【不安定な天候の金曜日も楽しく】

　　まずは昨日の夕食事情からの書き始めなのですが。

　　豚肉とサニーレタスを味付けし、炒めまして。

　　　　　　ライスペーパーで巻きまして。

　　　　　　　　　　巻き巻き。

ジャジャン！豚肉＆サニーレタス炒めのライスペーパー巻きでした！！
(そのまんまやんけw)
めちゃくちゃ美味しかったですよ。

　　　　　そして、迎えました本日の早朝は。

　　　チーズ＆あんこonクラッカーを頂きまして！

雨上がりで曇天の中、早朝のジムにIN！

最初はアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積んで30回×3セットの計90回。

続きましては、オブリーフレクサーで腹斜筋運動です！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

その後はマルチヒップにて。
ヒップエクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップアブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップアダクションで内転筋。
ヒップフレクションでで腸腰筋。

それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×3セットの計120回。

それからデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
55.0kgを10回×4セット。

ラストは同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
55.0kgを10回×4セットで終了です！

昨日に続きまして、今日もめちゃくちゃ頑張りましたが！
引き続き鍛錬に励みまくりますね！！
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さて・・・その後、Seul(e)に到着しました直後には。

　　大雨が降ってまいりました！
　　いわゆる、じゃじゃ降り！！

　　　　そんな雨の中、いただきました朝食は。

堂丸特製・味付けしっかりの玉子とそぼろの二色丼でして。

オナカも満たされましてのパワーチャージしまして、本日・金曜日のSeul(e)もパワフルにスタート！

朝一番には共にジムにてトレーニングを頑張っておられました｢Michiyo さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣がお越し下さいました。

こちらは施術開始前の｢Michiyo さん｣

そして堂丸がカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメントをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです！

今回もお気に召して頂けました。
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

　そんな素敵な｢Michiyo さん｣より！

Starbucksのアップルパイを差し入れて下さいました！
お心遣いを下さり、かさねまして本当にありがとうございます！！

続きましてのお客様は、パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Keikoさん｣

今回はパーマネントウェーブの形状変化でスタイルチェンジをさせて頂きました。

とてもお似合いでいらっしゃいましたが。
お気に召して頂けて、後日のお手入れが楽ちんであれば幸いです！
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！！

そんなエレガントな｢Keiko さん｣より！

｢京つけもの処・近為｣のお漬け物を差し入れて頂きました！
素敵な贈り物をお持ち下さり、かさねましてありがとうございます！！
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さて・・・次なるお客様御来店まで少し時間がありましたもので。

　　　堂丸はエステルームにて。

逆転のポーズを深めるため練習に励み！！

倉橋はSeul(e)のトレーニングエリアで筋トレを頑張りました！

そんな倉橋がいつも愛用の本革トレーニングベルトの事情で。

幅と厚みがあり重さもあって持ち運びに不便なのでジムには持って行かず、Seul(e)店内でのトレーニング時のみ使用していたのですが。
使用頻度が少ないのでなかなか劣化せず綺麗なまま・・・と言いますか、いつまでも硬いままになっておりましたので。

エイジングさせるべく！できるかぎり使いまくろうかと思い。

ベルトで硬く縛った上で持ち運びしまして、今後はジムでも頻繁に使用したいと思います！！
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そんな事情を書きつづりながらですが、迎えました夕刻。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