【 9月末日！！】

　　　　　　まずは昨日の夕食の内容から♪

　　　　一つ目は蒸しカボチャのチーズ乗せ！

　　　　もう一つは、そば和風サラダでした♫

　　　　　　そして、迎えました本日の朝♪

昨日｢Toyoe さん｣から頂戴いたしました月見だんごと・・・

同じく昨日、｢Fumi ちゃん｣から頂戴いたしましたお月見まんじゅうを食させて頂き♪

筋トレのパフォーマンスを高めるための、筋肉に十分なグリコーゲンの補給が完了！

そして、早朝のジムに向かいます！！

　　　マシンエリアへと進み。

ペクトラルフライで大胸筋の強化！
36.0kgを10回×4セット。

同じく大胸筋の強化でアイソラテラルベンチプレス！
36.4kgを10回×3セット。

　　続きましては腹筋責めです！

8kgのウェイトを持ちオブリーフレクサーで左右の腹斜筋にアタック！
30回×3セット。

こちらのアブドミナルベンチで腹直筋の鍛錬！
30回×6セット。

最後も腹直筋のトレーニング！
15kgのプレートを積みまして30回×5セットで終了！

メンバーさんが写りこまないよう確認し、堂丸のトレーニングの様子を一部盗撮♬

ケーブルマシンにてトライセプスプッシュダウン！
上腕三頭筋を鍛えております！！

こんな感じで2人でトレーニングを頑張っておりました！
引き続き鍛錬に励みますねっ！！

今月の休館日は16日の月曜日。
この日はダイビングに行っておりますので間違えてジムに来ることはありません♬
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そんなこんなで快晴の中、9月末日の本日・土曜日も元気にSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメン御希望の｢Kaoriさん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さいました♪

　　　　施術前の｢Kaoriさん｣

そしてウィーム系の髪色にチェンジさせて頂きました。

こちらの品は｢Keiko さん｣が差し入れて下さいました！

　　　CASCADEの美味しいパンたちです♬
　　　お心遣い本当にありがとうございます！
　　　本日に昼食にいただきますね！！

続きましての御来店はヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジ御希望の｢Yumiko さん｣

その後には我々の友人｢たくお｣がカット希望で来てくれまして。

そして｢Yumiko さん｣の仕上がりヘアアレンジは。

こんな感じで美しくキマりました！！

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で我々の友人｢Misato さん｣が来てくれまして。

同時刻にはもうお一人様がカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃるはずが・・・お越しになられないので御連絡を差し上げましたところ、明日の同時刻と間違えておられたとの事で。。。

とても残念ですが、お間違えのございませんよう宜しくお願いします。

このような感じで本日もお越し下さいました皆様、本当にありがとうございます♪
そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

明日から始まります10月度も、何卒よろしくお願い申し上げます♫
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さて！｢Misato さん｣が仕上がります頃、御主人であります我々の友人｢おーちゃん｣と合流しまして！

　　　　　天満の街に繰り出しまして！！

　　　　　　　乾杯ですっ☆★☆★☆

こちらのお店は、久しぶりにお伺いしました野菜巻き串ともつ鍋｢おくお｣

　　ココから頂きました料理の写真の数々です♬

　このような料理の数々でオナカいっぱい！

その後には同じく天満にありますワインBAR｢Ciel｣

　ワイン7種の飲み比べセットです。

いろいろ美味しく楽しみました♬

　　　　おーちゃんが寝てる。

と思いきや、起きてた♬

こんな感じで友人との楽しい時間を過ごし、しっかりと英気も養えまして！
明日の日曜日もきっちりお仕事に励みますね！！
それでは明日も御来店下さいます皆々様♪
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

