【気持ちも新たに！】

本日の倉橋の、体重＆体脂肪率の計測結果なのですが！

体脂肪率がついに12.0％に！！

6月から開始し、年末までに達成できればと立てておりました目標の数値に到達いたしました☆★☆

　　　　　　　しかしながら・・・・・

体重まで減少している。。。。。

体脂肪率はこのままか、さらに減少させ！
体重を増加できるよう食事と鍛錬の質を変えながら、理想の体型になれますよう頑張ります！！
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　　　　　という事で、本日も！

　　　　　早朝からジムへGO！！

ロングヘアになられました美人先生の御指導の元！

今日もヨガのレッスンに参加させて頂きまして！

　その後も居残り練習を頑張ります！

78歳を迎えられました常連マダムさんも三点倒立を頑張っておられます！！

　　　　　そして、堂丸も！

いつもながらのポーズの完成度を高めるため！

　欠かさず毎日、練習しております！！

　　　　見事です！！！！！

今日もスタジオでの鍛錬、お疲れ様でした♪

トレーニングはそれで終わらず、マシンエリアに！

倉橋の本日のトレーニングメニューは、まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬！
片腕40.8kgを10回×3セット。

続きましても三角筋を責めます！
マシンリアレイズで45.0kgを10回×3セット。

並行して同じマシンにて、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

そしてラストはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8kgのウェイトを持ち左右30回×3セットで計180回の腹筋運動で〆ます！！

今日も朝から全力で頑張りましたが！
今後も引き続き鍛錬に励みますね！！
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　　　　　　そんなこんなで。

　　爽やかな風が吹く中、Seul(e)に出勤。

　　　　　　　　本日の朝食はコチラ♬

　　　鶏ミンチの入った玉子とじ丼＆味噌汁です♪

　きっちりパワーをチャージしまして！
　本日・火曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Naoko さん｣

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuri ちゃん｣
そして同時刻にはカット御希望の｢Kayoko さん｣

こちらの写真は施術開始前の｢Yuri ちゃん｣

髪質と生え癖を考慮し全力で施術させて頂きます！！

　　　　　ジャジャジャン！！

　おさまりの良い艶やかな仕上がりです♫

　今回もとてもお喜び頂けました☆★☆

後にLINEにて、お気に召して頂けたとの御連絡も下さいました♫
いつも頼りにして下さりありがとうございます♡

時間は過ぎましてのその後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yukako さん｣がお越し下さいました♫

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・倉橋の個人的なお話しなのですが。
先週の土曜日にスマートフォンの機種変更をしておりまして。

　　　代々愛用しておりますKYOCERAのTORQUE。

2年前に発売され購入しましたTORQUE G05(左)からG06(右)にチェンジ！

スペックを高めて軽量化に成功とのことで少しコンパクトになりましたが・・・個人的には前機種のゴツい感じが好みでしたね。。。
むろん操作性も満足度も上がっておりますが。

　こちらは歴代、所有しておりましたTORQUEシリーズ。

左からG01・G03・G05、そして新機種のG06です！
気持ちも新たに公私共にいろいろ頑張ります！！

そんなDiaryの〆ですが、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【休日はこんな感じで♪ 】

　　　　　　前日・日曜日の帰宅後の夕食は！

　　　　　　　　豚バラ肉＆キムチ炒め♪

　　　　　　そして、豆ロニのサラダでして♬

迎えました本日・月曜日は我々の休日ですが、いつも通りに早起きしまして・・・

寝起きのカヴァから始まり、朝食はチーズ on 豆ロニです♫

お昼前まで自宅でのんびり過ごしておりまして。

予約しておりました日焼けサロンにIN！！

　　来たるべき日に備え、タンニングしております！

その後に雨が降ってまいりましたが、梅田の街で買い物を済ませ。

帰宅後の夕食は豚肉と白菜の鍋料理でした♪

こんな感じの休日の1シーンのDiaryですが。
明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【今週もありがとうございました！】

