【本日・金曜日は倉橋’s Day】

　　　　　　　いつもの書き始めですが。

　　　　　　　昨夜の夕食を調理中の図。

　サイドメニューはキウイとヨーグルトのサラダで。

　　　　　　豚ミンチをこねて炒めまして。

　　　焼き上がりの瞬間、チーズをトッピング。

豚ミンチ使用の揚げないメンチカツ風に、ミニトマト＆キャベツのサラダでした。
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　　　　　そして、迎えました本日は。

　　　　　　　早朝のジムへGO！！

今日はヨガのレッスンに参加させて頂きまして。

こちらのお方は、木・金曜日担当のインストラクターさんでして。
本日はTHE.Yogaのレッスン内容でした。

ヨガのレッスンもマシンエリアでのトレーニングも引き続き頑張ります！！
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　さて！快晴の中、Seul(e)に出勤。

　　で、出勤しましてからいただきました朝食は。

蒸し鶏の胸肉＆キュウリに丼ぶり、そしてお味噌汁です。

それでは！パワーもチャージし、本日・金曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はカット御希望の｢Junko さん｣

そして、仕上がりのヘアスタイルは！

ジャジャン！スタイリッシュなヘアスタイルに！！
ちなみに、この状態では見えませんが襟足は刈り上げさせて頂いております。

次なるお客様御来店まで時間がございましたもので・・・
今朝のジムでは筋トレできませんでしたので、店内でのトレーニングに励み！

お昼に御来店下さいましたお客様は。

パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Sumiko さん｣

仕上がりのヘアスタイルはスッキリめのショートヘア！
短めの中に女性らしいエレガントな柔らかい質感のスタイルです。

　｢Sumiko さん｣が仕上がります頃。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Kimiko さん｣がお越し下さり。

その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Michiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Izumi さん｣がお越し下さいました。

こちの写真は御来店時の｢Michiko さん｣

そして仕上がりは美しいシルエットのショートレイヤースタイルに。

こちらのたくさんのパンは｢Michiko さん｣が差し入れて下さいました、都島区の自家製酵母と国産小麦のパンのお店｢cobo pan｣のパンたちです。
めちゃくちゃ嬉しいです！
いつも本当にありがとうございます！！

そしてこちらは施術開始前の｢Izumi さん｣

そして仕上がりのヘアスタイルです！
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！！

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

　6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

　6月3日【いざ！小笠原の海へ】

　6月4日【父島滞在・2日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【充実の木曜日】

　　　　　まずは、昨日の夕食事情なのですが。

　　　　このような感じの調理中の様子でして。

　豆ヌードルを湯がきました後、冷やしておりまして。

　　　　　　　　出来上がりました！

　　　　　堂丸特製・豆乳冷やし担々麺！！
　　　　　めちゃめちゃ美味しい！！！！！

　　サイドメニューはキャベツのサラダでしたよ。
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　　　　　そして迎えました本日は。

　　　　　　　早朝よりジムにIN！

本日はマシンエリアにて筋トレに励みます！

最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

続きましては、アブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積んで30回×3セットの計90回。

そして、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
55.0kgを10回×3セット。

ラストは、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セットで終了です！

良い汗を流しながら頑張りましたが。

今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで爽やかな気候で快晴の中。

　　　　　Seul(e)に到着！！

そして、いただきました朝食は鶏もも肉＆各種キノコの照り焼き定食でして。

それでは！本日・木曜日のSeul(e)も軽快にスタート！！

朝一番のお客様はストレートパーマ＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chieko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Dr.Kyo-ko さん｣がお越し下さいまして。

　　施術開始前の｢Dr.Kyo-ko さん｣

そして仕上がりのヘアスタイルはショートウルフレイヤーです。

後々に頂きましたLINEでのメッセージで、スッキリされてお喜びの様子でいらっしゃいました！
いつも頼りにお越し下さり、ありがとうございます！！

　そして、御来店時の｢Chieko さん｣

長い施術時間を頂戴いたしまして・・・

　　　　　ジャジャジャン！

スタイリッシュに仕上げさせて頂きまして。

御満悦でいらっしゃいました！
今日も楽しいお話し盛りだくさんで、ありがとうございました！！

その後にお越し下さいましたお方は、カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望の｢Noriko さん｣

