昨日はSeul(e)の休業日でして・・・そんな我々の休日の朝のお話しなのですが♪
マッシュルームとジャガイモをフライパンで炒める堂丸。
豚肉を投入！
それらが炒め上がりましたら・・・・・
こちらは別動隊で炒めておりましたにんにくチップ。
その、にんにくチップも投入！！
仕上げは倉橋の母・特製のバジルソースをからめまして！
スパークリングワインとともにイタダキます、豚肉＆マッシュルーム＆ジャガイモのバジルソース炒めでして♪
今日の休日は梅田で買い物やら何やらで忙しく動いており。
時間は過ぎましての夜、調理してもらいイタダキました夕食は！
豆ヌードル使用の、ナス＆鶏むね肉＆半熟卵入りの蕎麦でした♬
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そんな充実した休日を過ごしまして、迎えました本日は！
シトシト雨が降ります中、早朝のジムへGO！！
スタジオでのクラスは、ストレッチリングを用いましたストレッチのレッスンでした♪
レッスン終了後には居残り練習の励み！
その後はマシンエリアに移動しまして筋トレのスタートです！
最初は、マシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgで10回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
ラストはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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Seul(e)に到着する頃には雨も上がっておりました♪
そして出勤後に頂きました本日の朝食は！
豚トロの塩麹焼き＆ナスの煮びたしでした♪
しっかり動いて、オナカも満たされ！
本日・火曜日のSeul(e)も元気に始動！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣
そして同時刻には20歳を迎えられました可愛らしい｢Miu ちゃん｣がストレートパーマ＆眉カット御希望でお越し下さいまして♬
｢Naoko さん｣がお帰りになられました後、カット御希望で御来店下さいました｢Bunpei さん｣
さて！3時間半の長い施術時間を頂戴しまして仕上がりました｢Miu ちゃん｣のヘアスタイルは！！
ジャジャジャン★☆★
大きなウネリのある髪質を、しっかりと改善させて頂きました♬
潤いのある艶やかな仕上がりに大満足でお喜びの表情と御感想を頂きました♪
いつも頼りにお越し下さり、本当にありがとね♡
そして、その後には！
約1年2ヶ月ぶりに髪のお手入れにお越し下さいました｢Syo-ko さん｣
今回はシャンプー＆カット＆トリートメント御希望でいらっしゃいました♪
久しぶりにお会い出来て本当に嬉しかったです☆★☆
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
