いつものごとく、昨日の自宅での夕食事情から。
フライパンにてキャベツに卵を投入。
それらに豆腐を混ぜ合わせて焼き上げました・・・
豆腐とキャベツのお好み焼き風でした。
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そして、迎えました本日は。
火曜日以来の早朝ジムに向かいまして！
今朝はマシンエリアでのトレーニングを頑張ります！
まずはDYロウにて僧帽筋＆広背筋の鍛錬！！
片方40.0kgで左右を10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2セットで全身の鍛錬。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット。
さらにレッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セット。
続きましては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
59.0kgで10回×3セット。
からの、グルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
48.1kgのウェイトを装着しての30回×3セット。
ラストはこちらのアブベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セットで終了です。
引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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朝から良い汗流してSeul(e)に出勤。
今日は予報通りに快晴で、気温も高くなりそうですね。
さて、出勤後には豚肉のマヨポン炒めに玉子焼き、御飯に味噌汁をいただき。
しっかりパワーをチャージしまして、本日・土曜日のSeul(e)始動です！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yu-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣がお越し下さり。
その後にはシャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Hidemi さん｣御来店。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で、我々の友人｢Yu-ji さん｣が来て下さり。
さらに同時刻にはストレートパーマ御希望で｢Miyako さん｣がお越し下さいました。
長い施術時間を頂戴し、美しく仕上げさせて頂きました｢Miyako さん｣のヘアスタイルです。
艶々のサラサラ仕上げにお喜び頂けました。
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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