いつもの習慣ですが、本日も♬
早朝ヨガから始まる朝活です！！
レッスン、そして居残りの練習を終えましたら！マシンエリアにGO！！
本日の鍛錬の組み合わせは・・・腹直筋上部の鍛錬、アブクランチャーベンチ20回 × 3セット。
続いては腹直筋下部の鍛錬、アブドミナルベンチ20回 × 3セット。
次はフリーウェイトのベンチプレスで大胸筋の鍛錬、50Kgを10回 × 3セット。
そしてラストはプリチャーカールで上腕二頭筋の鍛錬、30kgを10回 × 3セットで終了です！
本日はこれぐらいにしておきまして♪
明日もヨガと筋力UPのトレーニングに励みますね！！
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そして本日・木曜日のSeul(e)もモリモリでスタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Ko・Yo-ko さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Ka・Yo-ko さん｣がお越し下さいまして♪
倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！
けっこうスッキリめにさせて頂きましたが、後日のお手入れが楽ちんであれば幸いです♬
続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Miwa さん｣
そして、その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuriさん｣がお越し下さいました♪
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
