【今週のスタートも忙しく！】

　　2連休明けの本日の早朝も！

　ジムに向かいますっ！！！！！

美人先生、よろしくお願いします♡

　そして皆さん、お疲れ様でした♡

　　　　　　ここからは居残り練習の様子♪

　　　　　78歳マダムも頑張っておられ・・・

　　　　　　　堂丸も頑張っております！

柔軟性と体幹！すごいですね～！！

今日も朝から頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！

　　　Seul(e)に到着しましてからの朝御飯は♪

　　豚肉＆ブロッコリー＆ニンジン炒めでした♬

しっかりとパワーチャージしまして、本日・水曜日のSeul(e)も元気にスタート！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
同時刻にはSeul(e)の担当税理士さんがいらっしゃいました♬
いつもありがとうございます！！

その後｢Keiko さん｣と同時刻にお越し下さいましたお方はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣

さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望の｢Noriko さん｣

こちらのおはぎは｢Noriko さん｣から頂戴いたしました差し入れです！
めちゃくちゃ美味しいおはぎ、さっそくいただきましたが・・・いつも本当にありがとうございます☆★☆

その後にお越し下さいましたお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Sumiko さん｣

倉橋が仕上げさせて頂きました｢Sumiko さん｣のヘアスタイル♪

こちらのBath＆BosyWorksの素敵なハンドソープは｢Sumiko さん｣から頂戴いたしましたニューヨークのお土産です！
いつも本当にありがとうございます！
こちらにてSeul(e)のお手洗いが素敵な香りに包まれます♬

その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Masa さん｣がお越し下さいまして。

堂丸が仕上げさせて頂きました｢Masa さん｣のヘアスタイル！

　　　　　後ろからも一枚♪

シャープでスタイリッシュな仕上がりでした☆★☆

そして、その後の夜にはパーマネントウェーブ御希望で｢Hirozo- さん｣がお越し下しました♬

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

　7月15日【初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【 2連休を満喫♫ 】

今週は第3週目にて、月曜日と火曜日がSeul(e)の休業日でして♪
月に一度の2連休です☆★☆

　　　そんな月曜日の朝は！

　寝起きにいただけますカヴァ♪

　　　　　そして出ました！豆ヌードル！！

　　　　　　このような感じで・・・・・

　　韓国冷麺風そばです♪めちゃめちゃ美味しい♡

　　　　　　夜はこんな感じの・・・

鶏むね肉炒め＆アボカドのサラダです♪
ボリュームもお味も満点！
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そんな感じで、月曜日は久しぶりに一日中のんびりと自宅で過ごした休日でして♪

迎えました本日の火曜日は早朝よりジムにIN！

手足の長い長身美人先生御指導のヨガのレッスン開始！

そして終了！皆さん、お疲れ様でした！！

　その後の居残り練習風景です♪

　　78歳マダムの三点倒立！
　　本当に素晴らしい！！！！！

　それでは、堂丸のいつもの練習！

　　　全力で頑張りました！！

そして、頑張りはマシンエリアでも続き・・・

まずはペクトラルフライで大胸筋の鍛錬！
36.0kgを10回×3セット。

プーリーローイングで広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋にアタック！
48.0kgを10回×3セット。

そしてオブリ－フレクサーで腹斜筋を！
8kgのウェイトを持ち、左右20回×3セット。

こちらのアイソラテラルベンチプレスで、ふたたび大胸筋！
30kgを10回×3セット。

ここからは腹筋攻め！
アブベンチ・タイプGに15kgのプレートを付けて50回×3セット。
腹直筋に効きます！！

続いても腹直筋をイジメるべく、アブドミナルクランチ！
20回×5セット。

最後はロータリートルソーで腹斜筋を鍛えまくります！
左右20回×5セット。

今日は時間にゆとりがありました故、じっくりとトレーニングできました！
引き続き鍛錬に励みますね！！

さて・・・トレーニングを終えました倉橋と堂丸は。

予約しておりましたタンニングマシンにIN！！
10月のダイビングに向けて少しづつ肌を予焼きしておきます♪
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そんなこんなでジムをチェックアウト、そしてSeul(e)にて軽く朝食と飲酒をしまして。

