本日・金曜日も早朝から！

ジムでのヨガのクラスでレッスン、そして任意の居残り練習です♪

 

 

 

 

　　皆さん、頑張っておられます！

 

 

 

 

　　　　　　　堂丸も♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　一生懸命、練習しております♪

 

 

 

 

 

　　　　そして、先日も載せましたが・・・

　　　　　　　　｢土の字｣開脚！！

 

 

 

 

　　こちらは昨日と本日、担当して下さってます♬

　　　　男性インストラクターさんです！！

 

 

 

 

　　　こんな感じでスタジオでの練習は終了！！

 

 

 

 

 

　その後はマシンエリアに移動しまして♪

今日の倉橋のメニューは、大胸筋の鍛錬！
スミスマシンで51kgのウェイト10回 × 3セット！！

 

 

 

 

 

 

その後は、広背筋・大円筋・三角筋・上腕三頭筋の鍛錬。

ラットプルダウン61kgを10回 × 3セットで終了！！

今日もめちゃめちゃ頑張りまして、今週のジム通いは本日までですが。
引き続き来週もしっかりと鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで本日のSeul(e)も元気にスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢You さん｣
そして同時刻には同じくカット＆ヘアカラー御希望の｢Fumi ちゃん｣

 

 

 

 

こちらのハロウィン仕様のリーフチョコは｢Fumi ちゃん｣からの贈り物です♪
お心遣い本当にありがとうございます！！

 

 

 

 

その後の夕刻前には倉橋の義弟がカット＆ヘアカラー希望で来てくれてまして♪

　　　　　施術前の写真です。

 

 

 

 

同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Takako さん｣がお越し下さいました♪

 

 

 

 

　　　そして、義弟の仕上がりは！

ジャジャン！スッキリまだまだ夏バージョン！！

 

 

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

 

さて！明日の土曜日は！！
たくさんのお客様より御予約を頂いており、終日満員予定のSeul(e)の予約状況です♬
(お問い合わせ下さいましたにもかかわらず・・・お断りせざるを得なかった皆様、申し訳ございません。。。)

 

それでは明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　　　　　本日も快晴の中！

　　　　はりきってジムにIN！！

 

 

 

 

しかしながら・・・じつはいつもの時間よりも遅めの起床にて、ヨガのレッスンには間に合わず。。。

ヨガのクラスには参加できずでしたが！トレーニングエリアにGO！

まずは愛用の12kgのダンベルです！
大胸筋・三角筋・上腕三頭筋への負荷、ベンチプレスを10回 × 2セット。
僧帽筋・広背筋・背中全体のデッドリフト10 × 2。
上腕三頭筋の鍛錬、プリチャーカールを10 × 2。

 

 

 

 

続きましては10kgのダンベルで、三角筋への負荷、サイドレイズ10回 × 2セット。
からの！上腕三頭筋の鍛錬、キックバック10回 × 3セット。

 

 

 

 

その後は腹斜筋の鍛錬。
8kgのウェイトを持っての、左右10回 × 3セット。

 

 

 

 

ラストはアブベンチ・タイプGで腹直筋の鍛錬！
10kgを積みまして50回×3セットで終了！！

 

ヨガのレッスンには参加できませんでしたが、しっかりと筋力UPのトレーニングが出来ました♪
引き続き明日も頑張りますねっ！！
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　　　　そして、Seul(e)に到着♪

日差しが気持ち良いですね～♪
ただ・・・日中は10月と思えぬ暑さですが(^〇^;)

 

 

 

 

　そんなこんなで今日も元気にSeul(e)始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Haruko さん｣

 

 

 

 

その後にはパーマネンントウェーブ＆ヘアカラー御希望の、御近所にお住まいの｢Sumiko さん｣がお越し下さり♪

 

 

 

 

　　　　　その後の夕刻には♪

パーマネントウェーブ御希望の｢Uttsuーさん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Etsuko さん｣が御来店下さいまして♪

 

 

 

 

こちらは｢Etsuko さん｣が御自宅のお庭で収穫された｢すだち｣を贈って下さいました！
めちゃめちゃ嬉しいです♪ありがとうございます！！

 

