まずは昨日の夕食内容の書き始めです。
しめじとハムを炒めまして・・・
豆乳と鶏ガラのスープを合わせて豆ヌードルを湯がき。
ワンパンパスタの出来上がり♪
サイドメニューはキュウリ・モッツアレラチーズにキンカンを混ぜましたサラダでした♬
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そんな前夜の食事を掲載させて頂きまして。
本日も早朝からジムに突入！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
最初はアイソラテラルベンチプレスにて大胸筋の鍛錬。
46.4kgのウェイトで10回×3セット。
続きましては、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。
その後はラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
そして、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
ラストはマシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セットで終了！
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涼しく爽やかな風が吹く中、Seul(e)に出勤。
到着しましてからの朝食は豚肉のチーズ焼き＆レタスのサラダ♪
そんなこんなで、本日・木曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様は堂丸が担当させて頂いております｢Yo-ko さん｣
今回はストレートパーマ＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいまして、長い施術時間を頂戴いたします！
そして仕上がりのヘアスタイルです！
めちゃくちゃ綺麗に仕上がり御満足頂けました♬
その後にはデザインヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジ御希望の｢Yumiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で倉橋の義弟が来てくれまして。
さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Izumi さん｣御来店！
仕上げさせて頂きました｢Izumi さん｣
前下がりのスタイルですが全体的にレイヤーを入れましてのショートウルフレイヤーです♬
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