　　　　　　こちらの仙太郎のおはぎは！

　｢Noriko さん｣より頂戴いたしました差し入れです！
　一緒に頂きましたが、めちゃくちゃ美味しい～！！
　いつも本当にありがとうございます。

｢Noriko さん｣と同時刻にお越し下さいましたお客様は。

カット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Mieko さん｣

倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
これからの涼しくなります季節の中、快適にお過ごし頂けますように！！

　　　　　その後の夜には。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいました。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

　6月3日【いざ！小笠原の海へ】

　6月4日【父島滞在・2日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

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2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

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2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【穏やかな水曜日】

　　　　　　昨日、帰宅しましてからの夕食は。

　　　　こんな感じで調理してもらいました・・・

　　　　　　トンテキ on キャベツでした！

そして迎えました本日は、早朝のジム通いはございませんでしたので。
　　　　　　寝起きの筋トレから始めまして！

　　　　　　　いただきました朝食は。

堂丸オリジナル・具だくさん特製チャーハンでした！

快晴で穏やかな気候の中、Seul(e)に出勤！

自宅でも欠かさず筋トレしておりますが。

出勤後の店内でも、きっちり鍛錬に励みます！！

さて・・・今日は朝一番にはお客様がいらっしゃらない予約状況でしたので。。。
店内の清掃、いらっしゃいますお客様の準備、そして事務作業や備品・商材の買い出し等を済ませました後。

思い立って、倉橋は自転車の整備を始めます！
虫ゴムなど交換しタイヤの空気を入れ、タイヤやフレームの調整などを行いまして。

　　　ピカピカに磨き上げました、白い｢堂丸号｣

　　　　　　で、同じく整備完了しました・・・

　　　　　｢倉橋豪｣ならぬ、黒い｢倉橋号｣
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そんなこんなをしつつ時間は過ぎ、午後の一番にお客様がお越し下さいました！
カット＆ヘアカラー御希望の｢Emiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Misuzu さん｣がいらっしゃいまして。

その後にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Haruko さん｣がお越し下さいました！

このような感じで、本日は気候も店内も穏やかな一日ではございましたが。
その中、お越し下さいました皆様、本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週もよろしくお願いします】

　　　　　一昨日のお話しにさかのぼりますが。

日曜日のSeul(e)営業終了後には、とあるお食事処にて美味しい料理をいただき楽しい時間を過ごしておりまして。

迎えました昨日の月曜日はSeul(e)に休業日！
なので、いつものカヴァで乾杯したいところでしたが・・・前夜にカヴァの購入ができず。。。

なので、寝起きの早朝に買い出しに行きましたところ・・・販売されていて購入できた！

って事で休日のおなじみ、カヴァにて乾杯！

　　　　　　　ともに頂きました朝食は。

　　　　　　　　らっきょうを！

　　豚バラ肉で包んで焼き上げました・・・・・

　　　　　　　らっきょうの豚肉巻きと！

米粉のパンに、すり下ろしたニンジンとツナを味付けしサンドいたしまして。

　　　こんな感じで、美味しく充実の朝食でした！

午前中は自宅にてのんびりと過ごし。

正午に向かいました先は御用達のタンニングサロン。

　　　いざ！まいります！！

こちらのマシンにて、25分のタンニングいたしまして。

その後は梅田の街にて買い物とSeul(e)での用事を済ませ。

自宅に帰還し・・・時間は過ぎてましての夕刻には、夕食の準備開始！

　　　　　　出来上がりました夕食は、

トマト・ピーマン・ナス・鶏の皮をトッピングしまして豆ヌードルで仕上げました、夏野菜たっぷりのそうめん風を食しながら。

その後は映画やドラマを観て楽しみましたりで、充実の休日を過ごす事ができました！
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そんなこんなで迎えました本日は。