　　　毎日の習慣でありますが♫

自宅での夜のトレーニングは欠かしておりません！

　　　　　そんな前日の夕食は蒸し鶏の胸肉と。

　　お馴染みのマメロニを用いましたチーズ和え♬

そして迎えました本日の自宅での朝食は、きのこ＆ベーコン＆ねぎの豆ヌードル使用の和風スパゲティでした！

美味しくヘルシー☆★☆★☆★☆
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　　　そして！快晴の中！！！！！

　　　　　　　Seul(e)に出勤♪

　営業開始前には毎日の習慣であります店内での筋トレ！
　引き続き鍛錬に励みますね！！

　それでは！本日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット＆特殊トリートメント御希望で｢Eriko ちゃん｣御来店♬

　　　そして、仕上がりのヘアスタイル♪

高校生の頃より髪のお手入れをさせて頂いております美しい｢Eriko ちゃん｣も、1歳半になられますお子様がいらっしゃるママさん♬
長年、頼りに来てくれてありがとね☆★☆

そして同時刻にはパーマネントウェーブ御希望でお越し下さいました｢Kazumi さん｣
堂丸が美しく仕上げさせて頂きました♬

そんな｢Kazumi さん｣より！
とても美味しい抹茶味のラスクを頂戴いたしまして！！

　　さらに！すぐきの差し入れも盛りだくさん！！
　　いつも本当にありがとうございます♫

さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣が♪

さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さいました！！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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2023年2月のダイビング・ログ。
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　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

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2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【 3連休中の土曜日はヤングDay♪】

　　まずは昨日の夕食の内容からの書き始めです♪

　　具材を刻んで調味料の仕込みからの・・・・・

　　　　お馴染みの豆ヌードルを湯がきまして。

ジャジャジャン！具材たっぷり豆ヌードル使用の冷麺でした♪
美味しくヘルシー☆★☆★☆

　そんなこんなで、本日の体重＆体脂肪率の計測は！

　　　体重が65.0kgと！少し増えた☆★☆★☆

　　　　　そして、体脂肪率は・・・・・！

12.6％と！減少！！！！！

行動して実感しておりますが、単純に減量するのはめっちゃくちゃ簡単！
(・・・世のダイエッターの皆様から反感を買うかもしれませんが。)

減らすのみなら食べなきゃイイだけの話なのですが。
代謝を落とさないよう筋肉量を維持(もしくは増加)させながら脂肪を減らすのはかなり難しい！！

ですが、この調子でさらに筋肉量を増やし！脂肪は減らす！！
日々の運動と食事の質にて、体重は増加させつつ体脂肪率はさらに減らせますよう頑張ってまいります！！

という感じで、今日もバナナを1本いただきまして。

　　いざ！早朝のジムへＧＯ！！

今日もマシンエリアでのトレーニングです！

本日は肩回りの鍛錬の日なので。
三角筋(中部)の鍛錬はマシンサイドレイズで31.7kgを左右10回×3セット。

三角筋(上部)の鍛錬はショルダープレス。
40.0kgを10回×3セット。

インターバルではアブドミナルベンチにて、30回×5セットで計150回で腹直筋を責めまして！

その後はマシンリアレイズ。
三角筋(後部)を41.0kgで10回×3セット。

ラストはトレッドミルにて有酸素運動を10分間で終了♪

今日も朝から全力で頑張りました！
今週の鍛錬は終了いたしましたが、引き続きSeul(e)でも自宅でも、そしてジムでも鍛錬の日々を過ごせますよう努めます！！
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　さて・・・Seul(e)到着後の朝食は鶏ミンチバーグ！

