫

いつも頼りに来てくれてありがとう！
この後の塾での勉強も頑張ってね～！！
(後のお母様とのLINEのやり取りで、とても喜んでくれていたそうな♪)

　　　　　その後の夕刻には。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yu-ko さん｣
同時刻にはカット＆デザインヘアカラー御希望で｢Natsuki さん｣がお越し下さいました♬

本日・土曜日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【 3連休ですね！】

　　　　毎度の事ながら、昨日の夕食の掲載から。

　豆ヌードルを用いました堂丸特製・醤油ラーメン！
　これがまた美味しい～！！

　そして、迎えました本日の早朝。

美味しいバナナをいただきます！
個人的に・・・甘いバナナに合うのは、お酒以外の飲み物だとブラックコーヒーやと思っています♪

と、こんなこんなで早朝のジムへGO！

今日もマシンエリアでのトレーニングですよ！

本日は胸(大胸筋)を中心に責めてまいります！
まずはペクトラルフライで45.0kgを10回×3セット。

続きましてはスミスマシンで51.0kgを10回×3セット。

インターバルで大胸筋を休めております間、こちらのアブドミナルベンチで腹直筋の鍛錬を行います！
30回×5セットで計150回。

そしてラストはチェストプレスで68.0kgを10回×3セットで終了！
今日も朝からめちゃくちゃ頑張りました！！

引き続き鍛錬に励みますね！！

それにしても・・・本日の早朝のマシンエリアはメンバーさんが少なくガラガラで空いておりました！

　　　さておき・・・今月の休館日はこの日程な。

しかしながら！この日は串本の海に潜りに行きますので問題ありません♪
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　そんな事を書きながら。

　　　　快晴の中、Seul(e)に到着！

　本日の朝食は堂丸特製チャーハン＆味噌汁です♪

それでは！本日・祝日の金曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Sachiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望｢Michiyo さん｣

　　　御来店時の｢Sachiko さん｣

そして仕上がりヘアスタイル！
素敵な｢Sachiko さん｣がさらに美しくなられました♪
いつも楽しいお話をありがとうございます♡

そして堂丸が担当させて頂いております｢Michiyo さん｣は、今朝もトレーニングを御一緒させて頂いておりましたジム仲間のお姉ぇ様でいらっしゃいます！

そして！仕上がりのヘアスタイル！！

スタイリッシュにきまりましたね！！

いろんな楽しいお話しが盛りだくさんで、隣で聞いていても楽しかったです♬

また、後日のジムでも(たぶん明日♪)宜しくお願いします！！

そして次なるお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣でした。

・・・という事で、本日のSeul(e)営業は終了いたしまして。

先週の金・土・日曜日が連日満員だったという事もあり、世間の3連休ということもあり・・・嫌な予感はしておりましたが、祝日の本日・金曜日はまさかの3名様のみの御来店と寂しい店内でありました。。。
(ま・・・年間を通して一日たりとも誰もいらっしゃらない日が無いという事は幸せな事ですね！)

しかしながら、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【身内・友人御来店記♪】

　　　　　　まずは昨日の夕食事情から！

豆ヌードル使用の玉子としめじのぶっかけそばでした♫

　そして迎えました本日の早朝！

　バナナを食しまして・・・・・

　　いざ！早朝のジムにIN！！

今日はマシンエリアでのトレーニングです！

そんな本日のメニューは背中(広背筋)の鍛錬！
まずはロウイングマシンで35.0kgを10回×3セット。

次にラットプルダウンで55.0kgを10回×3セット。

そして背中を休めるべくインターバルで腹直筋の鍛錬。
アブドミナルクランチを30回×5セットで計150回。

その後はプーリーロウイングで48.0kgを10回×3セット。

そしてラストはトレッドミルで10分のウォーキングで終了！

今日もハリキってトレーニングしましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！

　ジムの階段から見える景色。快晴で気持ちいい♪
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　その後のSeul(e)到着後にいただきました朝食は。

先日、お客様｢Michiko さん｣から頂戴いたしました薄揚げを用いました、薄揚げ丼＆味噌汁でした♫
めちゃくちゃ美味しい！！

それでは！快晴の中、本日・木曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢みっちー｣

同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さり♪

続きましてのお客様は堂丸の旧友｢Kanae ちゃん｣
今回はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいました♪

そんな｢Kanae ちゃん｣が差し入れてくれましたスイーツ！
いつもありがとうございます♬

｢Kanae ちゃん｣を仕上げさせて頂き、次に倉橋の妹が来るかというタイミングで！
突然、登場されましたのはこちらのお方！！

愛知県にお住まいのダイバー仲間さん｢ヒロピン｣がSeul(e)にお顔を出して下さいました！！

昨年の11月に大阪に来られた際に食事を御一緒させて頂いたので・・・

約1年ぶりの再会です！

突然の訪店でめちゃくちゃビックリしたけど、めちゃめちゃ嬉しかったです～！！

お仕事の合間に来て下さいまして早々にお帰りになられましたが。

そんな中にもかかわらず素敵な差し入れもお持ち下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
(頂戴いたしましたスイーツは仕上がった後カウンター席にてくつろいでおられた｢Kanae ちゃん｣と、｢ヒロピン｣がすれ違いで会った僕の妹と我々とで、しっかりと味わってイタダキました！とても美味しかったです♬)