昨日は休日を過ごしておりまして。
快晴の中、早朝のジムにIN！！
ヨガのレッスンに参加させて頂きまして。
その後の居残り練習も軽めにこなし！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
続いてはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgで10回×3セット。
そしてラストは、マシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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爽やかな快晴の中、Seul(e)に到着。
出勤後の朝食は鶏ミンチバーグにキュウリの浅漬けでして♬
しっかり動いてきっちり食べて！
今週のSeul(e)もハリキってスタートです！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
そして次なるお客様は美男美女の御夫妻様です♪
カット御希望の御主人｢Gaku さん｣
スッキリ夏仕様に仕上げさせて頂きまして♪
カット＆デザインヘアカラー御希望の奥様｢Naoko さん｣はこのような感じの・・・
透明感のあるクールな色味で、軽すぎず重すぎないシャープなボブスタイルです♬
という感じで、本日はなんと！
お昼過ぎまでにお越し下さいました3名様のみの御来店の一日でありました。。。
少し寂しい想いもございますが、そんな本日・火曜日もお越し下さいました3名様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