　　しっかりとパワーチャージ！！！！！

　そんな本日・土曜日の朝一番のお客様は♪

　　3歳になられます少年｢Kanata くん｣

サッパリ仕上げさせて頂いてます様子を微笑ましく見ておられますお母様｢Kumi さん｣
そしてお付き添いの次男くん♬

これからの毎日を気持ちよく過ごせますね～♫

そして堂丸は、お父様｢Kohji さん｣は堂丸がスッキリめに仕上げさせて頂いております！

御家族皆様で頼りにお越し下さり、本当にありがとうございます！

　　続きましてのお客様は倉橋の姪♡

長さはキープさせつつ繊細なカットとトリートメントにて・・・

　　艶やかに仕上げさせて頂きました♬

　　いつも頼りに来てくれてありがとね♬

その後には小学6年生の｢Sou くん｣がカット御希望で来てくれてまして。

同時刻にはこちらの長身の高校3年生｢Takeru くん｣御来店！

　　　　倉橋が御提案させて頂き！

　このようなヘアスタイルにチェンジ！！

　　　めちゃくちゃカッコいい！！

　　　　　　スッキリ爽快♫

いつも頼りに来てくれてありがとう！
この後の塾での勉強も頑張ってね～！！
(後のお母様とのLINEのやり取りで、とても喜んでくれていたそうな♪)

　　　　　その後の夕刻には。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yu-ko さん｣
同時刻にはカット＆デザインヘアカラー御希望で｢Natsuki さん｣がお越し下さいました♬

本日・土曜日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

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　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

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2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【 3連休ですね！】

　　　　毎度の事ながら、昨日の夕食の掲載から。

　豆ヌードルを用いました堂丸特製・醤油ラーメン！
　これがまた美味しい～！！

　そして、迎えました本日の早朝。

美味しいバナナをいただきます！
個人的に・・・甘いバナナに合うのは、お酒以外の飲み物だとブラックコーヒーやと思っています♪

と、こんなこんなで早朝のジムへGO！

今日もマシンエリアでのトレーニングですよ！

本日は胸(大胸筋)を中心に責めてまいります！
まずはペクトラルフライで45.0kgを10回×3セット。

続きましてはスミスマシンで51.0kgを10回×3セット。

インターバルで大胸筋を休めております間、こちらのアブドミナルベンチで腹直筋の鍛錬を行います！
30回×5セットで計150回。

そしてラストはチェストプレスで68.0kgを10回×3セットで終了！
今日も朝からめちゃくちゃ頑張りました！！

引き続き鍛錬に励みますね！！

それにしても・・・本日の早朝のマシンエリアはメンバーさんが少なくガラガラで空いておりました！

　　　さておき・・・今月の休館日はこの日程な。

しかしながら！この日は串本の海に潜りに行きますので問題ありません♪
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　　　　そんな事を書きながら。

　　　　快晴の中、Seul(e)に到着！

　本日の朝食は堂丸特製チャーハン＆味噌汁です♪

それでは！本日・祝日の金曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Sachiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望｢Michiyo さん｣

　　　御来店時の｢Sachiko さん｣

そして仕上がりヘアスタイル！
素敵な｢Sachiko さん｣がさらに美しくなられました♪
いつも楽しいお話をありがとうございます♡

そして堂丸が担当させて頂いております｢Michiyo さん｣は、今朝もトレーニングを御一緒させて頂いておりましたジム仲間のお姉ぇ様でいらっしゃいます！

そして！仕上がりのヘアスタイル！！

スタイリッシュにきまりましたね！！

いろんな楽しいお話しが盛りだくさんで、隣で聞いていても楽しかったです♬

また、後日のジムでも(たぶん明日♪)宜しくお願いします！！

そして次なるお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣でした。

・・・という事で、本日のSeul(e)営業は終了いたしまして。

先週の金・土・日曜日が連日満員だったという事もあり、世間の3連休ということもあり・・・嫌な予感はしておりましたが、祝日の本日・金曜日はまさかの3名様のみの御来店と寂しい店内でありました。。。
(ま・・・年間を通して一日たりとも誰もいらっしゃらない日が無いという事は幸せな事ですね！)