快晴の中、梅田の街に繰り出します♪

　　　　　　　　　DECO HOME

　　　　　　　　　Francfranc

　　　　　　　　Standard Products

　　　　　　　　　　　Seria

と、各ショップでの目的の品を購入する事ができました♪
しかし、今日はあちこちをウロウロとよく歩きました～。

　　帰宅しましてからの昼食はマメロニグラタン。

そして夕食は、くるま麩チーズ焼き＆スクランブルエッグonトマトでした♪

こんな感じで2連休を満喫し、しっかりと英気を養えまして！
明日からもSeul(e)に御来店下さいます皆々様を美しくさせて頂きますね♬

それでは皆様、どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【充実の一週間でした！！】

　　　昨日の夕食事情からの書き始めです♪

　輪切りのくるま麩にマヨネーズを乗せまして・・・

　　オーブンで焼きました♪これ！美味しい！！

そして同じく、くるま麩を用いましたチャンプルー♪
低カロリーでヘルシーでデリシャス！！
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　そして、迎えました本日の自宅での朝食は♫

いつもの豆ヌードルを使用しましたバター香るコンソメスパゲッティ！！

　　　そして、Seul(e)に出勤！

快晴の中、日曜日も元気にスタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Dr,Kyo-ko さん｣
そして同時刻には、いつも名古屋からお越し下さってますカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kaori さん｣です♪

｢Dr,Kyo-ko さん｣のスタイリッシュな仕上がりヘアスタイル！

サイドの髪をお耳にかけますとスッキリショートスタイル風に♫

続きまして｢Kaori さん｣の仕上がりヘアスタイルはシャープなボブスタイルに♪
綺麗なシルエットであります！！

続きましてはストレートパーマ＆トリートメント御希望のダイバー仲間さん｢Hitomi ちゃん｣

同時刻には昨日来てくれてました｢Takeru くん｣のお兄ちゃん。
カット＆ヘアカラー御希望の大学4回生の｢Taiga くん｣です！

　　　　　ジャジャン！！

　　　　仕上がりヘアスタイル！

クール系のヘアカラーでサッパリ仕上げ！
御家族皆様で頼りに来てくれて本当にありがとう☆★☆

さて！その後に艶々のサラサラに仕上げさせて頂きました｢Hitomi ちゃん｣
長い施術時間、お疲れ様でした！！

そんな｢Hitomi ちゃん｣がシュガーバターの木を差し入れてくれました♫
いつもありがとね～！！！！！

このような感じで、本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　そして・・・本日のSeul(e)営業終了後。

我々が愛してやまない中崎町にあります御用達の焼肉屋さん｢姜家｣にお伺いしておりまして。

　　　　　　　　　　上塩タン

　　　　　　　　　　特選ヘレ

　　　　　　　　　和牛上ロース

　　　　　　　　　　上ハラミ

　　　　　　　　　焼きレバー

そしてホルモン盛り合わせ

素敵な焼肉ディナーの時間を過ごしておりました♫
美味しいお肉とお酒を楽しめる健康状態と経済状態に心から感謝です！！

そんな事を書いて〆ますが、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日！
さらに明後日は第3週目の火曜日にて連休を頂戴しております♪

たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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【本日の土曜日は倉橋´s Day！】

　　　　　　　　いきなりですが。

本日の朝食は豆ヌードルを用いましてのカルボナーラでした♪
めちゃくちゃ美味しい(⌒-⌒)

当Diaryにて、堂丸が手掛けております料理の数々を日常的に参考にしておられるとのお言葉を下さいますたくさんのお客様皆々様。
こんな感じで日々頑張って掲載しておりますので、引き続き御閲覧下さいませ。

