毎度の事ながら、昨日の夕食の掲載から。
豆ヌードルを用いました堂丸特製・醤油ラーメン!
これがまた美味しい~!!
そして、迎えました本日の早朝。
美味しいバナナをいただきます!
個人的に・・・甘いバナナに合うのは、お酒以外の飲み物だとブラックコーヒーやと思っています♪
と、こんなこんなで早朝のジムへGO!
今日もマシンエリアでのトレーニングですよ!
本日は胸(大胸筋)を中心に責めてまいります!
まずはペクトラルフライで45.0kgを10回×3セット。
続きましてはスミスマシンで51.0kgを10回×3セット。
インターバルで大胸筋を休めております間、こちらのアブドミナルベンチで腹直筋の鍛錬を行います!
30回×5セットで計150回。
そしてラストはチェストプレスで68.0kgを10回×3セットで終了!
今日も朝からめちゃくちゃ頑張りました!!
引き続き鍛錬に励みますね!!
それにしても・・・本日の早朝のマシンエリアはメンバーさんが少なくガラガラで空いておりました!
さておき・・・今月の休館日はこの日程な。
しかしながら!この日は串本の海に潜りに行きますので問題ありません♪
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そんな事を書きながら。
快晴の中、Seul(e)に到着!
本日の朝食は堂丸特製チャーハン&味噌汁です♪
それでは!本日・祝日の金曜日のSeul(e)スタート!!
朝一番のお客様はカット&ヘアカラー御希望の「Sachiko さん」
そして同時刻にはカット&ヘアカラー&トリートメント御希望「Michiyo さん」
御来店時の「Sachiko さん」
そして仕上がりヘアスタイル!
素敵な「Sachiko さん」がさらに美しくなられました♪
いつも楽しいお話をありがとうございます♡
そして堂丸が担当させて頂いております「Michiyo さん」は、今朝もトレーニングを御一緒させて頂いておりましたジム仲間のお姉ぇ様でいらっしゃいます!
そして!仕上がりのヘアスタイル!!
スタイリッシュにきまりましたね!!
いろんな楽しいお話しが盛りだくさんで、隣で聞いていても楽しかったです♬
また、後日のジムでも(たぶん明日♪)宜しくお願いします!!
そして次なるお客様はカット御希望の「Tomoko さん」でした。
・・・という事で、本日のSeul(e)営業は終了いたしまして。
先週の金・土・日曜日が連日満員だったという事もあり、世間の3連休ということもあり・・・嫌な予感はしておりましたが、祝日の本日・金曜日はまさかの3名様のみの御来店と寂しい店内でありました。。。
(ま・・・年間を通して一日たりとも誰もいらっしゃらない日が無いという事は幸せな事ですね!)
しかしながら、本日もお越し下さいました皆様!
本当にありがとうございます.。.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.。.:*★
それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様!
どうぞ宜しくお願い申し上げます!!
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ!】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町・中崎町近く、完全予約制の美容室「Seul(e)スール」のホームページです。美容師・スタイリスト:倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)