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本日の倉橋の、体重＆体脂肪率の計測結果なのですが！

体脂肪率がついに12.0％に！！

6月から開始し、年末までに達成できればと立てておりました目標の数値に到達いたしました☆★☆

　　　　　　　しかしながら・・・・・

体重まで減少している。。。。。

体脂肪率はこのままか、さらに減少させ！
体重を増加できるよう食事と鍛錬の質を変えながら、理想の体型になれますよう頑張ります！！
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　　　　　という事で、本日も！

　　　　　早朝からジムへGO！！

ロングヘアになられました美人先生の御指導の元！

今日もヨガのレッスンに参加させて頂きまして！

　その後も居残り練習を頑張ります！

78歳を迎えられました常連マダムさんも三点倒立を頑張っておられます！！

　　　　　そして、堂丸も！

いつもながらのポーズの完成度を高めるため！

　欠かさず毎日、練習しております！！

　　　　見事です！！！！！

今日もスタジオでの鍛錬、お疲れ様でした♪

トレーニングはそれで終わらず、マシンエリアに！

倉橋の本日のトレーニングメニューは、まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬！
片腕40.8kgを10回×3セット。

続きましても三角筋を責めます！
マシンリアレイズで45.0kgを10回×3セット。

並行して同じマシンにて、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

そしてラストはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8kgのウェイトを持ち左右30回×3セットで計180回の腹筋運動で〆ます！！

今日も朝から全力で頑張りましたが！
今後も引き続き鍛錬に励みますね！！
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　　　　　　そんなこんなで。

　　爽やかな風が吹く中、Seul(e)に出勤。

　　　　　　　　本日の朝食はコチラ♬

　　　鶏ミンチの入った玉子とじ丼＆味噌汁です♪

　きっちりパワーをチャージしまして！
　本日・火曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Naoko さん｣

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuri ちゃん｣
そして同時刻にはカット御希望の｢Kayoko さん｣

こちらの写真は施術開始前の｢Yuri ちゃん｣

髪質と生え癖を考慮し全力で施術させて頂きます！！

　　　　　ジャジャジャン！！

　おさまりの良い艶やかな仕上がりです♫

　今回もとてもお喜び頂けました☆★☆

後にLINEにて、お気に召して頂けたとの御連絡も下さいました♫
いつも頼りにして下さりありがとうございます♡

時間は過ぎましてのその後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yukako さん｣がお越し下さいました♫

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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