(ご覧頂いて無くても好きでいろいろ書いてますので、興味のある方々はご覧下さい♪そして我々の日常も何も興味の無い方はそもそも当ウェブサイト・Diaryを見なくて良し！)

　　　　　　そんな感じで♪

本日・土曜日も快晴の中、Seul(e)始動！！

　　朝一番のお客様は仲良し親子様♪

カット御希望でお越し下さいました小学2年生の｢Sayumi ちゃん｣

　　そして、仕上がりヘアスタイル♪

あまり切りたくないとの御希望の前髪は、山型のラウンド状にさせて頂き視界を明るく。

そして全体的に長さをキープしたいけど、ダメージ部分は綺麗に保ちたいとの御希望でとの事で。

バックサイドの長さは保ちつつ、サイドの長さは大幅にカットし前上がりのスタイルにチェンジ！
とても気に入って頂き満面の笑みでいらっしゃいました♪
それにしても・・・その年齢と思えない大人っぽい小学2年生ですね～！

さて！カット＆ヘアカラー御希望で仕上げさせて頂きましたお母さま｢Chie さん｣です♪

お帰りになられましてからのLINEのやり取りでは、お二人様共にお喜びの御様子で本当に嬉しいです！

続きましてのお客様はストレートパーマ＆トリートメント御希望の｢Ayumi ちゃん｣

長い施術時間を頂きましたが、とても美しく艶々に仕上げさせて頂きました☆★☆

　同時刻にいらっしゃいましたお客様は。

Seul(e)2回目の御来店になります｢Take ちゃん｣

　　これよりカット開始いたします！！

　　　そして！ジャジャン！！

スッキリめに仕上げさせて頂きました！！
後日に周りの皆様からの御感想や評判などなどお聞かせ下さいね♪

続きましてのお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Toshiki くん｣

その後にはカット＆ヘアカラー希望で倉橋の義弟と♪

シャンプー＆カット＆眉カット御希望で来てくれました高校3年生の｢Takeru くん｣

　　　かなり長く伸びておりますが。

　　御希望のイメージは！このお方！！

　　　　　　　マルティン・ウーデゴール

　アーセナルの主力選手でノルウェー人のイケメンです！

御希望をおうかがいし、素材である太くて多くてしっかりとした毛質を考慮し！

フロントの長さはやや長めに、そして全体的にレイヤーで繋げてスッキリ仕上げに♪

いつもサッカーの練習や試合で、そして受験勉強で忙しい中にもかかわらず来てくれて。

いつも頼りにしてくれてありがとね☆★☆

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
(ちなみに・・・本日・土曜日に御来店下さいましたお客様は全員、倉橋担当のお客様皆様でした♪)

皆々様に御来店頂き、忙しくも楽しい一日でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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【朗報☆★☆★☆ 】

倉橋と堂丸がダイビングを始めたのが、2006年の4月にSeul(e)オープンしてから約1年後の2007年の3月。

そしてダイビングを始めて約1年後に水中写真撮影を楽しもうと2008年3月に発売された｢OLYMPUS μ1030SW｣を購入！

その後にOLYMPUSが｢STYLUS TGシリーズ｣をリリースし、発売された｢OLYMPUS STYLUS TG-1｣

そして、2013年2月.に発売された｢OLYMPUS STYLUS TG-2｣を購入！

その後に｢OLYMPUS STYLUS TG-3｣｢OLYMPUS STYLUS TG-4｣が発売され。
2017年6月に発売された｢OLYMPUS Tough TG-5｣に買い換えまして、現在に至ります。

その後の2019年7月には｢OLYMPUS Tough TG-6｣が発売されてましたが後継機種が発売されるまでまっておりましたものの、リリースされるかもしれないとの噂だけが出回っていまして。

その頃、80年以上に渡り多くのカメラユーザーに愛されたオリンパスブランドに代わり、｢OMデジタルソリューションズ株式会社｣がカメラ事業を引き継ぎ、さらなる成長と新たなブランド価値創造を目指して新ブランド｢OM SYSTEM｣を展開します。

