昨日の夕食はSeul(e)店内にて。
お客様｢Yo-ko さん｣より頂戴いたしました551の豚まん・海老焼売・肉だんごをいただきまして。
帰宅後はしっかりと筋トレに励み！
迎えました本日は早朝からジムにIN！！
マシンエリアでのトレーニング開始です！
まずは、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ちながら、左右30回×2セットの計120回。
次なるトレーニングはマルチヒップ。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、ウェイト40.8kgで10回×2セット。
そしてスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×5セット。
その後はレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。
ラストはトレッドミルにてランニングの有酸素運動。
7.0km/hを15分なので、約1750mのRUNで終了！
こんな感じで、引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
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快晴で暑くも心地の良い中。
Seul(e)に到着。
出勤後にいただきました朝食は、551の肉だんご・ナスの浅漬け・スクランブルエッグでして。
パワーチャージ後、本日・木曜日のSeul(e)もパワフルにスタート！
朝一番のお客様は三田市よりお越し下さいました｢Yuka さん｣
今回はカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいまして、これより施術開始！
そして仕上がりのヘアスタイルです。
美しい仕上がりに大満足でいらっしゃいました。
｢Yuka さん｣と倉橋は約28年のお付き合いですが、長年頼りにお越し下さりありがとうございます！
そして今日も楽しく大笑いの時間を過ごさせて下さり、ありがとうございました！！
そんな｢Yuka さん｣より！
A-1 BAKERYのサンドイッチ＆フルーツサンドを差し入れて頂きました！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
そして同時刻には、シャンプー＆カットごきぼうで｢Masami さん｣がお越し下さいまして。
お次のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Rie さん｣御来店。
各技術が完了し、仕上げ前の｢Rie さん｣
ドライしまして、柔らかく動きのあるソフトウェーブでの仕上がりです。
乾かし方といろんなタイプのスタイリング剤を用いられ、様々な仕上がりを楽しんで下さいね。
そんなエレガントな｢Rie さん｣が！
静岡県への御旅行に行っておられました際のお土産にと、ブランデーを浸み込ませてるとのうなぎパイをお持ち下さいました。
一緒にいただきましたが・・・美味しい！
素敵なお土産をありがとうございます！！
そんな｢Rie さん｣がお帰りになられてから・・・
いきなりのゲリラ雷雨！
すぐに止むかと思いきや、しばらく降り続けてましたね～！！
｢Rie さん｣が御無事で帰宅できますように。。。
さて、雨が落ち着きました18:00前。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Izumi さん｣がお越し下さいまして。
仕上げさせて頂きましたヘアスタイルがコチラ！
スタイリッシュにきまりまして、お喜び頂けました。
本日は暑く不安定な天気の中、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
そして、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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