【今週もよろしくお願いします】

     一昨日のお話しにさかのぼりますが。

日曜日のSeul(e)営業終了後には、とあるお食事処にて美味しい料理をいただき楽しい時間を過ごしておりまして。

 

 

 

 

迎えました昨日の月曜日はSeul(e)に休業日!
なので、いつものカヴァで乾杯したいところでしたが・・・前夜にカヴァの購入ができず。。。

なので、寝起きの早朝に買い出しに行きましたところ・・・販売されていて購入できた!

 

 

 

 


って事で休日のおなじみ、カヴァにて乾杯!

 

 

 

 


       ともに頂きました朝食は。

 

 

 

 


        らっきょうを!

 

 

 

 


  豚バラ肉で包んで焼き上げました・・・・・

 

 

 

 


       らっきょうの豚肉巻きと!

 

 

 

 


米粉のパンに、すり下ろしたニンジンとツナを味付けしサンドいたしまして。

 

 

 

 


   こんな感じで、美味しく充実の朝食でした!

 

 

 

 

午前中は自宅にてのんびりと過ごし。

正午に向かいました先は御用達のタンニングサロン。

 

 

 

 


   いざ!まいります!!

 

 

 

 


こちらのマシンにて、25分のタンニングいたしまして。

 

 

 

 

その後は梅田の街にて買い物とSeul(e)での用事を済ませ。

自宅に帰還し・・・時間は過ぎてましての夕刻には、夕食の準備開始!

 

 

 

 

      出来上がりました夕食は、

トマト・ピーマン・ナス・鶏の皮をトッピングしまして豆ヌードルで仕上げました、夏野菜たっぷりのそうめん風を食しながら。

 

その後は映画やドラマを観て楽しみましたりで、充実の休日を過ごす事ができました!
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
そんなこんなで迎えました本日は。

 涼しく曇天の中、ジムへGO!

 

 

 

 

 長身美人先生による厳しいヨガのレッスンでして。

常連メンバー皆さんと共に楽しい時間を過ごす事ができました!
(画像は先生が投稿しておられましたSNSより。)

 

 

 

 


  さて!レッスン終了後には。

 

 

 

 


  きっちり居残り練習を行い。

 

 

 

 

その後にはマシンエリア移動し筋トレ開始です!

まずはチェストプレスで大胸筋の強化!
90.8kgのウェイトで、10回×3セット。
(徐々にウェイトを増量しておりますが、100kgのトレーニングも目前です!)

 

 

 

 


続きましては、オブリーフレクサーで腹斜筋運動!
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。

 

 

 

 


その後は肩の鍛錬で、マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます!
49.9kgを左右で分けて10回×3セット。

 

 

 

 


そしてラストはアブドミナルクランチで腹直筋責め!
30回×3セットの計90回の腹筋運動で終了です!!

本日も朝から頑張りましたが、今後も意識を高めて鍛錬に励みますね!!
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・
         ・

 引き続き曇天の中、Seul(e)に到着。

 

 

 

 


出勤後に店内でいただきました朝食はミートボール・玉子焼き・ブロッコリーのおかずに、御飯&味噌汁でして。

 

 

 

 

今週初日の本日・火曜日のSeul(e)スタートです!

朝一番のお客様はカット&ヘアカラー&トリートメント御希望の「Chikayo さん」
そして同時刻にはカット&ヘアカラー御希望の「Masa さん」です、。

 

 

 

 


こちらの写真は施術開始前の「Chikayo さん」

 

 

 

 


そして仕上がりのヘアスタイル&ヘアカラー!
艶やかな髪色で軽やかな印象のスタイルです!!

 

 

 

 

さて・・・!お二人様がいらっしゃいます時間帯に。

お客様「Tomotaka さん」が突然いらっしゃいまして、こちらのジャスミン茶をお持ち下さいました!

 

 

 

 

じつは先週の金曜日から、2泊3日で台湾旅行に行ってらっしゃいまして。

出発の2日前にSeul(e)に来て下さり、その時には台湾近辺で鎮座しておりました台風の動向が気になっており、もしかしたら飛行機が飛ばないかも・・・と心配しておられ。

その当日、そして翌日も、飛行機が飛ぶか飛ばないかの連絡をLINEにてやり取りをしていましたが!無事に飛んで御旅行も楽しまれた御様子でして!!
その際の御報告と共に、お土産をお持ち下さいましたという運びでした。

お心遣い本当にありがとうございます!
頂戴しましたジャスミン茶、しっかりと味わっていただきますね~!!

 

 

 

 

さて!その後には、シャンプー&カット&スキャルプトリートメント御希望で「Hirozo- さん」がお越し下さり。

施術完了後の手ぐしで乾かしましたドライ状態。

 

 

 

 


からの!倉橋お気に入りのスタイリング剤にて仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです!!

いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます。

 

 

 

 

   その後は御予約が途絶えましたもので・・・

   倉橋・堂丸ともに筋トレに励んでおりまして。

 

 

 

 

 そんなこんなをしておりました中。

堂丸が注文しておりました、こちらの品。

 

 

 

 


厚底のブーティーが納品されまして、さっそく着用!
デザインもサイズもバッチリで、堂丸は御満悦!!
こちらにて日々を快適に過ごしてもらえそうです。
(良い品を入手できて良かったね~。)

 

 

このような感じで本日は早い時間のみ、お客様が御来店下さいました一日ではございましたが。
お越し下さいました皆様、本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
 
2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

 6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

 6月3日【いざ!小笠原の海へ】

 6月4日【父島滞在・2日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 2月19日【 沖縄本島に到着!】

 2月20日【 ホエールスイム】

 2月21日【 与那国島に到着!】

 2月22日【 ハンマーヘッドシャーク!】

 2月23日【 海底遺跡】

2023年11月のダイビング・ログ。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】

 11月21日【 ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 10月16日【 ダイビング in 串本】

 10月17日【 ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 7月2日【 石垣島から西表島へ!】

 7月3日【 仲良川サガリバナツアー】

 7月4日【 西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 5月22日【 ダイビング in 串本】

 5月23日【 ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

 2月26日【 ダイビング in 串本(ワイド編)】

 2月26日【 ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】

 1月24日【 与那国島の想い出(ダイビング編)】

 1月24日【 与那国島の想い出(MARLIN)】

 1月24日【 与那国島の想い出(暴風の中)】

 1月25日【 与那国島の想い出(与那国馬)】

 1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】

 1月26日【 与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

 1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

2024年10月8日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi