昨日に続きまして本日の火曜日もSeul(e)は休業日を頂いておりまして・・・そんな本日は！
早朝のジムへまいりますっ！！
長身黒子先生によるヨガのレッスンからのスタート♪
居残りの練習にも励みまして♬
マシンエリアでのトレーニングも頑張ります！
まずは、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
続きましてはレッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
31.7kgで10回×5セット
そして、シーテッドプッシュダウンで上腕三頭筋を鍛えます。
49.9kgを10回×3セット。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス48.0kgで10回×3セット。
ラストはオブリーフレクサーで腹斜筋責め！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×4セットの計240回。
こんな感じで本日も頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！
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さて・・・そのジムにてオリジナルのグッズが2日前から販売されてまして。
こちらのトレーニングレザーベルト・ミニチュアキーホルダーの復刻版！
BlackとTanが発売されていますが。
倉橋はTanを選びました♪
カッコいい！！
さっそく愛用のショルダーバッグに装着いたしました♪
ミニフィンとぶんぶくんも付いております♬
そもそもトレーニングベルトは、ウェイトトレーニングで体幹部を補強してパフォーマンスを向上させたり、腰をサポートなどの効果があるベルトでありまして。
実物を着用しますとこんな感じ♪
こちらは店内に装飾させて頂いてます、約3年前に発売されてましたジムのミニチュアコレクションのフルコンプ♪
ちなみにジム仲間さんから贈って頂いた品です♬
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そんなグッズ事情を盛り込みながらですが、トレーニング後にはSeul(e)にて朝食をとり。
その後に向かいました先は近くにありますタンニングサロン。
HEP FIVEの裏にあります。
20分のタンニング終了！
その後はあちこち買い物に出かけまして。
近所のSeriaで大人買いもしておりました♬
さて、自宅に戻りましての昼食は。
こんにゃく＆しめじの甘辛煮。
そして夕食は。
大根と手羽元の煮付けと、玉子＆ハムのサラダでした♬
こんな感じで、やりたい事をしっかりと行えた充実の2連休を過ごす事ができました！
それでは、明日から始まります今週も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2月20日【 ホエールスイム♪】
2月21日【 与那国島に到着！！】
2月22日【 ハンマーヘッドシャーク！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
11月21日【 ダイビング in 串本(2日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
10月17日【 ダイビング in 古座】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
7月3日【 仲良川サガリバナツアー♪】
7月4日【 西表島の想い出(ダイビング編)】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
5月23日【 ダイビング in 古座】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2月26日【 ダイビング in 串本(ワイド編)】
2月26日【 ダイビング in 串本(マクロ編)】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月24日【 与那国島の想い出(ダイビング編)】
1月24日【 与那国島の想い出(MARLIN)】
1月24日【 与那国島の想い出(暴風の中)】
1月25日【 与那国島の想い出(与那国馬)】
1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】
1月26日【 与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
