書き始めは昨日の夕食内容から。
堂丸オリジナル・豆腐グラタンでして♪
そして、迎えました本日は早起きしまして・・・
昨夜、堂丸が作ってくれてました酒粕とおからのパウンドケーキを食し！
早朝からジムにIN！！
マシンエリアにてしっかりとトレーニングに励みます！
まずはマルチヒップにて大殿筋・股関節筋群の鍛錬。
31.7kgを3種のトレーニング方法で左右それぞれ10回を3セット行いますので、計180回の運動です。
続きましては腹直筋の鍛錬。
アブドミナルクランチを30回×3セットの計90回。
その後はアイソラテラルベンチプレスにて大胸筋の鍛錬。
36.4kgのウェイトで10回×3セット。
その後はレッグプレスにて大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
40.8kgを10回×3セット。
そしてラストは、マシンサイドレイズにて三角筋の鍛錬。
片腕40.8kgを左右それぞれに10回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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さて・・・ジムを出まして、その隣にありますアミューズメント施設が改装しておりますが。
建物自体は変わっておらず、外壁が変わって出来上がりつつあります。
噂に聞くところ、カプセルトイのガチャポンの施設ができるとの事ですが・・・どうなります事やら。
さておき、快晴の中Seul(e)に到着。
(午後からは曇天で気温が下がってまいりましたね～。)
で、出勤後の朝食は玉子丼でした♪
オナカも満たされ、本日・土曜日のSeul(e)も元気にスタート！！
朝一番のお客様はカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣がお越し下さいました♪
施術開始前の｢Kaori さん｣
まずはドライカット完了！
すべての施術が完了しました仕上がりヘアスタイルです♪
その後には、仲良し親子様がお越し下さいました。
お母様｢Hiromi さん｣はパーマネントウェーブ御希望で、お嬢様｢Yoshiko さん｣はシャンプー＆カット御希望でいらっしゃいます♪
その同時刻にお越し下さいましたお方は、カット御希望の｢Yo-ko さん｣
そして、その後の夕刻には。
パーマネントウェーブ御希望で｢Yu-suke さん｣が御来店下さいました♫
本日・土曜日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