 

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
(本日御来店下さいました皆様は、倉橋が長年担当させて頂いておりますお客様皆様でしたよ♪)

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　　　　　　いきなりですが昨日の夕食は♪

　　　　キノコとポテトのグラタンでして♬

 

 

 

 

　　　　迎えました本日はやはり！

　　　　ヨガで始まる朝活です♡

 

 

 

 

　　　　　　Namaste (⌒-⌒)

 

 

 

 

そしてレッスン終了時刻からは居残り練習開始です！

 

 

 

 

　　　　堂丸のシルーシャーサナ♪

 

 

 

 

そしてピンチャマユーラアーサナからの・・・

 

 

 

 

　　　　　　スコーピオン！

 

 

 

 

　　　倉橋もしっかりと練習します！

 

 

 

 

　　　　　シルーシャーサナで・・・

 

 

 

 

　　　　　　こんな感じの♪

 

 

 

 

　　　　　　　ピンチャ！！

 

 

 

 

　　こちらの女性メンバーさんも・・・

 

 

 

 

　　　メキメキと上達されてます！！

 

 

 

 

　　　と、こんな感じの逆立ちクラブでしたが♪

　　　　　　　　　ここからは！

 

 

 

 

　オジサンたちによる開脚拷問倶楽部！

 

 

 

 

倉橋は、この時点で限界かと思われるのですが・・・

 

 

 

 

　　さらに広げてもらいまして・・・悶絶！！

 

 

 

 

　　　　　　ゆっくりと元に戻った後も・・・

 

 

 

 

　　　　　　　しばらく動けません。。。

 

 

 

 

　　　　なので・・・しばらくシャバアーサナ。

 

 

 

 

　　こちらの黒いお兄ぃさんは・・・

 

 

 

 

　　　　　　先生直々に！

 

 

 

 

　　　　　拷問スタイルに！！

 

 

 

 

 

 

 

 

などと、こんな感じで居残り練習が終了！

なかなかハードな鍛錬でありましたが、先生ありがとうございます！！

 

 

 

 

その後はダンベルエリアに移動しまして。

愛用の12kgで！
大胸筋・三角筋・上腕三頭筋へのアタック、ベンチプレスを10回 × 2セット。
僧帽筋・広背筋・背中全体のデッドリフト10 × 2。
上腕三頭筋の鍛錬、プリチャーカールを10 × 2。

 

 

 

 

　続きましては10kgのダンベル。
　三角筋への負荷、サイドレイズ10 × 2。

 

 

 

 

　続きましては8kgのダンベル。
　上腕三頭筋の鍛錬、キックバック10 × 3。

 

 

 

 

　　　次はマシンエリアに移動し。

大胸筋へのアタック、ペクトラルフライ36kgを10回 × 3セットで終了！！

今日もしっかりと鍛錬に励む事が出来ました！
引き続き、明日も頑張りますっ！！

 

 

 

 

　　そして、Seul(e)到着後の朝食は三色丼♪
　　具材は鯖煮と玉子焼き、そして紅生姜です。

 

 

 

 

さて！本日のSeul(e)もハリキってスタート！

パーマネンントウェーブ＆ヘアカラー御希望でお越し下さいましたお方は｢Yo-ko さん｣

 

 

 

 

こちらの品は｢Yo-ko さん｣が差し入れて下さいましためちゃくちゃ美味しいリンゴです！
お心遣い本当にありがとうございます！！

 

 

10月1日から繁忙の店内だったのですが、じつは何と・・・本日御来店下さいましたお客様は1名様と、驚愕の一日でありました！

先日までの忙しさは何だったのでしょう。。。
ま、そんな一日もありますね♪(^▽^;)

 

ともあれ、本日お越し下さいました｢Yo-ko さん｣
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　　　　　　　昨日・休日の夕食は♪

　アヒージョでしたよ！焼売も入っております♬

 

 

 

 

そんな前夜の食事情からのスタートですが！

今日も早朝ジムでのヨガのレッスンに参加し！

 

 

 

 

