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　まずは昨日の、自宅での夕食からの書きはじめですが。

堂丸特製・豆ヌードル仕様の具材たっぷり沖縄そばでした。
とても美味しく我が家のグランドメニューです！

　　そして、迎えました本日も！

　　早朝のジムにまいります！
　　季節的に薄暗い感じですね～。

　　　ヨガのレッスンと居残り練習を頑張りまして。

マシンエリアでの筋トレも頑張ります！

まずは肩の鍛錬で、マシンサイドレイズにて三角筋中部を鍛えます。
58.9kgを左右で分けて10回×3セット。

続きましてはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス75.0kgのウェイトで10回×3セット。

ラストはアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積みまして、30回×3セットの計90回で終了！

こんな感じでトレーニングをしておりましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　　　　そして、Seul(e)に出勤。

　比較的暖かめな本日は曇天ですね～。

そして出勤後にいただきます朝食は、肉じゃが・めかぶ・ご飯＆味噌汁でして。

本日・金曜日のSeul(e)も元気に始動いたします！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Chie さん｣です。
(同時刻に御来店予定のお客様が、いたしかたのない御事情でのキャンセルなりまして。。。しかし後日の御予約をお取り下さいましたので、御来店当日を楽しみにしております。)

　　さて！御来店時の｢Chie さん｣

倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！

その後にカット＆ヘアカラー＆トリ－トメント御希望の｢Naomi さん｣

さらにその後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yoshiko さん｣がお越し下さり。

そして、夕刻から夜にかけましては！

カット＆ヘアカラー御希望の｢Yuriko さん｣
そして同時刻には、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Etsuko さん｣がお越し下さいました。
(御連絡を下さいましたにもかかわらず、御希望に添えず予約をお取りさせて頂けませんでした皆様・・・たいへん申し訳ございませんでした。。。)