　涼しく曇天の中、ジムへGO！

　長身美人先生による厳しいヨガのレッスンでして。

常連メンバー皆さんと共に楽しい時間を過ごす事ができました！
(画像は先生が投稿しておられましたSNSより。)

　　さて！レッスン終了後には。

　　きっちり居残り練習を行い。

その後にはマシンエリア移動し筋トレ開始です！

まずはチェストプレスで大胸筋の強化！
90.8kgのウェイトで、10回×3セット。
(徐々にウェイトを増量しておりますが、100kgのトレーニングも目前です！)

続きましては、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。

その後は肩の鍛錬で、マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます！
49.9kgを左右で分けて10回×3セット。

そしてラストはアブドミナルクランチで腹直筋責め！
30回×3ｾｯﾄの計90回の腹筋運動で終了です！！

本日も朝から頑張りましたが、今後も意識を高めて鍛錬に励みますね！！
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　引き続き曇天の中、Seul(e)に到着。

出勤後に店内でいただきました朝食はミートボール・玉子焼き・ブロッコリーのおかずに、御飯＆味噌汁でして。

今週初日の本日・火曜日のSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chikayo さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Masa さん｣です、。

こちらの写真は施術開始前の｢Chikayo さん｣

そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラー！
艶やかな髪色で軽やかな印象のスタイルです！！

さて・・・！お二人様がいらっしゃいます時間帯に。

お客様｢Tomotaka さん｣が突然いらっしゃいまして、こちらのジャスミン茶をお持ち下さいました！

じつは先週の金曜日から、2泊3日で台湾旅行に行ってらっしゃいまして。

出発の2日前にSeul(e)に来て下さり、その時には台湾近辺で鎮座しておりました台風の動向が気になっており、もしかしたら飛行機が飛ばないかも・・・と心配しておられ。

その当日、そして翌日も、飛行機が飛ぶか飛ばないかの連絡をLINEにてやり取りをしていましたが！無事に飛んで御旅行も楽しまれた御様子でして！！
その際の御報告と共に、お土産をお持ち下さいましたという運びでした。

お心遣い本当にありがとうございます！
頂戴しましたジャスミン茶、しっかりと味わっていただきますね～！！

さて！その後には、シャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望で｢Hirozo- さん｣がお越し下さり。

施術完了後の手ぐしで乾かしましたドライ状態。

からの！倉橋お気に入りのスタイリング剤にて仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！！

いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます。

　　　その後は御予約が途絶えましたもので・・・

　　　倉橋・堂丸ともに筋トレに励んでおりまして。

　そんなこんなをしておりました中。

堂丸が注文しておりました、こちらの品。

厚底のブーティーが納品されまして、さっそく着用！
デザインもサイズもバッチリで、堂丸は御満悦！！
こちらにて日々を快適に過ごしてもらえそうです。
(良い品を入手できて良かったね～。)

このような感じで本日は早い時間のみ、お客様が御来店下さいました一日ではございましたが。
お越し下さいました皆様、本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週もありがとうございました】

いつもの書き始めで、自宅でいただきました夕食ですが。

　堂丸特製・豆ヌードル使用のカルボナーラ風で。

　　　　　迎えました本日の自宅での朝食は。

肉団子・玉子焼き・ブロッコリーに白御飯＆味噌汁でした。
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そんな食事情を盛り込みながらですが。

快晴で爽やかな風が吹く中、Seul(e)に到着。

で、いつもの店内トレーニングもしっかりと行いまして。

　本日・日曜日のSeul(e)スタート！

朝一番にお越し下さいましたお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Minako さん｣

同時刻には、もうお一人様お客様御来店の予定があったのですが・・・残念ながら前日のキャンセルと。。。
(皆様におかれましては様々な御事情がおありかと存じますが、他のお客様の御要望にお応えできなくなります故・・・できるかぎり前日・当日の御予約キャンセルはお避け頂けます様、何卒よろしくお願いいたします。)

さて、｢Minako さん｣がいらっしゃいます同時刻には。

パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でダイバー仲間さん｢Reiko さん｣がお越し下さいました。