そして、｢OLYMPUS Tough TG-6｣が発売されてから約4年！
倉橋の愛機｢OLYMPUS Tough TG-5｣を購入してからは約6年！！

昨日、飛び込んでまいりました情報で我々とダイバー仲間のグループLINEで盛り上がっておりまして！

OMデジタルソリューションズが最新バージョン｢Tough TG-7｣を正式に発表しました。

新しくなった点は、グリップの改良、USB-Cコネクターの採用・より正確な色の3インチモニタ・インターバルモードとタイムラプスモード・耐候性のあるRM-WR1ワイヤレスリモコン対応・縦位置動画にも対応などが挙げられ。

あと、写真からホコリを自動除去したり、暗い写真を明るくしたり、つなぎ合わせてパノラマ写真を撮影したり、設計図やホワイトボードの写真を撮影したりできる新しい建設シーンモードを搭載しているそうですが、スペック的には｢TG-6｣とほぼ同等の内容です。
(TG-6所有しておられるユーザーにとっては物足りない仕様ですね。)

｢TG-7｣は｢TG-6｣のマイナーチェンジモデルですが、TGシリーズは｢TG-6｣で終了するという憶測もあった中、｢TG-7｣の登場で引き続き、防水・防塵・耐衝撃・耐低温仕様のアウトドアカメラのシリーズは今後も続きそうで。

ダイバーでの使用率はかなり高いモデルだけに、今後の継続しての販売される展望としてまずは一安心です。

海外で発表された｢TG-7｣の希望小売価格は、｢TG-6｣の発売時より100ドル高い549ドルに設定していて、ボディカラーはレッドとブラックで今月末の出荷されるそうな。

というわけで、日本で発売が始まれば倉橋はこの｢TG-7｣を購入する予定で、堂丸からはすでに許可を頂いております♪
(国内向けの販売は10月の中旬になるとの事ですが。)
久しぶりのカメラと水中撮影仕様のハウジングを購入するのは実に6年ぶり！
楽しみでなりません★☆★
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　　　そんな嬉しがりな話の書き始めですが。

昨日の自宅での夕食は、豆ヌードルを用いましたソース焼きそばでした♪

そして迎えました本日も早朝より！

　　ジムにGO！！！！！

昨日同様にヨガのレッスンでは無く、マシンエリアでのトレーニングです！

まずはデルトイドフライで大胸筋と三角筋の後部の鍛錬！
41kgを10回×3セット。

次にチェストプレスにて同じく大胸筋をいじめます！
58.9kgを10回×3セット。

そして腹斜筋の鍛錬、ロータリートルソー！
13.6kgを左右20回×3セット。

続いてのこちらはラットプルダウン！
55kgを10回×3セットしまして、広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋へアタック！！

そしてラストはアブベンチ・タイプG。
15kgのウェイトを乗せて50回×3セットで腹直筋へのアプローチ！

こんな感じで倉橋・堂丸は別々のメニューですが、しっかりと鍛錬に励みました！
引き続きトレーニングを楽しみますね♪

さて・・・トレーニングを終え、それぞれの更衣室に分かれた後。

堂丸が女子更衣室の床に落ちていた、いりこ(煮干し)の頭を発見＆撮影！
どなたですか～！？食べ散らかして頭を落としていった女性は！ヾ(≧へ≦)〃
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そんな事を書きながら快晴の中Seul(e)に出勤！

朝食をいただきパワーチャージ完了！！
(炒飯でしたが・・・写真を撮るのわすれてた！)

では！本日は通常営業時間よりも早めに営業を開始させて頂きまして、金曜日のSeul(e)スタートです！！

朝一番のお客様は我々の友人｢Hide くん｣＆｢Yo-ko ちゃん｣

倉橋が担当させて頂いてます｢Hide くん｣のカット＆ヘアカラー＆眉カット完了！

そして堂丸がカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジをさせて頂きましての｢Yo-ko ちゃん｣の仕上がりです！！