　7月15日【初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【中秋の名月。】

　　　　　　以前にも書いた事ありましたが。

これは7月に西表島に行きました際に、訪れました星砂の浜♪

ここで、みんなで集めていました・・・

　　　　　　星の砂☆☆☆

　　　持ち帰りまして、堂丸が一生懸命に選別！

　　　　　拡大してみますとこんな感じ。

　　　で、選別を終えまして。

小さく手頃なビンが空きましたので、さっそく詰め替え完了！

　　　　　何百個あるか分かりませんが・・・

　　　　　　けっこう集められました♬

お菓子のおっとっとのヒトデみたいですね～！

Seul(e)店内に飾っておりますので、御来店の際は拡大鏡で是非ご覧下さいませ♪
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そんな事を書きながらですが、昨日の自宅での夕食は。

　　　　蒸し鶏の胸肉とキャベツのサラダ♪

　　　　　しめじ＆シーフードの炒め物♫

　　　そして、迎えました本日の自宅での朝食は！

　　　マグロとイカの海鮮丼＆お味噌汁でした♬

さて・・・本日は中秋の名月。
海で言うところ、大物と遭遇しやすい満潮ですね！

しかし気温は高い！夏日のようです！！

そんな暑い気候の中、本日・金曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Kumi さん｣
同時刻には昨日のラストの時刻にいらっしゃいました素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣です♪

いろいろと相談させて頂き、倉橋が仕上げました｢Kumi さん｣のヘアスタイル。
前回のレイヤースタイルからボブスタイルにチェンジさせて頂きました。

その後にカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Chizuko さん｣

そして、堂丸が仕上げさせて頂きました｢Akiko さん｣のヘアアレンジは！

　　　　ジャジャジャン！！

本日は観劇をされた後には食事を楽しまれるとの事で、堂丸からの提案でヘアアレンジをさせて頂きました☆★☆
とてもお似合いです！めちゃくちゃ可愛い♡

その後にはカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Keiko さん｣

さて前もってお越し頂いておりました｢Chizuko さん｣のビビットな髪色の仕上がりヘアスタイルです！
今回もお気に召していただけました♪

そして｢Keiko さん｣の仕上がりヘアスタイルです♬
本日はお誕生日おめでとうございます☆★☆

今夜のお祝いのお食事会、楽しまれますように♪

さて・・・・・皆様がお越し頂いております時間帯に。
我々の友人が、とある事情でSeul(e)に来てくれてまして！

　　　　こちらの品を差し入れてくれました！！

きやすのみたらしです♪
ありがとうございます～！めちゃくちゃ嬉しい！！
この後、私たちの昼食としていただきましたよ♡

その後にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣がお越し下さり♪

季節柄の差し入れをお持ち下さいました！

　　お月見にちなんでの月見だんごです♪
　　さっそくいただきましたが！美味しい～！！
　　お心遣い本当にありがとうございます！！

　　　　　　　うさぎ可愛いです♡

そして、その後にカット御希望で来てくれました小学6年生の｢Sou くん｣の仕上がりヘアスタイル！

今回も気に入って頂ければ幸いであります！！

その後の日が暮れました時間にお越し下さいましたお客様は！

カット＆ヘアカラー御希望の倉橋が長年担当させて頂いております｢Fumi ちゃん｣
そして同時刻には、堂丸が髪のお手入れを噛ませて頂いております、カット＆デザインヘアカラー御希望の｢Chiho さん｣です♬

　　　施術前の｢Fumi ちゃん｣

そして！仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです！！

艶やかな仕上がりに御満悦でいらっしゃいました♪

　　　　　　そんな｢Fumi ちゃん｣が！

季節柄の差し入れをお持ち下さいました！
本当にありがとうございます！！

お月見まんじゅうとの事で♪
明日の筋トレ前に食させて頂き、しっかりとパワーチャージいたします！！

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂き、忙しくも楽しいSeul(e)の一日でした！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて！昨日のDiaryにも書かせて頂いておりましたが！！

