昨日の休日は、自宅・Seul(e)の片づけに買い物等々やりたい事が全部でき、なおかつ自宅にてゆったりと過ごす時間が出来た充実の一日でありました！
そんな感じの、昨日の自宅での夕食は。
ブロッコリー＆鶏むね肉の炒め物と、里芋＆アボカドのグラタンでして♫
ずいぶん気温が下がり肌寒く、さらに雨が降ります中。
久しぶりの早朝のジムにGO！
実に2週間ぶりなのでテンション上がりますっ！！
ヨガのレッスンから始まりまして♪
しっかりと居残り練習にも励みますっ！
こんな感じで鍛錬しておりまして！
その後はマシンエリアに向かいます！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス35.0kgで10回×3セット。
そして、レッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
13.6kgで10回×5セット。
そしてラストはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを左右に分けて10回×3セットで終了！
めちゃくちゃ頑張りましたが、引き続き明日も身体の鍛錬に励みます！
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ところで・・・1週間のダイビングツアーでの毎日の宴も含め、しばらくジムに行けて無かったため自分自身で気になっておりましたが。
この1週間の、倉橋の体重＆体脂肪率の計測はと申しますと！
昨年6月より目標に掲げておりました体重61.0kg以下と、体脂肪率11.0％以下の数値に達成しキープしております！
(体脂肪率10.0％が見えてまいりました☆★☆)
この調子でさらに体脂肪率を下げ、筋肉量を増やして体重を増加できますよう頑張りますね！！
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と、そんなこんなで。
雨天の中、Seul(e)に到着。
そして出勤後の朝食は豚肉の生姜焼き・味噌汁・｢Michiko さん｣手作りのちりめん山椒でした♪
パワーを充填いたしまして、本日・火曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuri ちゃん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣
こちらは施術開始前の超絶美人さん｢Yuri ちゃん｣
倉橋が全力で技術を御提供させて頂きまして！
ジャジャジャン！！
豊富な毛量と・・・・・
生えグセを見切りまして・・・・・
美しいシルエットに仕上げさせて頂きました！
お帰りになられましてから後に、LINEにてお喜びの言葉を伝えて頂けました♡
ありがとね～！！！！！
その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Hidemi さん｣がお越し下さり。
その後の夕刻から夜にかけまして。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kumi さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yasue さん｣がお越し下さいました♪
本日はかなり肌寒く、そして雨が降りお足元の悪い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
