まずは昨日の夕食の内容から♪
豆ヌードルを用いました堂丸特製・鶏白湯塩ラーメン！
半熟卵とメンマ入りです♪
そして迎えました本日は、早朝からバナナを食べまして！
ジムへＧＯ！！！！！
マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！
最初はDYロウで広背筋の鍛錬から開始！！
片方40.0kgで10回×5セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットで計180回の腹筋運動。
それからラットプルダウンでふたたび広背筋の鍛錬。
55.0kgを10回×5セット。
そしてマシンサイドレイズで三角筋のトレーニング。
片腕づつ31.7kgを10回×3セット。
そして最後はトレッドミルにて有酸素運動20分で終了！
今日も頑張りましたが引き続き鍛錬に励みます！！
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その後のSeul(e)に到着しましてからの朝食は。
昨日同様、炊き込みご飯＆玉子とキャベツのサラダです♪
それでは！本日・木曜日のSeul(e)スタート！！
(と申しましても、お客様御来店は午後からでしたが。)
で、お越し下さいましたお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yoshi さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Makiko さん｣
時間は過ぎましての夕刻。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Mieko さん｣がお越し下さいまして♪
施術前の｢Mieko さん｣
カット＆ヘアカラーの施術完了！
最後はトリートメント剤をお付けさせて頂きましての仕上がりです！
いつもながらに、いろんなお話をさせて頂き楽しい時間を過ごす事ができました♪
このような感じで、本日はかなりゆったりとした空気のSeul(e)ではございましたが。
寒い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