本日！注文しておりましたコチラの品がお昼に届きました！！

　　｢TG-7｣の防水プロテクター｢PT-059｣です！！
　　到着がめちゃくちゃ早い！！

そして予備のリチウム電池も配送して頂けました♪
あとは10月13日のカメラ本体の到着を待つばかり・・・楽しみでなりません！！

そんな嬉しがりな書き〆ですが、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【木曜日はこんな一日で♪ 】

　　　　　　まずは昨日の夕食の内容から。

　　　　　キュウリと大根おろしのサラダと♪

　　　　　　　　　久々の登場！！

豆ヌードルの塩ラーメン！叉焼と温玉のトッピングです！！
めちゃくちゃ美味しい♪　そしてヘルシー♬

　　そんな食事情を書きながら。

　本日も早朝からジムへＧＯ！！

朝ヨガの常連メンバーさんの・・・

　　自転車が並んでおりますが。

今日はヨガのレッスンを受けず、有酸素運動に励みたいと思います！

で、かなり久びりのサンドバッグルーム♪

じつはコロナ禍中には入場制限がされており、さらに予約的な感じで前もって利用時間を伝えておかねばならなかったため利用をひかえておりました。

今日は倉橋の貸し切り状態でしたので！

　いざ！打ち込みます！！！！！

　　　かなり久しぶりの感触！

　自身のウェイトを落としたためか。

　　筋力がＵＰしたからなのか。

テンポ良く、強めに打ち込む事ができました！
インターバルを入れながらですが約30分の打ち込み終了！！

　　　　　　　その後は・・・・・・・

　　　　　1200mを軽くランニングいたしまして。

　　ここからは腹筋を攻めます！

アブドミナルベンチで30回を5セット。

続いてのアブドミナルクランチでも30回の5セットで腹直筋のトレーニングで終了！

引き続き鍛錬に励みますね！
ただ・・・明日は朝一番から忙しくなる予約状況にて、早朝ジムでのトレーニングはお休みします。
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　　　そんなこんなで激しく動き。

　　快晴の中、Seul(e)に出勤！！

今日の朝食はマッシュカボチャとキュウリのハムサンド。
そして玉子焼きのデミグラスソースでした♪

　　　　　　　　さて・・・・・

今日のジムでは上半身のトレーニングができなかったので、Seul(e)営業開始前にダンベルで鍛錬に励んでおりまして♪

お昼前からスタートの、本日・木曜日のSeul(e)始動です！

本日一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Masami さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Kumiko さん｣がお越し下さいました♪

それからの数時間はお客様がいらっしゃいませんでしたので、とある用事で倉橋は外出し。
その後は倉橋と堂丸の協力体制でSeul(e)の大掃除に励んでおりました！
店内・プライベートルームが美しくなり気持ち良くお客様をお迎えさせて頂けます♪

そんな本日の夕刻には美肌シェービング御希望で医療系素敵女子さん｢Akiko さん｣がお越し下さいました♡

お顔のお手入れが完了いたしまして！
明日の朝一番には髪のお手入れに来て下さる予定です♫
楽しみにお待ちしております～☆★☆

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・お話しは倉橋の個人的な嬉しがりな話題となりますが。

以前にも掲載しておりましたOM SYSTEMの新型コンパクトデジタルカメラ｢TG-７｣

昨日より国内の予約販売受付が開始されまして！
さっそく予約注文の手続きをさせて頂きました☆★☆
(防水プロテクターと予備のリチウム電池も同時に発注済みです。)

カラーはブラックです！
入荷状況・配送状況に滞りが無ければカメラは13日に届く予定であります！！

その2日後には5月以来で久しぶりの串本でのダイビングを予定しておりますので・・・うまくいけば新機種で水中撮影ができそうです♪
ワクワク((o(^｡^ )o)))

そんな書き〆ではございますが。
明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【本日もいろいろ楽しく♬ 】

