【健康診断結果はこんな感じで】

昨日に続きまして、本日・火曜日もSeul(e)は休業日。

なのですが、早起きしましていただきます朝食はバナナ＆キウイのヨーグルトサラダ。

　　　そして早朝のジムにIN！

ヨガのレッスンに参加いたしましてからの、居残り練習も行い。

その後はマシンエリアにて筋トレも頑張ります！

まずはチェストプレスで大胸筋の強化から開始！
77.1kgを10回×3セット。

そして、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

その後は、マシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット。

それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgなので、約115kgの重量を10回×3セット。

ラストはロウイングで広背筋の鍛錬。
40.0kgを10回×3セットで終了です！

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！

今日も堂丸と共に頑張りました！！
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その後は買い物や何やで梅田の街を周り、帰宅しましてからの昼食は。

　　　　　　カレーライス、2日目です！

サイドメニューはトマト・キュウリ・モッツアレラチーズのサラダでして。

　　　　　そして時間は過ぎ・・・夕食の準備。

　　　　　　　しめじと舞茸を炒めまして。

用いますのはこちらの豆ヌードル！

出来上がりました本日の夕食は、豆ヌードル使用のキノコ＆ネギたっぷりの蕎麦でした。

こんな感じで夕食を頂きました後には、沖縄在住の友人でありダイバー仲間の｢Tomo くん｣とオンライン飲み会をしておりましたとさ。
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さて・・・6月24日に受診しました健康診断の結果が届いておりまして。

こちらの一覧は倉橋のものですが、堂丸と共に良い感じの結果ではありました。