昨日は充実した休日を過ごせまして。
本日も早朝からジムに向かいます！
涼しい気候の中、スタジオのレッスンに参加。
参加メンバーの皆さん、お疲れ様でした。
レッスン終了後には居残り練習開始。
お疲れ様でした！
しかし！まだまだ鍛錬は終わらず、マシンエリアに移動しまして筋トレ開始です！！
まずは三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgのウェイトで、10回×3セット。
続いては、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。
その後はチェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×3セット。
ラストはマルチヒップでのトレーニング。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を40.8kgを10回×2セットで終了。
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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このような感じで、今日も朝から頑張りまして。
心地良い天気の中、Seul(e)に到着。
そして店内でいただきます朝食は豚肉の生姜焼きです。
それでは！今週初めの火曜日のSeul(e)始動！！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Kiyomi さん｣
そして同時刻には、デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hitomi ちゃん｣がお越し下さいました。
さて・・・次のお客様御来店時刻まで時間がありましたもので。
ジムのマシンでは行っていない前腕筋群・上腕筋のトレーニングをやっておきます！
さて、お次のお客様はシャンプー＆ブロー＆トリートメント御希望の｢Rie さん｣
同時刻にはカット御希望の中学1年生｢Sou くん｣御来店です。
御来店時の｢Sou くん｣
御希望をいろいろおうかがいしまして・・・
カット完了！
後ろからも一枚。
お気に召して頂ければ幸いです。
その後の夕刻には。
お仕事帰りに、カット＆ヘアカラー御希望で｢Fumi ちゃん｣がお越し下さいました。
今週始めの本日・火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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