　　　　　まずは、昨日の夕食の掲載から。

蒸し鶏の胸肉をおろしポン酢で。
ピーマンとシーチキンの和え物、そしてキムチでしたよ♪

　そして迎えました本日は快晴！

　今日も早朝よりジムにＧＯ！！

ほんと！今日も元気に暴れたおしました！！

　　　　　　　そこからの居残り練習！

　　　　　皆さんも頑張っておられました！！

　　　　　堂丸、ピンク色のウェア可愛いです♡

　　　　　スタジオを後にしまして・・・・・

今日もマシンエリアでのトレーニングです！

まずはロウイングで広背筋をせめます！
35.0kgを10回×3セット。

続いてはペクトラルフライで大胸筋の強化！
36.0kgを10回×3セット。

そしてシーテッドプッシュダウンで上腕三頭筋の鍛錬！
40.8kgを10回×3セット。

　　　ここからは腹筋攻め！

まずはオブリーフレクサーで腹斜筋。
8.0kgのウェイトを持ち、左右20回×3セット。

ラストはアブベンチ・タイプＧで腹直筋を鍛えます！
15.0kgのウェイトを付けて30回×3セットで終了！！

今日も朝から激しく動きました♪
引き続き鍛錬に励みますねっ！！

　それにしても・・・今日も暑い！

Seul(e)到着後の朝食は、豚肉とカボチャの和風炒めでした♪

では！しっかりとパワーチャージしましての水曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mayumi さん｣

その後にお越し下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Kayoko さん｣

同時刻にはシャンプー＆カット御希望で、曽根崎にありますBAR｢ScuBar｣のオーナーバーテンダーさんでありダイビングインストラクターさん｢潔くん｣が髪のお手入れに来て下さり♪

　　これより施術開始！！！！！

　そして仕上がりヘアスタイルです！

豊富な毛量でいらっしゃり膨らみやすいので、しっかりと量感調整をさせて頂きました！
いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！！

さらに同時刻にお越し下さいましたお方は♪

カット＆ヘアカラー御希望の｢Nagakoさん｣でした♬

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　　　　さて、本日のSeul(e)営業終了後♪

お酒のアテにと、先日お客様｢Michiko さん｣から頂戴しました、ちりめん山椒をツマんで味わっておりましたところ！

　　　堂丸が米粒よりも小さなカニを発見！！

　　　　　　　　可愛らしいお顔♪

　　　　　でも、背景がアレなので。。。。。

　　ちょっとでもメルヘン風になるよう・・・

　　　　　　いろいろ工夫して撮影♪

　　　　　これは、メイキングです(≧∇≦)

　　　　　　こんなにちっちゃいカニ♡

その筋では｢チリモン｣と呼ばれ愛されている混ざりもの。

チリモンとはチリメンモンスターです♪
ちりめんじゃこの中に稀に入っている小さな生き物たちのことで、見つけたらラッキー！
チリモンの中にはいろいろな幼魚、タコやイカ、貝の仲間なんかが入ってたりします。

また食します際には注意深く探してみよう♪
(ちなみに、このカニは倉橋が美味しくいただきましたよ♬)

そんな事を書き綴りながらですが♫
明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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【今週もテンション高くスタート！】

昨日は有意義な休日を過ごすことができまして！

迎えました本日も、やはりココから！！

派手な美人先生御指導のヨガのレッスンです！！

はい！今日も早朝からよー動かされました！！

　　　　　　　そんなレッスンの後でも！

　　　　　居残り練習を頑張りますっ！！

それでは終わらず・・・マシンエリアでのトレーニング開始！！

まずは、ペスクラルフライで大胸筋の鍛錬から！
36.0kgを10回×3セット。

続いてはこちらのマシンにて・・・
ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋を！
そして同じマシンでラットフレクサーにて広背筋へのアタック！
各トレーニングは36.0kgを10回×3セット。