その後の居残り練習、みんなで逆立ちクラブ！

 

 

 

 

　　　　　　　そして、先生御指導の元・・・

 

 

 

 

　　　　　　　股関節の可動域を広げるべく！

 

 

 

 

開脚倶楽部！！

 

 

 

 

 

 

 

 

このような感じで先生が撮影しておられる隣では・・・

 

 

 

 

　　　　　　　　堂丸が床にべったり！

 

 

 

 

こんな感じで♪

 

 

 

 

しれ～っと｢土｣の字開脚！！

 

倉橋自身はかなり苦手なので・・・少しでも克服できるよう地道に練習しよう。
そして本日は全身の筋肉が疲労しておりました故、マシンエリアでの筋力トレーニングは休みにしましたが、明日は頑張って鍛錬に励みますっ！！
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　　　　そんなこんなで快晴の中！

　今週のSeul(e)も元気にスタートです！！

 

 

 

 

朝一番のお客様は、カット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望の｢Ritsuko さん｣がお越し下さり♪

 

 

 

 

その後に御来店下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Chieko さん｣

 

 

 

 

そしてその後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Michiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Tsutom さん｣

 

 

 

 

その後のラストの時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chika さん｣でした♪

 

 

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

本日、月曜日の休日は！

 

2週間ぶりに淀川河川敷にて開講されました早朝ヨガのレッスンに参加させて頂きまして♪

　　　　　看板ヨガ犬の｢LEOくん｣も・・・

 

 

 

 

　　　　　　　　　　御一緒です♡

 

 

 

 

　　早朝から快晴の中、ヨガのレッスンがスタート！

 

 

 

 

　　　　　　　　　と、思いきや♪

 

 

 

 

　　　　　　堂丸にべったりの｢LEOくん｣

 

 

 

 

　　　　　　　　　こんな感じで♪

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　堂丸のオナカの上でくつろいでおります♪

 

 

 

 

さて！ここからはスタンディングのポーズに入ります！！

 

 

 

 

　　　　　　参加メンバーさんと一緒に！

 

 

 

 

　　　一生懸命、鍛錬に励みます！
　　　(まったく癒しのヨガではありません！！)

 

 

 

 

メンバーさんのアーサナを指導されてます先生♪
(手足は長く、倉橋よりも長身でいらっしゃいます！)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　こんな感じで練習に励む堂丸♪

 

 

 

 

　　　　　そして、ここからは！

　倉橋と堂丸のコンビネーションです！

 

 

 

 

互いの筋力と柔軟性にバランス感覚・・・

 

 

 

 

そしてお互いの信頼関係が必要なポーズですね！！

 

 

 

 

　　一時間のレッスンが終了しまして♪

｢LEOくん｣にお水をあげている倉橋♪

今回の河川敷ヨガレッスンも♪
美人先生、メンバーの皆さん、そして看板ヨガ犬の｢LEOくん｣、ありがとうございました！！

 

 

 

 

 

　　しかしながら！その後の10:00AMには・・・

いつものジムにて同じく美人先生が開講しておられますアームバランスのクラスに参加させて頂きました！！

このレッスンは・・・いつもの居残り練習とは桁違いに厳しい修行になりましたとさ(^〇^;)

 

 

と、このように朝から動きまくった休日でして♪
充実した一日でありました！！

明日からの日常もお仕事に鍛錬にと全力で励みます♬
御来店下さいます皆々様、どうぞ宜しくお願いします！！

いつも当WEBサイト・Diaryを御閲覧頂いております皆々様、Diaryの更新ができておらず申し訳ございません。。。

 

倉橋・堂丸は変わらず元気で過ごしており、お客様皆様にお越し頂けまして日々充実しておりますものの・・・公私共に何かと忙しく過ごしておりまして。

 

これからの毎日の出来事と共に過去の更新もしてまいりますので、しばしお待ち下さいませm(_ _)m
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　このような感じの書き始めになりましたが♪
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本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆

10月スタートの金・土・日曜日は皆様の御来店により満員の3日間となりまして！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

 

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬

朝から忙しく楽しく過ごす予定がありますものの！
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして♪
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