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　　　　　　　まずは昨日の夕食なのですが。

　　　　　　野菜盛りだくさんのサラダでした！

で、迎えました本日は早起きいたしまして・・・

　　　早朝のジムにGO！！！！！

マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！

まずはチェストプレスで大胸筋の強化から開始！
68.0kgを10回×3セット。

そして、ロータリートルソーにて13.6kgを左右30回×3セットの計180回。

続いてはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セット。

その後は三角筋上部の鍛錬はマシンショルダープレス。
49.0kgを10回×3セット。

それから、プーリーローイングで広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。
同時に、このベンチにてアブドミナルクランチにて腹直筋のトレーニング。
30回×3セットの計90回。

ラストは、プローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セットで本日のトレーニングが終了！！

今日も頑張りましたが、今後も引き続き鍛錬に励みますね！！
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こんな感じでトレーニング後、Seul(e)に到着。

　　出勤後の朝御飯は豚肉＆キノコ炒め定食でした！

それでは！本日・木曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yoshie さん｣
同時刻には同じくカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の美しきママさん｢Haruna ちゃん｣

こちらのお方は施術開始前の｢Yoshie さん｣

そして、仕上がりのヘアスタイルです！！
後日に予定しておられます沖縄への御旅行、楽しまれますように。

その後にはパーマネントウェーブ御希望の｢Hirozo- さん｣
同時刻には美人ママさん｢Kei ちゃん｣がカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました。

その後の夕刻には朝一番にお越し下さいました｢Haruna ちゃん｣が小学2年生の可愛いお嬢様｢Reina ちゃん｣を連れて来て下さいまして。

倉橋がカットさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです。
少し長めに伸ばされて外ハネスタイルにしてみたいと、御本人様がおっしゃられていました。
次回もお気に召して頂けるよう全力でカットさせて頂くね～。

今回もいろんなお話を聞かせてくれて、楽しかったです！
お帰りの際は恥ずかしがりながらも何度も振り返っては｢ありがとうございました♪｣と伝えて下さる、とても礼儀正しい女の子です。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて！沖縄在住の友人｢トモくん｣が送ってくれましたパッションフルーツが熟して食べ頃となってまいりましたので・・・

しっかりと味わっていただきました！
めちゃくちゃ美味しかった～！！