そこからの！オブリーフレクサーで腹斜筋の鍛錬！！
15.0kgのウェイトを積んで、左右20回×3セット。

最後はアブドミナルクランチで腹直筋のトレーニング！
30回×6セットで終了！！

　いやはや・・・今日もめちゃくちゃ頑張りました！

ところで、ジムの各所に告知のポスターが掲示されてましたが。

｢なかやまきんに君｣主演のドラマが始まりますね！
東京のGOLD’S GYMが撮影現場のようなので、観てみよう！！

それでは！GOLD’S GYMパンツ着用の倉橋も！！

　　　パワーっ！！！！！！！！
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　　　そんなこんなで、朝から良い汗を流し。

Seul(e)到着後の朝食は、サツマイモのサラダと玉子焼き、そして豚ロース炒めでした♪

それでは！快晴の中、Seul(e)始動！！

本日一番のお客様はカット御希望の｢Bunpei さん｣

その後、ゆったりとした時間が流れる中、PCを使って作業をしておりましたところ。

　　ディスプレイ上に米粒よりも小さなクモ発見！！

　　　　　　　可愛い！！！！！

　　　　　そりゃあ、撮りますよね♡

　　そんなこんなをしておりまして。

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Michiyo さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Kanami さん｣がお越し下さいました♬

本日はかなりゆったりとした一日ではございましたが、お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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【充実の休日に乾杯！】

　　　　　昨日・日曜日の自宅での夕食は♪

　　夏野菜とモッツアレラチーズのサラダと・・・

　　　　　　ナスのミートグラタン。

　　　　そして、ちくわのマヨ焼きでした♬

　　　こんな感じで、食卓を彩る料理たち。
　　　美味しかった～♪
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そして迎えました本日・月曜日は！

早朝に起床しまして、カヴァで乾杯☆★☆

こちらのカボテャとサツマイモは、昨日母が持って来てくれた物ですが。

　　　　　　　　　こんな感じで。

　　　　　　　　　マッシュに！

　　　　　　　そして・・・・・・

　　　　　　　　焼いたベーコンと。

　　　　　タマネギを乗せて、混ぜ混ぜ！

　カボチャサラダの出来上がり♪

　　　　そしてこちらのピーマンをカットし。

　　　　　　　　小麦粉をまぶし。

　　　　鶏肉とおからのミックスを入れ込み。

　　　　　　　オーブンで焼きます！

　　　　　　堂丸特製ソースをかけて完成！

豪華な朝食です！いただきますっ！！
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そんなこんなで、お酒が抜けましたお昼過ぎ。

　　快晴で心地よい暑さの中！！

　　　自転車に乗り込み！難波まで走ります！！

最近訪れる機会が少なかったのですが、ここは美容ディーラーの岡本商会。

所望していました各種商材いろいろを購入することができ大満足。

それでは、ふたたび自転車でSeul(e)に戻ります！！
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　　　Seul(e)での用事と買い物を終えて帰宅。

今日の早めの夕食はオクラのかつお節和えとさつま揚げ。

　　　　　そして、トンテキでした♪

こんな感じで、掲載しましたのはほとんど食卓の写真ばかりですが、充実した休日を過ごしまして♪
明日からのSeul(e)も全力で頑張ります！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

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2022年10月のダイビング・ログ。
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　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【今週もありがとうございました★ 】

まずは昨日の夕食事情からの書き込みなのですが・・・

　　こちらのお鍋に入れて湯がいております物は！

　ジャジャン！豆で出来てますマメロニでして♪

　　　出来上がりました夏野菜とマメロニのサラダ♬

　　　　　　そして，こちらの・・・・・

　　　　高野豆腐とニンジンの豚肉巻きでした！
　　　　それぞれ美味し過ぎ★☆★

　　　そして、迎えました自宅での本日の朝食は！

　堂丸オリジナルの味付け・豚キムチ焼き定食でした♬
　これまた、美味しい～☆★☆
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そんなこんなの食事情を書き込みながらですが！

