昨日は休日を満喫しておりまして。
迎えました本日は早朝のジムへGO！！
長身美人ヨガ先生の御指導の元、レッスン開始！
そして、レッスン終了時刻からは！
居残り練習もしっかりと頑張ります！！
スタジオでの鍛錬終了！！
その後はマシンエリアにてトレーニングです！
まずはスタンディングカーフレイズで下腿三頭筋の鍛錬。
自重の61kg+41.0kgなので102kgを10回×3セット。
続きましての腹斜筋のトレーニングはオブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを持ち、30回×3セットの左右で計180回。
そして、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。
その後はマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを左右に分けて10回×3セット。
ラストはアブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトで30回×3セットの計90回で終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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で、Seul(e)に到着！
早朝はひんやりした空気でしたが、徐々に気温が上がってきました♪
出勤後の朝食は堂丸特製・豚肉の生姜焼き定食でした♪
それでは！今週ののSeul(e)も元気にスタート！！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Kiyomi さん｣
こちらの黄金香り胡麻は｢Kiyomi さん｣からの贈り物で・・・
さらに！中西ピーナッツのよりどりみどり豆菓子までお持ち下さいました！！
たくさんの差し入れをありがとうございますっ！！
そして、同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Masa さん｣がいらっしゃいましたが・・・
｢Kiyomi さん｣とは懇意の仲でいらっしゃいまして♪
お互いに知らずに同日同時刻に御予約を下さってました！
そんな｢Masa さん｣より！喜助最中を頂戴いたしました！
素敵な贈り物をありがとうございます☆★☆
続きましてのお客様はストレートパーマ＆トリートメント御希望でお越し下さいました、我々の理美容業の大先輩｢Toshie さん｣
その同時刻には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Ayano さん｣が6月以来の半年ぶりにお越し下さいました♪
さて！こちらの芋焼酎は｢Toshie さん｣からの贈り物です！
いつも本当にありがとうございます！！
それから、こちらのたこ焼きは｢Ayano さん｣からの差し入れなのですが！
Seul(e)の新御堂筋向かいの茶屋町にあります｢たこ茶｣のたこ焼きですが、しっかりと夕食に頂きました♪
お心遣い本当にありがとうございます☆★☆
こちらのたこ焼き・・・食べるのかなり久しぶりなのですが！やはり美味しい！！
そんなこんなでラストの時刻には。
倉橋の義弟がカット＆ヘアカラー希望で来てくれました♪
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
さらに御来店下さいました上に素敵な贈り物の数々までお御持参下さいました皆様・・・そして本日に限らず、日々お越し下さり差し入れをお持ち下さいます皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、2月19日(月)～26日(月)までの8日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