今日観に行かれますライブを全力で楽しまれますように♬

こちらはお二人様から差し入れて頂きました麦焼酎｢神の河｣

　素敵な贈り物をありがとう☆★☆

　　　続きましてのお客様は！

カット＆ヘアカラー御希望の｢Masayo さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yumi さん｣がお越し下さいまして♪

次なるお客様4ヶ月ぶりに｢Tomoko さん｣がお越し下さいまして！

倉橋がカット＆ヘアカラーの施術で仕上げさせて頂きました♪

スッキリ＆スタイリッシュなヘアスタイルです！

さて！その同時刻には我々の友人｢Jun ちゃん｣が来てくれまして。

　シャンプー＆カット御希望で・・・

さらにイケメンに仕上げさせて頂きましたよ♪

こちらは｢Jun ちゃん｣が差し入れてくれたBEER！
いつも本当にありがとう☆★☆

皆様がお帰りになられ、落ち着きました時間に。

カット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望で｢Takako さん｣がお越し下さいました♫

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
たくさんのお客様皆様に御来店頂けまして忙しくも楽しい一日となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

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【本日も鍛錬に仕事に遊びにと♪ 】

　　　　まずは昨日の夕食からの書き始めで！

　　バナナとキュウリ・キャベツのサラダでした♫

　　　　　　そして、迎えました本日も！

　　　　　　早朝からジムにIN！！！！！

本日はヨガのレッスンでは無くマシンエリアでのトレーです！

それでは！まずはロウイングで広背筋へのアタック！！
35.0kgを10回×3セット。

続きましてはペクトラルフライで大胸筋の鍛錬。
36kgを10回×3セット。

それからオブリーフレクサーで腹斜筋をいじめます！
8.0kgのウェイトを持っての左右20回×3セット。

そしてスミスマシンで、ふたたび大胸筋の鍛錬。
51.0kgを10回×3セット！

最後はアブベンチ・タイプGにて腹直筋を鍛えます！
15.0kgのウェイトをつけての50回×3セットで終了！！

引き続き鍛錬に励みますねっ！！
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そんなこんなでSeul(e)に出勤しましてからの朝食は♪

　　　　　鶏むね肉＆しめじ炒めでした♫

しっかりとパワーをチャージしまして、本日・木曜日のSeul(e)もパワフルに始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で来てくれました倉橋の妹♪
そして同時刻にはカット御希望で長身スレンダー美女さん｢Kayoko さん｣がお越し下さいまして！

｢Kayoko さん｣はSeul(e)印のシャンプーを御愛用頂いておりますが・・・

本日は同じくSeul(e)印のトリートメントをお買い求め下さいました！
今後のヘアケアの毎日が楽しくなりますように♬

そして妹がカウンター席にてくつろいでいます時に。

カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Haru 姫様｣がお越し下さいました♪

そして、妹の仕上がりヘアスタイル！

すっきり仕上げさせて頂きましたが、今後は少し伸ばしていこうかと計画中♪
いつも頼りに来てくれてありがとな！

そして｢Haru 姫様｣の仕上がりはこのような感じで♪

淡いペール系のヘアカラーですが、少しバイオレット、ピンク系の髪色にチェンジ！
お気に召して頂けて嬉しいです☆★☆

こちらの茎わかめは｢Haru 姫様｣からの差し入れです！
いつもありがとうございます♪

本日は早い時間だけのお客様御来店の一日でしたが、お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・午後から手の空きました倉橋は備品や商材の買い出し、その他諸々の作業と筋トレを終えましたもので。。。

