いつもの書き始めで、昨日の自宅での夕食内容ですが。
先日、お客様より頂戴いたしました酒粕に味噌を準備し。
豆ヌードルを湯がきつつ、ベーコン・玉ねぎなどの具材を炒め・・・
豆乳クリームソースが出来上がり。
ジャジャン！堂丸特製・酒粕入り豆乳クリームソース・スパゲティでした。
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そして、迎えました本日も早起きしまして。
いつものジムへGO！
今日はマシンエリアでの筋トレに励みます！
最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬を20回×2セット。
その後は、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
48.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。
そして、レッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
31.7kgで10回×3セット。
それから、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セット。
ラストはアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで汗を流し。
少し肌寒く曇天の中、Seul(e)に到着。
で、出勤後にいただきます朝食はトマトとキノコの入ったオムレツ定食でして。
しっかりとパワーをチャージしまして、本日・水曜日のSeul(e)始動。
そんな本日の朝一番にお越し下さいましたお客様は仲良し親子様。
こちらの写真は4月より中学2年生になられます｢Rion ちゃん｣
いつも倉橋が担当させていただいておりまして。
今回の仕上がりヘアスタイルです！
そして今回は御相談の上、前髪をチェンジさせて頂きまして・・・
このようなサイドバングに仕上げ、ヘアアレンジをさせて頂き。
豊富な毛量を絶妙に調整させて頂き喜んでもらえました！
そして、こちらのお方は堂丸が仕上げさせて頂きました、｢Rion ちゃん｣のお母様｢Yuki さん｣
シャープなカットラインのショートスタイルです。
お2人様御一緒に一枚パチリと！
鹿児島県にお住まいでいらしゃいますが、今回は帰省しておられるにあたりSeul(e)に御来店下さいました。
次は夏休みにお越し下さるとの事で、お会いできます日が楽しみです！
そして、その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Rika さん｣がお越し下さり。
シャンプー後、施術開始前の｢Rika さん｣
カット・ヘアカラーの施術完了！
そしてカールを付けさせて頂きましてのエレガントな仕上がりヘアスタイルです。
その後の夕刻には。
カット御希望で女子高生｢Ayaka ちゃん｣が来てくれまして。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yu-ko さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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