快晴の中！本日のSeul(e)も元気にスタート！！

そんな本日・日曜日の朝一番のお客様は♪

カット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Sachiko さん｣

｢Sachiko さん｣の施術中に・・・・・

突然！登場しましたのは倉橋の母♡
様々な事情がありながらですが、数年ぶりのSeul(e)来店でした！！

そして収穫された野菜たちを持って来てくれました♬
母ちゃん！ありがとう！！！！！

で、熟れてめちゃくちゃ美味しいイチジクも持って来てくれてまして♬
御来店中の｢Sachiko さん｣にも食して頂き、お喜び頂けました(⌒～⌒)

さて・・・仕上げさせて頂きました｢Sachiko さん｣のヘアスタイルです！！

倉橋が思うままに仕上げさせて頂きましたが・・・とても良くお似合いでいらっしゃいました♪

中学生のお嬢様がいらっしゃします素敵な女性で倉橋が大ファンのお客様であります♡
いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！！

　　　続きましてのお客様は！

　　5歳になられます｢Mahiro くん｣

　　　　ジャジャン！！！！！

　　　　　スッキリ仕上げ♪

倉橋が仕上げさせて頂きましたが・・・

我ながらカッコ良い仕上がりでした♪

　いつも任せてくれてありがとね♬

こちらのNuts Domのナッツはお母様｢Mayumi さん｣から頂戴しました差し入れです！
お心遣い本当にありがとうございます☆★☆

続きましてのお客様は幼稚園児の頃から髪のお手入れをさせて頂いております｢Haru ちゃん｣

現在は社会人5年目の素敵なレディでいらっしゃいます♡

そして本日の仕上がりヘアスタイルは！？

ジャジャジャン！アジアンテイストのクラッシックなボブスタイルです！！

スレンダーな素敵女子さん♡
また、いろいろと御相談下さいね！！

それからの、続きましてのお客様は！

Seul(e)を愛して下さってます｢Michiko さん｣の、ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました仕上がり写真です♪

御来店下さり、いつも楽しいお話をありがとうございます！！

　　　　そんな｢Michiko さん｣が・・・・・！

手作りにのちりめん山椒を差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます☆★☆
こちらの品にて、我が家の食卓がさらに豊かなります♬

　そして日が暮れました時間には！

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Sayaka さん｣がお越し下さいました♬

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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【祝日の土曜日♪】

　　　毎度の事ながら、昨日の夕食の内容から！

　蒸し鶏のむね肉＆トマトとキャベツのサラダでした♫

そして本日の早朝は、昨日のDiaryにて告知しておりました通りに・・・

お客様｢Hiroshi さん｣から頂戴いたしました、ぼた餅をひとつづつ食しまして！

　いざ！早朝のジムにGO！！！！！

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

まずはチェストプレスで大胸筋の鍛錬！
58.4kgのウェイトで10回×3セットです。

続きましてはプーリーローイングで広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋に刺激を与えます！
48.0kgを10回×3セット。

そして、オブリーフレクサーにて腹斜筋の鍛錬！
8kgのウェイトを持ちながら、左右ともに10回×3セット。

その後はラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬！
55.0kgのウェイトを付けて10回×3セット。

　　　　そして、ラストは！

アブベンチ・タイプGにて腹直筋のトレーニング。
48.0kgのウェイトを装着し、30回×5セットで完了！！

今日も時間の許す限り全力でがんばりました！
引き続き鍛錬に励みますね！！
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　　そんなこんなでSeul(e)到着後の朝食は。

　堂丸オリジナル・特製炒飯スペシャルでした♪

それでは！快晴の中、土曜日のSeul(e)始動！！

祝日の土曜日だからかどうか分かりませんが、街の人通りが多いです～。

そんな中、朝一番に来てくれましたお客様は♪

　中学1年生の可愛い｢Yu-wa ちゃん｣

倉橋がカットさせて頂きまして・・・

ジャジャン！
スタイリッシュに仕上げさせて頂きまして、さらに可愛くなられました♡

いつも頼りに来てくれてありがとね♪
今日もいろんなお話しができて楽しかった～♬

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣がお越し下さり♫

同時刻にはダイバー仲間さんであり、水中写真家さんで大阪芸術大学の教授でいらっしゃいます｢赤木正和さん｣が、カット御希望でお越し下さいました！

倉橋がスッキリめに仕上げさせて頂きました♪

今日もいろいろなお話が聞けて嬉しかったです♬

　そして、正面からの写真も一枚！

さらに、もう一枚♬( ^ω^ )