店内で見つけましたハエトリグモの撮影を楽しんでおりました♪
この子はアダンソンハエトリのメスですかね～。

そして窓のサッシのところに居ました米粒よりも小さな蜘蛛を発見！

体長2㎜ほどの、おそらくアダンソンハエトリのメスの幼体でした♪
コンデジTG-5の顕微鏡モード、素晴らしい描写力と接写可能域です！

そんなこんなで遊んでおりましたが、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【約3ヶ月間の食生活。】

　　まずは昨日の夕食の内容からの書き始めです♪

　　　　キュウリと豆腐。塩こんぶの和え物。

そして最近おなじみの！豆ヌードルを用いました明太子スパゲッティでした♪

この感じのメニューをいただくのは朝食か休日のみでしたが、豆ヌードルにしてからは夜も食しております( ^ω^ )

それから、お客様皆様にはお話ししておりまして、書き込んだ事は無かった内容なのですが。

今年の6月からの約3ヶ月、こちらのダイエットシェイクなる食品を利用しております。

人工甘味料・着色料・乳化剤・酸味料・保存料・増粘剤を使用せず、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどの5大栄養素に加えて美容食としてのピュアコラーゲンが含まれ、食物繊維など20種類もの栄養が配合されている栄養補助食品。

こちらを昼食の置き換え食品として約3ヶ月摂取していましたのは、体型・健康維持という目的もあるのですが・・・その他の理由もあり。

①日常的に決まった時間に昼食を摂れない事もあるので、定刻に時間を取らず摂取できる。

②早朝からジムに通うにあたり、朝食と昼食をお弁当として用意してもらう堂丸の負担が軽減される。

③お客様からの御厚意で時折り頂戴いたします贈り物を頂きます際には、必ず美味しくいただき完食いたします！
その際はシェイクは摂取しないようにできる。
(堂丸にお弁当を作ってもらっていたら無駄に食してしまう事になる。もちろん処分などしない。)

そんなこんなで、摂取してみますと満腹感・満足感もあり腹持ちも良いので続けられてまして、数値で見る結果としては倉橋・堂丸共に体重・体脂肪率は減少し、体型の変化も見られます。

むろん、ジム・Seul(e)・自宅での毎日のトレーニングを欠かさず行ってる事もありますが。

運動量とトレーニング内容、食生活も合わせて今後も健康維持に励んでまいりたいと思っています！

ただし毎日の飲酒は欠かしませんし、外食の際には遠慮する事無く飲食しますけどねv(ﾟｰ^ )
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　　そんな感じの書き始めですが！

迎えました本日も早朝からジムへ突入！！

　　　　厳しい先生の厳しいヨガのレッスンです！

　　　参加メンバーの皆さん、お疲れ様でした！
　　　しんどかったけど楽しかった～♪

　　　そして居残り練習開始！！

　こんな感じで頑張っておりまして。

この後はマシンエリアにてトレーニングをしようと思っていましたが・・・疲れと空腹であえなく断念。。。

のちほど、Seul(e)にてトレーニングする事にします！

で！Seul(e)に出勤後の朝食は、堂丸特製・鶏むね肉の甘辛炒め＆塩だれ漬けのモヤシ＆温泉卵の丼ぶりです！！

　　　しっかり食しましてパワーチャージ！
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では、宣言通りにトレーニングに励みまして！！

快晴の中、本日・水曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はパーマネントウェーブ御希望の｢Yo-ko さん｣

続きましてはヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Minako さん｣

今回はSeul(e)印のシャンプー詰め替え用をお買い求め下さいました！
お気に召して頂けて嬉しいです♪

そんな｢Minako さん｣は素敵なパンとキッシュを差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！
しっかり味わい昼食にいただきます☆★☆

その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Aiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kumiko さん｣がお越し下さいました♪

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
(お電話を下さいましたにもかかわらず御予約をお取りできませんでした皆様、たいへん申し訳ございません。。。)

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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【今週も軽快にスタート！】