しかしながら、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【身内・友人御来店記♪】

　　　　　　まずは昨日の夕食事情から！

豆ヌードル使用の玉子としめじのぶっかけそばでした♫

　そして迎えました本日の早朝！

　バナナを食しまして・・・・・

　　いざ！早朝のジムにIN！！

今日はマシンエリアでのトレーニングです！

そんな本日のメニューは背中(広背筋)の鍛錬！
まずはロウイングマシンで35.0kgを10回×3セット。

次にラットプルダウンで55.0kgを10回×3セット。

そして背中を休めるべくインターバルで腹直筋の鍛錬。
アブドミナルクランチを30回×5セットで計150回。

その後はプーリーロウイングで48.0kgを10回×3セット。

そしてラストはトレッドミルで10分のウォーキングで終了！

今日もハリキってトレーニングしましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！

　ジムの階段から見える景色。快晴で気持ちいい♪
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　その後のSeul(e)到着後にいただきました朝食は。

先日、お客様｢Michiko さん｣から頂戴いたしました薄揚げを用いました、薄揚げ丼＆味噌汁でした♫
めちゃくちゃ美味しい！！

それでは！快晴の中、本日・木曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢みっちー｣

同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さり♪

続きましてのお客様は堂丸の旧友｢Kanae ちゃん｣
今回はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいました♪

そんな｢Kanae ちゃん｣が差し入れてくれましたスイーツ！
いつもありがとうございます♬

｢Kanae ちゃん｣を仕上げさせて頂き、次に倉橋の妹が来るかというタイミングで！
突然、登場されましたのはこちらのお方！！

愛知県にお住まいのダイバー仲間さん｢ヒロピン｣がSeul(e)にお顔を出して下さいました！！

昨年の11月に大阪に来られた際に食事を御一緒させて頂いたので・・・

約1年ぶりの再会です！

突然の訪店でめちゃくちゃビックリしたけど、めちゃめちゃ嬉しかったです～！！

お仕事の合間に来て下さいまして早々にお帰りになられましたが。

そんな中にもかかわらず素敵な差し入れもお持ち下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
(頂戴いたしましたスイーツは仕上がった後カウンター席にてくつろいでおられた｢Kanae ちゃん｣と、｢ヒロピン｣がすれ違いで会った僕の妹と我々とで、しっかりと味わってイタダキました！とても美味しかったです♬)

今日はまったくおもてなしができず申し訳ないかぎりでしたが。
次にお会いできます時には是非！ゆっくり食事を御一緒させて下さいね！！

という嬉しい出来事がございましたが♬

入れ違いで来てくれました妹はカット＆ヘアカラー＆トリートメントをさせて頂きます！

そしてヘアカラーの施術中、カウンター席にてスイーツを食べながらくつろいでおります♬

　　　そんな妹の仕上がりです♪

しっとり系で艶やかなヘアスタイルに♬

こちらのお菓子は妹の息子(甥)が修学旅行で行ってましたベトナムからのお土産を持って来てくれました！
ココナツ風味でパリパリ食感で美味しい～！！
素敵なお土産ありがとね♪

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayoko さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブで｢Syu-ko さん｣がお越し下さいました！

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　10月17日【ダイビング in 古座】

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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【本日はチートDAY♪】

本日は月曜日なのでSeul(e)の休業日♪

そんな今日は朝からこんな事しちゃうぜ～！！

トーストにチーズ・バター・マヨネーズを乗せましたり♪

　　　　さらに卵を乗せてオーブンへ！！

それらをカヴァと共にイタダキますっ！！
たまにはこんな日も♪( ^ω^ )

そんな休日の1シーンを載せながらですが。
明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

　7月15日【初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【連日の満員御礼♬】

　　　まずは昨日の夕食からの書き始めですが♪

大豆ナゲットと、昨日にお客様｢Michiko さん｣からの贈り物の厚揚げのおひたしでした♬

　　　そして迎えました本日の自宅での朝食は！

マグロとイカの海鮮丼、そして同じく｢Michiko さん｣から頂戴いたしました豆腐♪
それぞれにとても美味しい～！！
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そんな食事情を掲載しながらですが、本日・日曜日のSeul(e)も元気にスタート！

朝一番のお客様は仲良しファミリー様。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望のお母様｢Kazuko さん｣
カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望のお嬢様｢Naoko さん｣
カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の御主人｢Takeshi さん｣です。

