まずは昨日の夕食内容からですが。
豆ヌードル使用の豆乳スパゲティでして♪
迎えました本日の早朝は、快晴ながらも肌寒い中。
ジムへGO！！
ヨガのレッスン開始！
その後の居残り練習からの！
マシンエリアでのトレーニングです！！
最初はマシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
40.8kgを左右に分けて10回×3セット
そして、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。
その後、腹斜筋のトレーニングはオブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを持ちまして、30回×3セットの左右で計180回
ラストはアブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを装着し30回×3セットの計90回で終了！
こんな感じでトレーニングをしておりましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
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そして、Seul(e)に到着。
引き続き肌寒いですが、日中はかなり暖かくなりましたね。
そして手巾後の朝食は鶏ミンチバーグと玉子焼き。
瓶に入ったひじき煮は母が作って持たせてくれた物です♪
いずれも美味しい～♬
そんなこんなで、本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット希望で来てくれました大学生｢Taiga くん｣
施術開始前の｢Taiga くん｣
そして仕上がりです☆★☆
大人っぽくもスタイリッシュにキメました！！
続きあましては仲良し親子様がお越し下さいまして♬
カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Keiko さん｣
エレガントなショートスタイル♪
そして、カット御希望でお越し下さいましたお嬢様｢Yo-ko さん｣
ふんわりエアリーなスタイルです♪
時間は過ぎましての夕刻。
シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Hidemi さん｣がお越し下さいました。
寒暖差のありました本日・水曜日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
