いつもの書き始めですが。
昨日の夕食は豆ヌードルのミートソース・スパゲッティでした♪
美味しく低カロリー(⌒～⌒)
そして、迎えました本日も！
早朝のジムにIN！！
今日はヨガのレッスンでは無く、マシンエリアでのトレーニングです！
まずはペクトラルフライで大胸筋のトレーニング。
36kgを10回×3ｾｯﾄ。
広背筋・大円筋・三角巾・上腕二頭筋をラットプルダウンで。
61kgを10回×3ｾｯﾄ。
続いてはロータリートルソーで腹斜筋の鍛錬。
左右10回×3ｾｯﾄ。
それからレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを。
40.8kgを10回×3ｾｯﾄ。
そして、アブベンチ・タイプGで腹直筋へアタック！
15kgを50回×3セット。
ラストはランニングマシンを10分程度で軽く流して終了です！
こんな感じでトレーニングを行っておりましたが、引き続き鍛錬に励みますっ！！
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さて、Seul(e)到着後の朝食は。
蒸し鶏の胸肉とキャベツを入れましたベーグルサンドです♪
それでは本日・木曜日のSeul(e)も元気にスタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yoshie さん｣
そして同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Taeko さん｣がお越し下さいまして。
施術開始前の｢Taeko さん｣
これより倉橋が美しく仕上げさせて頂きます！
そして、仕上がりヘアスタイルです♫
逆サイドからも一枚♪
昨日、髪のお手入れにお越し下さいました｢Yuri ちゃん｣のお母様でして、親子様ともに美しいお方でいらっしゃいます♫
お帰りになられましてから頂きましたLINEのメッセージも、たいへんお喜び頂けたとのお言葉を頂戴いたしました！
いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます！！
そして時間は過ぎましての、その後の夕刻。
カット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Nozomi ちゃん｣がお越し下さいました♫
そんな｢Nozomi ちゃん｣の仕上がりヘアスタイル♪
こちらのBEERは｢Nozomi ちゃん｣からの差し入れです！
お心遣いありがとうございます☆★☆
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
不安定な天候の中、御来店下さいまして心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
本日は少しゆっくりとした一日ではございましたが、明日の金曜日はすでに満員の予約状況です！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様♪
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月15日【 初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