皆様を美しく仕上げさせて頂きました☆★☆

続きましてはストレートパーマ御希望で来て下さいましたダイバー仲間さん｢Mai ちゃん｣

その｢Mai ちゃん｣がウイスキーボンボン味のわた菓子を差し入れて下さいました！
素敵な贈り物をありがとう♫

そして同時刻にはストレートパーマ御希望で高校3年生の｢Yui ちゃん｣が来て下さいまして♫

御希望のイメージは、この感じよりもちょい長めのボブスタイルとの事で！

お母様｢Kazumi さん｣がお付き添いでお待ち頂いてるなか施術が進んでゆきます！

そして仕上がりましたヘアスタイル！！

とてもお喜び頂けました♫
それにしても生後数か月の頃から存じてます｢Yui ちゃん｣が、あと半年で高校卒業なんですね～！いろいろ感慨深いです！！

そして、お次のお客様は170cm近くで高身長の中学1年生｢Shoot くん｣

ずいぶん襟足が長くなっておられましたが。

仕上がりのイメージはこちらのお方。

かのグループのイケメン・メンバーさん！

そして、仕上がりのヘアスタイルです！！

お母様｢Ayumi ちゃん｣はお付き添いで。
小学4年生のお嬢様｢Alice ちゃん｣はカットをさせて頂きましたが・・・

撮影は後ろ姿と。。。(^〇^;)
皆様、いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング＆ヘアアレンジ＆メイク御希望の素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣

そして同時刻にはヘアカラー御希望で我々の友人｢Misato さん｣が来て下さいました♪

そしてさらに同時刻には｢Misato さん｣の御主人であり我々の友人｢おーちゃん｣がカット御希望でお越し下さいました！！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
連日たくさんのお客様がお越し下さり、今日も終日満席で忙しくも楽しい一日となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

そして、今週もお越し下さいました皆々様！
かさねましてですが、感謝と御礼を申し上げます！！
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さて！本日のSeul(e)営業終了後♪

｢おーちゃん｣＆｢Misato さん｣と共に向かいました先は天六のお食事処｢Tsukusi｣

みんな初めましてのお店でしたが、共通の友人からの紹介での初来店でした！

　ロゴ入りのグラスで乾杯☆★☆

　　　　　　日本酒の利き酒セット♪

そして本命の日本酒が決まりましてのオーダー♪

　　　ここからは頂きました料理の数々です！

こんな感じで♪

友人御夫妻様と共に美味しく楽しい宴の時間を過ごす事ができました！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

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2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

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2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【満員御礼の土曜日♪】

　　　最初の書き込みは昨日の夕食の内容ですが。

おなじみのマメロニに生ハム・ブロッコリー・半熟玉子のサラダでした♪

さて！迎えました本日、毎日計測しております体重と体脂肪率なのですが・・・

　　　　体脂肪率は変わらず13％台から落ちず。。。

しかし！体重は増加であります☆★☆
このまま体脂肪率を下げながら体重を増加できますよう頑張ります！！

　　　　　　　　・・・・・って事で♪

昨日｢Hiroshi さん｣が差し入れて下さいましたぼた餅を食べましてから！

　　　　　　早朝のジムにＩＮ！！！！！

マシンエリアにてトレーニングに励みます！

まずはチェストプレスで大胸筋の鍛錬！
68.0kgを10回×3セット。

続きましてはロータリートルソーで腹斜筋の鍛錬。
13.6kgを左右20回×3セットで計120回

　続いてはDYロウで広背筋の鍛錬。
　片腕40.0kgを左右10回×3セット！

その後はマシンショルダープレスで三角筋の鍛錬。
40.0kgを10回×3セット！

そして毎日欠かさない腹筋運動！
アブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトで30回×3セットです。

ラストはトレッドミルで、かるく10分間のウォーキングで終了♪

今週もめちゃくちゃ頑張りました！
引き続き来週も鍛錬に励みますね！！
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　しっかり動きました後のSeul(e)での朝食は♪

