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　　まずは昨日の夕食の内容からの書き始めです♪

　　　　キュウリと豆腐。塩こんぶの和え物。

そして最近おなじみの！豆ヌードルを用いました明太子スパゲッティでした♪

この感じのメニューをいただくのは朝食か休日のみでしたが、豆ヌードルにしてからは夜も食しております( ^ω^ )

それから、お客様皆様にはお話ししておりまして、書き込んだ事は無かった内容なのですが。

今年の6月からの約3ヶ月、こちらのダイエットシェイクなる食品を利用しております。

人工甘味料・着色料・乳化剤・酸味料・保存料・増粘剤を使用せず、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどの5大栄養素に加えて美容食としてのピュアコラーゲンが含まれ、食物繊維など20種類もの栄養が配合されている栄養補助食品。

こちらを昼食の置き換え食品として約3ヶ月摂取していましたのは、体型・健康維持という目的もあるのですが・・・その他の理由もあり。

①日常的に決まった時間に昼食を摂れない事もあるので、定刻に時間を取らず摂取できる。

②早朝からジムに通うにあたり、朝食と昼食をお弁当として用意してもらう堂丸の負担が軽減される。

③お客様からの御厚意で時折り頂戴いたします贈り物を頂きます際には、必ず美味しくいただき完食いたします！
その際はシェイクは摂取しないようにできる。
(堂丸にお弁当を作ってもらっていたら無駄に食してしまう事になる。もちろん処分などしない。)

そんなこんなで、摂取してみますと満腹感・満足感もあり腹持ちも良いので続けられてまして、数値で見る結果としては倉橋・堂丸共に体重・体脂肪率は減少し、体型の変化も見られます。

むろん、ジム・Seul(e)・自宅での毎日のトレーニングを欠かさず行ってる事もありますが。

運動量とトレーニング内容、食生活も合わせて今後も健康維持に励んでまいりたいと思っています！

ただし毎日の飲酒は欠かしませんし、外食の際には遠慮する事無く飲食しますけどねv(ﾟｰ^ )
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　　そんな感じの書き始めですが！

迎えました本日も早朝からジムへ突入！！

　　　　厳しい先生の厳しいヨガのレッスンです！

　　　参加メンバーの皆さん、お疲れ様でした！
　　　しんどかったけど楽しかった～♪

　　　そして居残り練習開始！！

　こんな感じで頑張っておりまして。

この後はマシンエリアにてトレーニングをしようと思っていましたが・・・疲れと空腹であえなく断念。。。

のちほど、Seul(e)にてトレーニングする事にします！

で！Seul(e)に出勤後の朝食は、堂丸特製・鶏むね肉の甘辛炒め＆塩だれ漬けのモヤシ＆温泉卵の丼ぶりです！！

　　　しっかり食しましてパワーチャージ！
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では、宣言通りにトレーニングに励みまして！！

快晴の中、本日・水曜日のSeul(e)スタート！！