昨日の休日は自宅とSeul(e)にてやるべき事をこなしつつ、ゆっくりと過ごす事ができまして♪
そんな自宅での食事の内容ですが、まずは朝食は目玉焼き＆コールスローサラダ♬
そして夕食は、たくさんの豚肉＆玉ねぎの冷しゃぶに・・・
トマト＆モッツァレラチーズのサラダでした♬
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そして、迎えました本日は！
5月28日以来の、早朝ジム通いです！
ヨガのレッスンに参加させて頂きまして！
居残りの練習も行い・・・・・
その後はマシンエリアでのトレーニング開始です！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。
そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgで10回×3セット
ラストはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回で終了です！！
快晴の中Seul(e)に出勤！！
そして出勤後の店内での朝食は豚肉丼定食でして♫
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今週のSeul(e)も元気にスタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の美人ママさん｢Masayo さん｣
堂丸がさらに美しく仕上げさせて頂きました♬
その後にはカット御希望でお越し下さいました｢Bunpei さん｣
お次のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiyo さん｣
同時刻には長身美人エステティシャンさん｢Azusa さん｣がヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さり♪
さらに同時刻にはヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジ御希望の｢Yumiko さん｣
｢Azusa さん｣が仕上がります頃、カット御希望の｢Tomoko さん｣御来店♫
倉橋が仕上げさせて頂きました｢Tomoko さん｣
伸ばしておられるので長さはキープしつつ、まとまりのあるシルエットに♫
その後の夕刻には、ハイトーンデザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hatsue さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Take ちゃん｣がお越し下さり♪
仕上がりのヘアスタイルです！
バッチリきまりました★☆★
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂けまして、忙しくも楽しい今週のスタートでありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