とても美味しい、豚肉と玉子を用いました他人丼＆味噌汁でした♫

それでは！快晴の中、本日・土曜日のSeul(e)始動！！

朝一番のお客様はカット御希望の仲良しブラザ－ズ｢Toshiki くん｣｢Takumi くん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Mako さん｣

5ヶ月ぶりにお越し下さいました｢Mako さん｣

ヘアカラーとパーマネントウェーブの施術をさせて頂きまして。

　乾かします前のウェットな状態。

からの！エレガントな仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです♬

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣

誠心誠意の想いを込めて施術させて頂き・・・

　艶やかなヘアスタイルにチェンジ！

良いコンディションで素敵なヘアスタイルに♪

そんな｢Michiko さん｣より！
すてきなお豆腐に厚揚げ＆薄揚げを贈って頂きました！！
いつも本当にありがとうございます♪

その後には仲良しファミリー様がお越し下さいました！

カット御希望のお父様｢Tomoaki さん｣と御子息様｢Ryo- くん｣
そしてカット＆ヘアカラー御希望の美しいお母様｢Michiko さん｣です♪

その後には我々の友人｢たくお｣がカット希望で来てくれまして。

仕上がりました頃に来てくれたのは、倉橋の長年のお客様｢JP くん｣

｢JP くん｣がカット＆ヘアカラー御希望での施術中、いろいろ楽しい話で盛り上がっておりました中。

ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さいました。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
昨日に続きまして本日も満員のSeul(e)となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

明日の日曜日も満員の予約状況でありますが、御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【愛しのNEWアイテム☆】

　　　　　まずは昨日の夕食調理の様子から♬

　　　　　　いろいろ湯がいております！

　　　　　　　　ジャジャン！！

　　　　　　毎度おなじみ豆ヌードル♬

我が家の定番メニューとなっております堂丸特製・沖縄そば♫
最高に美味しい☆★☆
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そんな食事情の書き込みから始まりましたが。

本日・金曜日も早朝からジムにＩＮ！

今日はマシンエリアでのトレーニングです！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

並行しまして、逆向きのマシンリアレイズで三角筋の鍛錬。
41.0kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8.0kgのウェイトを片手に左右30回×3セットで計180回の腹筋運動。

そして、さらに腹筋責め！
アブドミナルベンチでの腹斜筋の鍛錬は30回×3セット。

ラストは有酸素運動でトレッドミル。
ランニング＆ウォーキンを15分行いました。

こんな感じで早朝からジム通いをしていますが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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　そんなこんなで運動後のSeul(e)での朝食は♪

　合い挽きミンチと玉子の二色丼＆味噌汁です♫

それでは、本日のSeul(e)も元気モリモリのスタート！

朝一番のお客様はカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして同時刻には、カット＆ハイトーンデザインヘアカラー御希望の｢Nao ちゃん｣

堂丸がカッコ良く仕上げさせて頂きました！

少し前にダイビングを始められ、これから水中撮影にチャレンジしてみられるそうです♪
共に海を楽しみましょうね☆★☆

その後にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいました｢Rie さん｣
前回施術させて頂きました残存ウェーブを活かしながらカットさせて頂きます！

そして仕上げさせて頂きましたエレガントなヘアスタイル＆ヘアカラーです♬

同時刻にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Toyoe さん｣

　朝は穏やかな天候でしたが・・・

｢Toyoe さん｣がお帰りになられる頃に激しい風が吹き、雨も降ってまいりました！
少しの時間だけでしたが驚きましたね！！

そして、雨が上がりました夕刻には。

シャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Hiroshi さん｣
同時刻にはダイバー仲間さん｢Take さん｣がシャンプー＆カット御希望で来てくれました♪

こちらの品は｢Hiroshi さん｣が差し入れて下さいましたYAMASHOのぼた餅です！
お心遣い本当にありがとうございます！！

明日の筋トレ前にしっかりと味わっていただきますね♬

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆様に御来店頂けまして忙しくも楽しい一日となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・お題の話なのですが。