昨日の夕食は♪

こんな感じのキノコとハム入りの野菜炒め＆厚揚げチーズ焼きでした♬

 

 

 

 

　さて、これも昨日の話なのですが・・・

堂丸が｢GOLD’S GYM｣オリジナル数量限定Tシャツを手に入れました！

 

 

 

 

　　　　さっそく着用しまして！！

 

 

 

 

テンション上げて、今日も早朝からのヨガのクラスに参加です！

その後は居残り組のみなさんと一緒に・・・

 

 

 

 

　　　　　逆立ちクラブです！

 

 

 

 

　　　　　　　堂丸も！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　倉橋も！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　一生懸命練、習しました！！

 

 

 

 

そして、その後はマシンエリアに突入し！

まずはこちらのチェストプレスにて大胸筋の強化！
68kgを10回 × 3セット。

 

 

 

 

腹直筋の鍛錬アブベンチタイプGを15kg、50回 × 3セット。

 

 

 

 

そして上腕二頭筋のバルクアップ！
プリチャーカール20kgを10回 × 5セットで終了！！

 

今週は月～金曜日までの毎日欠かさずジムに通う事ができまして、しっかりと鍛錬に励みました！
そんな感じですが、引き続き来週も頑張りますっ！！
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　　　そしてSeul(e)に到着後の朝御飯は♬

　　　　　　美味しい親子丼です～♬

 

 

 

 

さて・・・こちらは栗の入ったパウンドケーキなのですが♪

ジムのスタジオでの常連メンバーさんで、ヨガ仲間のお姉ぇ様からの差し入でして、デザートでいただきましたがコレがメチャメチャ美味しかったです！
姉ぇさん、ありがとうございます！！

 

 

 

 

そんなこんなで快晴の中、本日のSeul(e)スタート！！

 

 

 

 

 

 

朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣です♬

 

 

 

 

そして｢Toyoe さん｣がSeul(e)印のシャンプー詰め替え用レフィルをお買い求め下さいました♬
ありがとうございます！
引き続きヘアケアの毎日をお楽しみ下さいね♪

 

 

 

 

そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さいまして♪

 

 

 

 

　　　　　その後の夕刻前には♪

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Akiko さん｣が御来店下さいました♫

 

 

 

 

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！