まずは昨日の帰宅しましてからの夕食内容から！
キムチ・蒸し鶏の胸肉・ゆで卵にキュウリなどの具材をたっぷり投入してくれました、豆ヌードル使用の冷麺でした♬
そして、迎えました本日は早起きしまして！
早朝のジムに突入！！
本日はマシンエリアでのトレーニングに励みます！
まずはDYロウで広背筋の鍛錬から開始！！
片方40.0kgで左右10回×3セット。
そして、腹斜筋のトレーニングはオブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを持ちまして、30回×3セットの左右で計180回
続きましては、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス48.0kgで10回×3セット。
さらに、プローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。
ラストはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを左右に分けて10回×3セットで終了！
今後も引き続き身体と精神の鍛錬に励みますねっ！！
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少し肌寒くも天気の良い中、Seul(e)に到着！
そして出勤後の朝食は、昨日お越し下さいました｢K・Michiko さん｣から差し入れて頂きましたマヒンとサラダ＆玉子焼き、味噌汁をいただきます！
と、そんな感じの朝から始まり！
本日・金曜日のSeul(e)も元気にスタート！！
本日の朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣
そして、同時刻に来てくれましたお客様は、中学3年生になります倉橋の姪です♡
こちらはカット＆トリートメント施術前の状態で。
ジャジャジャンっ！！
バッチリ！綺麗に仕上げさせて頂きました♪
めちゃくちゃ艶やかな仕上がりに。
御満悦の様子でしたよ♪
幼い頃から頼りに来てくれて、ほんまにありがとね♡
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で長身スレンダー美女の｢Yo-ko さん｣がお越し下さいまして♪
こちらの素敵なお寿司たちを差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます★☆★
本日の夕食はこちらのお寿司を頂き、日本酒と合わせ大切に味わってイタダキますね！！
そして、その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kimi さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Mariko さん｣がお越し下しました♬
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
(ただ、それほど忙しい一日ではございませんでしたが・・・当日の御来店希望しておられ、お電話を下さいました皆様！御予約をお取りできず申し訳ございませんでした。。。)
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