お忙しくしておられる中にもかかわらずお越し下さり、本当にありがとうございます！
次回お会いします際には、お話しに挙げられてましたBEERのお店で乾杯しましょう！！

時間は過ぎましての夕刻には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Yo-ko さん｣がお越し下さいまして♪

担当の堂丸との会話で、終始笑いの絶えない楽しい時間を過ごしておられましたヽ(≧∇≦ )ﾉ

こちらは｢Yo-ko さん｣の仕上がりヘアスタイルです♫

女性らしくもカッコいいスタイルに♡

本日は天気の良い祝日の土曜日だったからかどうか分かりませんが、少々ゆっくりとした一日でありまして。。。

そんな日の貴重な時間を割いてお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【ますます鍛錬に励みます！】

　まずは昨日の夕食なのですが♪

豆ヌードルで調理してもらいました、堂丸特製・沖縄そばです♪
古酒も足しまして、さらに絶品！！
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さて・・・ちょっと想い出話を盛り込ませて頂くのですが。
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この写真は2007年にダイビングを始めてから約2年半後の2010年の2月。

初の海外ダイビングツアーでパラオに潜りに行きました際の写真です！

　　倉橋はロン毛のウェーブスタイルであります。

　　　　倉橋・堂丸ともに37歳なので若い～！

ただ、この時・・・倉橋は人生でMAXに体重が増加しておりました！
写真で見ても何だかプニプニしていますね。。。

倉橋の身長は171.0cmなのですが。
この時の体重は72.0kg！体脂肪率は21％ぐらいありました！！

これではイカン！・・・と。
この年の12月から約2ヵ月後に目標を立て！
激しく運動を行い食事を制限し約2ヶ月半で目標を達成いたしました！！
そしてこちらは翌年の2011年2月に、タイのアンダマン海でのクルーズツアーの時の写真です。

　　この時の体重は61.0kg、体脂肪率は11％台と！

　　　　かなりスリムに仕上げました！！

ただ、細くはなりましたが脂肪と共に筋肉量も落ちたかのようで。

それはそれでイカンと思い、運動は続けるものの食事の制限はまったく行わなくなり現在にいたりまして。

こちらの写真は、今年2023年の6月初旬。
体重は71.0kg、体脂肪率は18％と・・・ゴツくなったのは目指していたところなのですが。

なんか全体的にデカく(太く)なった感じでして、ラグビー選手やレスリング体型になってきておりました。
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　　　　そこから、この3ヶ月間！
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方向性を変え、トレーニングのメニュー内容に食事の内容を変えまして！

　　　　　　本日の計測では体重は64.9kg

体脂肪率は13.7％と。
約3ヶ月で体重は約6kg、体脂肪率は約5％ダウンする事となり！

筋肉量は増やしつつ・・・全体的に引き締まってまいりました！

オナカに力を入れて凹ましているわけでは無く、ノーマルな状態です！

少々恥ずかしながらですがシャツを上げますね。

大胸筋に広背筋にと増量していく目標を立て！
体重は現状維持(もしくは増量)で、体脂肪率をあと2％ダウンさせる予定であります！

皆様、御声援のほど宜しくお願い申し上げます！！
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　　　　という事で本日も！

