まずは、昨日の夕食の掲載から。
蒸し鶏の胸肉をおろしポン酢で。
ピーマンとシーチキンの和え物、そしてキムチでしたよ♪
そして迎えました本日は快晴！
今日も早朝よりジムにＧＯ！！
ほんと！今日も元気に暴れたおしました！！
そこからの居残り練習！
皆さんも頑張っておられました！！
堂丸、ピンク色のウェア可愛いです♡
スタジオを後にしまして・・・・・
今日もマシンエリアでのトレーニングです！
まずはロウイングで広背筋をせめます！
35.0kgを10回×3セット。
続いてはペクトラルフライで大胸筋の強化！
36.0kgを10回×3セット。
そしてシーテッドプッシュダウンで上腕三頭筋の鍛錬！
40.8kgを10回×3セット。
ここからは腹筋攻め！
まずはオブリーフレクサーで腹斜筋。
8.0kgのウェイトを持ち、左右20回×3セット。
ラストはアブベンチ・タイプＧで腹直筋を鍛えます！
15.0kgのウェイトを付けて30回×3セットで終了！！
今日も朝から激しく動きました♪
引き続き鍛錬に励みますねっ！！
それにしても・・・今日も暑い！
Seul(e)到着後の朝食は、豚肉とカボチャの和風炒めでした♪
では！しっかりとパワーチャージしましての水曜日のSeul(e)スタート！！
朝一番のお客様はカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mayumi さん｣
その後にお越し下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Kayoko さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望で、曽根崎にありますBAR｢ScuBar｣のオーナーバーテンダーさんでありダイビングインストラクターさん｢潔くん｣が髪のお手入れに来て下さり♪
これより施術開始！！！！！
そして仕上がりヘアスタイルです！
豊富な毛量でいらっしゃり膨らみやすいので、しっかりと量感調整をさせて頂きました！
いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！！
さらに同時刻にお越し下さいましたお方は♪
カット＆ヘアカラー御希望の｢Nagakoさん｣でした♬
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて、本日のSeul(e)営業終了後♪
お酒のアテにと、先日お客様｢Michiko さん｣から頂戴しました、ちりめん山椒をツマんで味わっておりましたところ！
堂丸が米粒よりも小さなカニを発見！！
可愛らしいお顔♪
でも、背景がアレなので。。。。。
ちょっとでもメルヘン風になるよう・・・
いろいろ工夫して撮影♪
これは、メイキングです(≧∇≦)
こんなにちっちゃいカニ♡
その筋では｢チリモン｣と呼ばれ愛されている混ざりもの。
チリモンとはチリメンモンスターです♪
ちりめんじゃこの中に稀に入っている小さな生き物たちのことで、見つけたらラッキー！
チリモンの中にはいろいろな幼魚、タコやイカ、貝の仲間なんかが入ってたりします。
また食します際には注意深く探してみよう♪
(ちなみに、このカニは倉橋が美味しくいただきましたよ♬)
そんな事を書き綴りながらですが♫
明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月15日【 初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