毎日欠かさず記録している体重・体脂肪率の計測の事情ですが、自宅でもジムでも測っておりまして。

体組成計や体重計を使った体脂肪率の測定には、体内に微弱な電流を流して身長・体重から体脂肪率を推定する方法が用いられているそうで。
脂肪は電流を通しにくく、筋肉や骨は電流が通りやすいという特性を活かした計測方法なんですと。

正確な体脂肪率の測定方法としては不十分かと思われますが、目安の一つとしては活用できそうなので毎日測っております次第で。

　　　　　　で！倉橋の今朝の測定は。

　　　　　　　　　体重は65.3kg

体脂肪率は13.8％と、ここ最近の計測では最も低い数値になっていました♪

まぁ・・・体内の水分量や姿勢、そのた諸々の理由で上下ともに数％の誤差はあるかもしれませんが、毎日の計測しての確認で徐々に体脂肪率が変化しているのを把握できております。

引き続き、健康に留意し鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで迎えました本日も！

　早朝よりジムへGO！！！！！

　　ヨガのレッスンが終了し！

しっかりと居残り練習も頑張りました！！

引き続き鍛錬にと励みますね！！

　　　　　そして、Seul(e)到着後の朝食は。

　　　　豚肉丼♪(他人丼とも言いますね。)

しっかりとパワーをチャージしまして！

快晴の中、今週のSeul(e)も軽快にスタート！！
(朝は快晴でしたが・・・予報通りに午後からは雨天となりましたね。)

本日の朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆眉カット御希望の｢Noboru さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣がお越し下さいまして。

　　施術開始前の｢Noboru さん｣

　　　　ロッドを巻き巻き。

　　　　　ジャジャン！！

ジャジャジャン！！！！！
ツイストスパイラルパーマでスタイリッシュに仕上げさせて頂きました♬

続きましてはカット＆デザインヘアカラー御希望の｢Izumi さん｣

そして、仕上がりのヘアスタイルと♪

　艶やかなピンク系ヘアカラーです♬

続きましては5人のお子様のママさんでいらっしゃり、美し過ぎるエステティシャンさんの｢Azusa さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さり。

その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiyo さん｣が御来店下さいました♪

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【本日の休日の過ごし方。】

　　昨日のSeul(e)営業をおえましてからの帰宅後。

　　　　自宅での夕食は豚キムチ鍋でして♪

　　　　　　具材を完食しました後は！

　　　　　　　　豆ヌードルを投入！

　チーズを乗せましての〆の麺をいただきました♪

さて！迎えました本日はSeul(e)の休業日♪

寝起きにカヴァと合わせましての朝食はマメロニサラダ♪

　　　　　　　そして・・・・・・

堂丸特製の味付けトンテキでした♪
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本日は特に予定も無く、午前中は自宅にて映画を視聴したりでのんびり過ごしていましたが・・・思い立った倉橋と堂丸は自宅の各エリアの大掃除をする運びに！

　　　　玄関から・・・

　　　　　　廊下。

　　　　それから・・・

　　　　　キッチン。

そして、リビングダイニングと。

大掃除をする予定は無かったのですが、なんとなく掃除を始め、勢いが止まらなく2人で一生懸命清掃に励んでおりました(^▽^;)

その後は外出しSeul(e)にも立ち寄り、翌日の準備を整え、買い物を終えまして。

本日の夕食はしめじとキュウリの中華サラダ、くるま麩の出汁煮でした(⌒-⌒)

こんな感じの休日の過ごし方でしたが♪
明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【今週もありがとうございました☆ 】

　　　倉橋の測定事情からの書き込みですが。

　　　今朝の測定では・・・・体重が65.8kg

体脂肪率は14.2％
(ちなみに倉橋の身長は171.0cmです。)

体脂肪率は落としたいのですが、体重はこれ以上落としたくない。。。
体重をそのままに体脂肪率だけ落としましての、目標の12％までの道のりは険しい！

そんな本日の朝食はミートソース・スパゲッティでした♪
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　さて！快晴の中、Seul(e)に出勤！！

　午後からは激しい雨天となりましたが。。。