早朝からジムにてトレーニングを行います！

まずはファンクショナルトレーナーで大胸筋・上腕三頭筋の鍛錬！
50kgを10回×3セット。

シーテッドプッシュダウンで50kgを10回×3セット。
同じく上腕三頭筋へアタック！

続いてはアブコースターで腹直筋・腹横筋・腹斜筋のトレーニング！
15kgのウェイトを積んで30回×3セット。

その後は、こちらのマルチヒップにて股関節筋群の鍛錬。
22.7kgを10回×3セット。

最後はふたたび腹直筋のトレーニングをアブドミナルベンチで20回×5セット。

こんな感じで引き続き鍛錬に励み！
理想の体型を造れますよう、そして健康管理に努めてまいりますね！！
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そんなこんなで、しっかりと汗を流しまして。

　　曇天の中、Seul(e)に出勤！！

いただきました朝食は豚肉としめじ・ニンジンのオイスター炒め＆玉子焼きでした♬

それでは！本日・金曜日のSeul(e)もハリキってスタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Naoko さん｣

｢Yo-ko さん｣がお帰りになられましてからの入れ違いで、｢Naoko さん｣の御主人｢Takeshi さん｣がカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望でお越し下さいました♪

｢Takeshi さん｣の仕上がりヘアスタイル！
スッキリめでグリーン系のヘアカラーで仕上げさせて頂きました♪

こちらの写真のお方は同時刻にいらっしゃいましたシャンプー＆カット御希望の｢Katsuyo さん｣

ジャジャン！
シャープなレイヤースタイルに仕上げさせて頂きました♬

その後の夕刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Hiroshi さん｣がお越し下さり。

　　　　こちらの品を贈って下さいました！

YAMASHOの丹後ぼた餅との事です！
すてきな和菓子をお持ち下さり本当にありがとうございます！！

さて・・・！ここで少し長い解説文を書き綴ります。

筋トレにはあんこが良いとよく言われ、その理由となる仕組みを栄養の面からの解説です♪

筋トレする上でまず意識するのが三大栄養素の炭水化物(→糖質)・タンパク質・脂質ですが、筋トレでは脂質が一番の大敵で糖質は敵ではなく味方だそうです。

そもそも筋トレとは身体を動かしてトレーニングする事で。
身体を動かすにはエネルギーが必要、その源となるのが筋肉に蓄えられている糖質です。
つまりトレーニングをすると筋肉に蓄えられている糖質がエネルギーに変えられます。

しかし、もし体内の糖質が足りなくなると筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。
この｢たんぱく質分解｣は、筋トレをする上では絶対に避けないといけません。
トレーニングをしているのに、筋肉が分解されていくという逆転現象が起こるためです。
(かつて倉橋はこの現象で単純に細くなってしまいました。。。)

そこで、おはぎや大福などのあんこスイーツの登場！

おはぎや大福などをトレーニング前に摂取します。
(直前は消化不良の原因になるので避けるべきとの事。)

おはぎや大福には糖質が充分にあり、かつ小豆に含まれるビタミンB1は糖質がエネルギーに変わる際に助ける働きをします。
脂質が大敵というのは、三大栄養素の中で1gあたりのカロリーが炭水化物4kcal、たんぱく質4kcalに対して、脂質は9kcalもあるからだそうです。
また、脂質はすぐにエネルギーに変わりにくく身体に蓄えられてしまいますので太る元となるのです。

つまり、大福やおはぎなどのあんこスイーツは、筋トレの際に脂質を避けて効率的に糖質摂取ができ、エネルギー供給が充分にできるということですね。

さらに小豆にはたんぱく質も含まれる点、そして小豆に含まれるビタミンB2は脂質代謝を助けて、ビタミンB6はタンパク質代謝を助ける点なども、あんこスイーツが筋力トレーニングと相性が良いと言われるゆえんだそうです。

そして、筋肉がつくとエネルギー代謝があがり痩せやすい身体になります。
なのでダイエットにも結果的に、おはぎや大福などのあんこスイーツが良いとされるのです！！

長くなりましたが・・・そんな理由から！

明日の朝は、こちらのぼた餅を食させて頂きました後に筋トレに励みたいと思います！！