昨日の晩御飯です♪

画質悪い上に画像も小さいので分かりにくいですが(^▽^;)
茄子のチーズ焼き＆むき海老のマヨネーズ和えon千切りキャベツでしたよ♬

 

 

 

 

　さて！昨日はお休みしましたが！！

　　　　本日は早朝ジムにIN！！

 

 

 

 

しっかりとヨガのレッスンを受けまして、その後は居残り練習です！！

先生に身体をほぐしてもらってる黒いお兄ぃさん♬

 

 

 

 

　　　さて、こちらの若いお方は♪

 

 

 

 

最近、安定した倒立が出来るようになられ♪

 

 

 

 

毎日、シルーシャーサナを楽しんでおられます♬

 

 

 

 

　　　堂丸もシルーシャーサナの！

 

 

 

 

　　ピンチャマユーラアーサナ！！

 

 

 

 

それから二点倒立の初動、ステップインの練習♪

 

 

 

 

そんなこんなでスタジオでの練習を終え・・・マシンエリアにGO！！

まずはディパージングラットプルダウンで広背筋の筋トレ！
58.9kgのウェイトで10回 × 3セット。

 

 

 

 

　続きましては上腕三頭筋へのアタック！
　58.9kgを10回 × 3セット。

 

 

 

 

そしてこちらのペックデック！
前向きに座って大胸筋への負荷、40.3kgの重さで10回 × 3セット。
後ろ向きに座り三角筋の鍛錬、22.7kgで10回 × 3回で終了！！

 

今日も良く動いて楽しく鍛錬できました♪
来週は諸事情でジム通いできる日が少なくなりそうですが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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そんなトレーニング事情からの書き始めですが、本日・金曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番に御来店下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Chika さん｣

 

 

 

 

その後にお越し下さいましたお客様はファミリー様♬

カット御希望の｢Joe くん｣＆｢Hitomi ちゃん｣御夫妻様、そしてお付き添いで一緒に来てくれてました｢Yo-ta くん｣です♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かなり長くなっていた髪をスッキリかつ長めに仕上げさせて頂きましたよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

エエ感じと、御夫妻共に気に入って頂けました♬

 

 

 

 

　　　そして、お次のお客様は♪

カット＆ヘアカラー御希望の｢Risa さん｣と♪
(入店された際には｢あら、貸し切り！？｣と言って下さってたのにスミマセ～ン。)

 

 

 

 

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で来て下さったダイバー仲間さん｢Moeri ちゃん｣

 

 

 

 

　こんな感じでキュートな仕上がりに♬

 

 

 

 

お次のお客様はカット＆デザインヘアカラー御希望の｢Chiho さん｣

 

 

 

そして同時刻にはカット御希望で女子高生の｢Ayumi ちゃん｣がお越し下さいまして♪

 

 

 

 

倉橋が仕上げさせて頂きましたスッキリヘアです！

 

 

 

 

その後には我々の友人｢たくお｣がカット希望で来てくれてまして♪

 

 

 

 

その後にダイバー仲間さん｢Take さん｣がシャンプー＆カット希望で来てくれました♬

 

 

 

 

さらに同時刻の20:00PMにはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で、長身セクシー＆エレガントな｢Yu-ko さん｣が御来店下さいまして！

 

 

 

 

　　　　肉詰めお稲荷さん＆海老天むすと♫

 

 

 

 

素敵なお菓子、各種味の豆の海苔巻き｢風雅巻き｣を贈って下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！

 

 

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆様に御来店頂けまして忙しくも楽しく充実の金曜日でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！