本日は曇天の中、早朝のジムへ向かいます！
ってか、今日はめちゃくちゃ寒いですね～！！
そしていつものヨガのレッスンに参加させて頂きまして。
その後はマシンエリアにGO！
本日は肩回りをメインに鍛えます！
まずはマシンサイドレイズで三角筋の強化。
40.8kgを10回×3セット。
続いて三角筋上部の鍛錬はマシンショルダープレス。
49.0kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーにて腹斜筋の鍛錬。
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
そしてデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セットで終了。
本日も頑張りましたが、引き続き明日も鍛錬に励みます！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
Seul(e)到着後の朝食は。
炊き込みご飯と蒸し鶏の胸肉＆キャベツのサラダを胡麻ドレッシングで♪
こちらは昨日、実家から持ち帰りました大量の落花生。
湯がいた落花生をSeul(e)に持ってきました♬
夜にはお酒と一緒にいただきます！
そんなこんなで本日・火曜日のSeul(e)スタート！
本日一番のお客様はカット＆ヘカアラー御希望の｢Chieko さん｣
続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yukiko さん｣
そして、ラストの時刻には！
先週、ストレートパーマ御希望で来て下さってましたダイバー仲間の｢Hitomi ちゃん｣がヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいまして♪
こちらのお菓子も差し入れて下さいました！
いつもありがとね～♬
本日はゆっくりとした一日ではございましたが、肌寒い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
そして本日の営業終了時には、茹でました落花生をお酒と共に美味しく頂きましたよ♪
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
10月18日【 ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