御来店時の｢Reiko さん｣
3ヶ月前にカット・パーマをさせて頂いて以来の御来店ですが、良い感じにスタイリングされてますね～。

　まずは、ヘアカラーの施術開始。

こんな感じでカラー剤はピンク色に発色しておりますが、黄色味を抑えた落ち着いた仕上がりになる予定です。

続きましてはパーマネントウェーブですが、ヘアカラーの褪色を計算の上での施術であります。

　　シャンプー後のウェット状態。

　　　　からの、ドライ完了。

そしてムースを用いましての仕上がりヘアスタイルです。

やわらかい質感のウェーブスタイルに。

たいへんお喜び頂けました。

長い施術時間を頂戴いたしましたが、お気に召して頂けて嬉しく思います。
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yumi さん｣がお越し下さり。

ラストは仲良し御夫妻様が御来店下さいまして。

シャンプー＆カット御希望の御主人｢Masaki さん｣
カット＆ヘアカラー御希望の奥様｢Naoko さん｣でした。

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

　6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

　6月3日【いざ！小笠原の海へ】

　6月4日【父島滞在・2日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

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　10月16日【ダイビング in 串本】

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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【心地良い気候の土曜日】

　　　　　　昨日帰宅しましてからの。

　　　　　　　夕食の調理風景です。

　　　いろいろ混ぜたトマトソースを作りまして。

出来上がりました、豆ヌードル使用のトマトソース・スパゲティ。

で、迎えました本日、自宅にていただきました朝食は。

美味しい味付けをして煮込みましたナスと半熟卵の丼ぶり＆味噌汁でしたよ。

サイドメニューは昨日｢Keiko さん｣が差し入れて下さいました、キュウリのお漬け物でした。
めちゃくちゃ美味しいです！
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そして、心地良い気候の中Seul(e)に到着。

　　　　　からの、いつもの筋トレを開始！

それでは、本日・土曜日のSeul(e)も軽快に始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yo-ko さん｣

そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣がお越し下さいました。

その後の午後には、カット御希望で｢Hiro さん｣がお越し下さいまして。

　こちらは御来店時の｢Hiro さん｣

そして、仕上がりのヘアスタイルです！
次回の御来店予定は来年度の1月になりそうですが、お越し下さいます日を楽しみにしております！！

そして同時刻には、カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Etsuko さん｣がいらっしゃいまして。

さらにその後の同時刻には、我々の友人｢Yu-ji さん｣が来て下さり。

　　　　　　　　こちらのすだちは！

｢Etsuko さん｣がお庭で育てられ収穫された後、お持ち下さいましたすだちであります！
いつも本当にありがとうございますっ！！

カット＆ヘアカラー開始前の｢Yu-ji さん｣

スッキリめのヘアスタイルに仕上げさせて頂きました！

本日・土曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

　6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

　6月3日【いざ！小笠原の海へ】

　6月4日【父島滞在・2日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【不安定な天候の金曜日も楽しく】

　　まずは昨日の夕食事情からの書き始めなのですが。

　　豚肉とサニーレタスを味付けし、炒めまして。

　　　　　　ライスペーパーで巻きまして。

　　　　　　　　　　巻き巻き。

ジャジャン！豚肉＆サニーレタス炒めのライスペーパー巻きでした！！
(そのまんまやんけw)
めちゃくちゃ美味しかったですよ。

　　　　　そして、迎えました本日の早朝は。

　　　チーズ＆あんこonクラッカーを頂きまして！

雨上がりで曇天の中、早朝のジムにIN！

最初はアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積んで30回×3セットの計90回。

続きましては、オブリーフレクサーで腹斜筋運動です！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

その後はマルチヒップにて。
ヒップエクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップアブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップアダクションで内転筋。
ヒップフレクションでで腸腰筋。

それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×3セットの計120回。

それからデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
55.0kgを10回×4セット。

ラストは同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
55.0kgを10回×4セットで終了です！

昨日に続きまして、今日もめちゃくちゃ頑張りましたが！
引き続き鍛錬に励みまくりますね！！
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さて・・・その後、Seul(e)に到着しました直後には。

　　大雨が降ってまいりました！
　　いわゆる、じゃじゃ降り！！

　　　　そんな雨の中、いただきました朝食は。

堂丸特製・味付けしっかりの玉子とそぼろの二色丼でして。

オナカも満たされましてのパワーチャージしまして、本日・金曜日のSeul(e)もパワフルにスタート！

朝一番には共にジムにてトレーニングを頑張っておられました｢Michiyo さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣がお越し下さいました。

こちらは施術開始前の｢Michiyo さん｣

そして堂丸がカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメントをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです！

今回もお気に召して頂けました。
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

　そんな素敵な｢Michiyo さん｣より！

Starbucksのアップルパイを差し入れて下さいました！
お心遣いを下さり、かさねまして本当にありがとうございます！！

続きましてのお客様は、パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Keikoさん｣

今回はパーマネントウェーブの形状変化でスタイルチェンジをさせて頂きました。

とてもお似合いでいらっしゃいましたが。
お気に召して頂けて、後日のお手入れが楽ちんであれば幸いです！
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！！

そんなエレガントな｢Keiko さん｣より！

｢京つけもの処・近為｣のお漬け物を差し入れて頂きました！
素敵な贈り物をお持ち下さり、かさねましてありがとうございます！！
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さて・・・次なるお客様御来店まで少し時間がありましたもので。

　　　堂丸はエステルームにて。

逆転のポーズを深めるため練習に励み！！

倉橋はSeul(e)のトレーニングエリアで筋トレを頑張りました！

そんな倉橋がいつも愛用の本革トレーニングベルトの事情で。

幅と厚みがあり重さもあって持ち運びに不便なのでジムには持って行かず、Seul(e)店内でのトレーニング時のみ使用していたのですが。
使用頻度が少ないのでなかなか劣化せず綺麗なまま・・・と言いますか、いつまでも硬いままになっておりましたので。

エイジングさせるべく！できるかぎり使いまくろうかと思い。

ベルトで硬く縛った上で持ち運びしまして、今後はジムでも頻繁に使用したいと思います！！
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そんな事情を書きつづりながらですが、迎えました夕刻。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣

同時刻にはシャンプー＆カット御希望でダイバー仲間さんの｢Take さん｣がお越し下さいました！

こちらは仕上げさせて頂きました｢Kaori さん｣のヘアスタイルです。

シャープなカットラインでキマりまして！
お帰りになられました後には、メッセージにてお喜びのお言葉を賜りました。

このような感じで、雨が降ったり止んだりで不安定な天候の中。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

　6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

　6月3日【いざ！小笠原の海へ】

　6月4日【父島滞在・2日目】

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　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

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　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

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　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【雨の木曜日】

昨日は帰りの時間が遅くなってしまったという事もあり。

自宅でいただきます夕食はツナとキャベツのサラダでして。

　迎えました本日の自宅でいただきました朝食は。

　　　　　堂丸特製・豚肉丼＆味噌汁でした。

さて・・・昨夜から降っていました雨が。

　今朝も降り続いていましたね～。。。

雨とは関係なく、今日は早朝ジムには行かなかったので。

出勤後にしっかりとトレーニングしておきまして！

本日・木曜日のSeul(e)は晴れやかに始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Kazumi さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Masami さん｣がお越し下さいまして。

時間は空きまして、次なるお客様は夕刻かと思いきや！

素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣が手土産を御持参下さいました！

こちらのクルミッ子！めちゃくちゃ嬉しいです！！
｢Akiko さん｣も我々も時間がありましたので、お茶をお出しさせて頂きお菓子も一緒に食べて時間を過ごして頂きました。

素敵な贈り物をありがとうございます！！

そしてその後の夕刻には仲良し御夫妻様がお越し下さいまして。

シャンプー＆カット御希望の御主人｢Yasunori さん｣
そしてシャンプー＆カット＆トリートメント御希望の奥様｢Hatsue さん｣です。

こちらはカット開始前の｢Yasunori さん｣

そして仕上がりのヘアスタイルはスタイリッシュに！

本日は雨が降りお足元の悪い中にもかかわらず、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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【水曜日はこんな感じで】

　　　　　　　　昨日の帰宅後。

　　　　　　　堂丸の調理中の図。

　　　　　　出来上がりました夕食は。

　　　豆ヌードル使用の堂丸特製ビビン麺でした！
　　　めちゃくちゃ美味しい！！

　　　　　　　そして迎えました本日も。

　　　　　　早朝のジムへまいります！！

本日より、毎週・水曜日に担当のインストラクターさんによる初めてのヨガレッスンでして、参加させて頂きました！

そして、いつものごとく居残り練習に励み！

その後はマシンエリアに移動し筋トレ開始。
今日は腹筋を責めまくります！！

まずはアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積んで30回×5セットの計150回。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

そしてラストはマシンアブドミナルクランチにて、ふたたび腹直筋責め。
40.8kgのウェイトで、30回×3セットの計90回で終了です！

今日も頑張りましたが、引き続き腹割に励みますね！！

今月の休館日は21日(月)なんですね～。
(最近、月曜日はジム通いしてませんが。)
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　　さて！快晴の中、Seul(e)に到着。

からの店内でいただきます朝食は豆乳クリームシチュー定食でして。

本日の朝一番には、長年Seul(e)の会計事情を管理して頂いております税理士さんに来て頂いておりまして。

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Toyoe さん｣

こちらの京するめ・味わいめぐりは｢Toyoe さん｣より頂戴いたしました差し入れです。
素敵な品をありがとうございますっ！！

そしてパーマネントウェーブ御希望でお越し下さいました｢Yu-suke さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で可愛らしい二児のママさんで医療系女子さん｢Yukari ちゃん｣御来店。

こちらの写真は施術開始前の｢Yukari ちゃん｣

そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです。

艶感のある髪色で良い感じとの事でお喜び頂けました！
いつも頼りにしてくれてありがとね！！

その同時刻には、カット御希望で我々の友人｢たくお｣が来てくれまして。

さらにその後には、カット御希望でハイテンション男｢Tomotaka さん｣がお越し下さいました！

そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。

お忙しい中にもかかわらず髪のお手入れにお越し下さり、本当にありがとうございます！

後日に予定しておられます海外への御旅行！
楽しまれます様、心より願っております！！

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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【10月スタート】

昨日は休日を満喫しておりまして。

迎えました本日は早朝よりジムへまいります！

　　　　長身美人先生によるヨガのレッスン終了！

その後は居残り練習も行い、マシンエリアに移動し筋トレ開始！

最初は、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。

続いてはチェストプレスで大胸筋の強化！
88.5kgのウェイトで、10回×3セット。

その後は、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セット。

その後はマルチヒップ。
ヒップエクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップアブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップアダクションで内転筋。
ヒップフレクションでで腸腰筋。

それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×2セットの計80回。

ラストは、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgのウェイトで、10回×3セットで終了です。

引き続きジムでのトレーニングに励みますね！！

今日は朝から気温が高く、しっかり動いて良い汗をかきました。
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そんなこんなで、快晴の中Seul(e)に到着。

　　　　出勤後の朝食は肉じゃが定食でした。

さて・・・本日は午後からのお客様御来店予定にて時間がありましたもので。

　　　　堂丸はエステルームにて。

ピンチャマユラーサナの練習に励み。

倉橋はダンベルとトレーニングベンチにて筋トレを行いまして。

　お昼からのSeul(e)スタートです！

本日一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Terumi さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chieko さん｣がお越し下さいました。

　　　その後には仲良し御友人様。

ストレートパーマ＆トリートメント御希望の｢Azusa さん｣と。
ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayoko さん｣です。

10月初日の本日・火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

　6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

　6月3日【いざ！小笠原の海へ】

　6月4日【父島滞在・2日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

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